Jak posilovat cévy a žíly na nohou: životní styl, drogy a výrobky

V současné době se stal vážným problémem cévní onemocnění a žíly: krev stáze, av důsledku toho i vzhled křečových žil a žilní trombózy, dříve či později se stane pro většinu lidí.

Worried tíže a bolest v nohou, noční křeče jsou provázeny otoky, není esteticky vyčnívající žíly a „hvězdy“.

Křečové žíly je obtížné léčit a její komplikace jsou spojeny s rizikem jejich životů, a proto je důležité starat se v předstihu na otázku, jak posílit stěnách cév a žil.

potraviny, které jsou škodlivé pro žil a cév?

Poškození lodi je způsobeno těmito faktory:

1. Absence aktivity motoru .Dlouhodobý pobyt v jedné pozici - stojící nebo naopak sedí, vede k oslabení cévního tónu a stagnaci krve v končetinách. Také se nedoporučuje sedět s nohou, která spočívá na noze nebo "v turečtině" - tyto postavy komprimují žíly.
instagram viewer
2. Nadměrná fyzická aktivita a hmotnost .Power sporty - klasická aerobik, krokové, skákací lano, jediný boj, vzpírání vytváří další tlak na cévy, což negativně ovlivňuje jejich zdraví.
3. Kouření .Nikotin, pryskyřice, karcinogeny a toxiny inhalací rychle pronikají do krve a snižují pružnost cév.
4. Nesymetrické napájení .Přejídání a zneužívání rychlého občerstvení vede k obezitě, v souvislosti s níž jsou nohy přetíženy.
5. Přehřátí tělesa .Negativně ovlivňuje nadměrné zanícení žil se saunami, vířivkami, soláriem a prodlouženým vystavením slunci. Pod vlivem vysokých teplot se žíly rozšiřují, jejich pružnost klesá, což vede k rozvoji křečových žil.
6. Konstantní opotřebení těsných oděvů a obuvi , vysoké podpatky se špičatou hlavou.Úzké džíny, pevné korzety, elastické pásky na punčochách. V botách na podpatcích je noha fixována v nepřirozené zakřivené poloze, v důsledku zablokování činnosti kotníku, narušení krevního oběhu, nabobtnání lýtek a kotníků.
7. Nadměrná fascinaci s hardwarovými masážními postupy .Při predispozice k varixy vakuum, a anti-masáž válec může mít za následek vznik žilky a pohmožděniny.

Slabé cévy jsou hlavní příčinou křečových žil - onemocnění, ve kterém žíly ztrácejí elasticitu, což způsobuje pocit těžkosti v nohou, obavy z otoků a křečí lýtkových svalů.

Křečové žíly nejen vypadají odpudivě, ale mohou také vést k zánětu, ztmavnutí kůže, trofickým vředům a dokonce k vnitřnímu krvácení.

Osoba se zdravými plavidel riziko jakéhokoli onemocnění je minimální, takže žíly mohou a měly by být posílena.

Posilování stěn cév a žil - komplexní cvičení, které zahrnuje především aktivní životní styl, vyváženou stravu a jednoduché manipulace. Prevence nevyžaduje mnoho úsilí a času, pomůže však upravit žilní a kardiovaskulární systém těla.

Obecné rady - stojí za to začít

Primární aktivity komplexu:

• žil užitečný sprcha : ostrá teplota klesne dokonale trénovat kardiovaskulární systém a svalové rám žíly a tepny.
• Střední tělesné aktivity prospěšné pro organismus, okysličuje tkaninu, a zlepšuje metabolismus, takže je žádoucí, aby se pěšky nebo na kole denně.Neubližujte plavání a speciální gymnastiku.
• Je třeba sledovat váhu - extra libra vytvářejí další zátěž pro nohy a zejména pro žíly.
• Je nutné vyhnout se stresům - adrenalin ve velkém množství vede k vyčerpání a snížení elasticity žil. Nejlepšími prostředky pro relaxaci jsou plný spánek a odpočinek, jóga, aromaterapie, poslech klasické hudby, chůze. Pokud je aktivita spojena s nervovým napětím, pomáhají lehké sedativa přirozeně.
• nežádoucí dlouho v jedné poloze - jednou za půl hodiny, musíte chodit nebo provádět jednoduché cvičení: Táhni na špičkách, zvedání paty od podlahy.
• Chcete-li odstranit napětí a otok, masáž nohou vám pomůže, je užitečné koupit hydromasáž.

Lifestyle

Posílení cévy a žíly - dlouhodobý proces, je varovat nemoci může být pouze integrovaný přístup, který zahrnuje aktivní životní styl, vyvážená strava, využití přírodních a / nebo chemických venotoniki a, pokud je to nutné, - lékařský dohled.

Důležitou podmínkou pro zdravé žíly je pravidelná fyzická aktivita. Cévy jsou kontraindikovány statickou cestou - v nepřítomnosti pohybu krev stagnuje v žilách.

Příjemný účinek na žíly zajišťuje jogging, jízda na kole, plavání, bedminton, tenis, pěší turistiku. Zlepšení průtoku krve a posílení telecího svalstva pomůže tělocvičně.Nejúčinnějšími cvičeními jsou kývání nohou, "nůžky", běh na místě a "jízda na kole" při ležení.

Tradiční léčitelé doporučují

Lidové léky se snadno připravují, všechny potřebné ingredience se snadno nacházejí v obchodech a lékárnách. Jsou to zcela přirozené a dokonale posiluje cévy, zmírnit napětí v nohou - přispěje ke zlepšení stavu žilách následujících receptů:

1. Ledové kostky ze bylinnými odvary .Každodenní utírejte nohy, abyste uvolnili otoky a napětí po denní práci.
2. Osvěžující lázně .V jedné nádobě nalijte studenou vodu, přidáme citronovou šťávu nebo extrakt mentolu, v jiném typu je obvykle teplý.Alternativně spusťte nohy do teplé vody, pak do studené vody. Doporučuje se provádět tento postup denně.
3. Jablečný ocet pomůže posílit žíly na nohou s křečovými žilami, neboť pozitivní efekt vymínajíce vyboulené žíly denně opakovat až 3krát denně po dobu jednoho měsíce.
4. bylinný : 2 polévkové lžíce sušené byliny heřmánek a měsíček, nalít sklenici vařící vody, nechat vařit, kmen a hotové tepelné produkt. Výrobek je vhodný pro roztírání nohou a pro přípravu misky.
5. Česnek s máslem : 2 drcené velké hlavy česneku smíchané s máslem v poměru 1: 2.Směs se nanáší přes noc, obalí nohy nahoře potravinářským filmem a nahoře obalí teplý šátek. Umyjte se ráno.
6. Tinktura z listů Kalanchoe : vložte drcenou rostlinu do litrové nádoby, nalijte alkohol a nechte 10 dní na tmavém místě.Tinktura každou večer otřete postiženou oblast po dobu 5 měsíců.
7. Tinktura z vlašských ořechů .300 g septa z ovoce nalijeme 500 ml tinktury z hlohu. Trvejte na 14 dní, pravidelně protřepejte a konečný produkt vypusťte. Napijte 1 čajovou lžičku 3krát denně, průběh léčby - 10 dní.V případě potřeby opakujte kurz za 3 měsíce.

Tradiční léky a vitamíny

Existuje obrovské množství masti, krémy a tablety pro posílení stěn žil.

Takovéto činidla zmírňují zánět a otoky, eliminují bolest a tíhu nohou, zlepšují žilní oběh, snižují riziko tvorby krevních sraženin.

K posílení žíly, lékaři předepisují tyto krémy jako Troxevasin, fenylbutazon, indovazin, Lioton 1000 Venarus, heparin masti a další. Mezi nejpopulárnější tabletu venotoniki Detraleks a Phlebodia 600.

žíly, že je důležité udržovat rovnováhu vitamínů a minerálů v těle. Takže pro plavidla potřeba:

• vitamin A pro zlepšení stavu lodí;
• vitamin C normalizovat průtok krve a stav žil a tepen;
• vitamín E vymaže cévy, ničí plaky cholesterolu a zabránit tvorbě krevních sraženin;
• Vitamíny B V podporují obnovu krve;
• vitamín K pro prevenci krvácení;
• vitamín PP reguluje hladinu cholesterolu v krvi.

Vlastnosti Power

důležitý aspekt pro zdraví cév je vyvážená strava.

produkty, které posilují cévy a žíly:

• síla žíly pomůže podpořit ovoce a bobule, zejména černá chokeberry, rybíz, šípek, hrozny, meruňky, rozinky, sušené švestky, fíky, které obsahují velké množství antioxidantů;
• normalizaci metabolických procesů v těle a posilují stěny cév podporuje konzumaci mléčných výrobků, luštěnin, bobule, ovoce a zeleniny, bylin a salátu;

Hovězí játra jsou také užitečné.tuky

zvířat lépe nahradit zeleniny, zejména užitečné olivový olej. Miska by měla být přednostně vařená, vařená nebo dusená.Na

žíly jsou zdravé, je potřeba, aby se vzdal tučné maso, nahrazovat to s odrůd s nízkým obsahem tuku, drůbeže, ryb a mořských plodů - jsou zdrojem bílkovin.

na minimum by mělo být snížení používání sůl, cukr, mouka, sladkosti, konzerv a alkoholu.Černý čaj a káva je lepší nahrazen ovoce, bobule a bylinné čaje, ovocné nápoje, ovocné nápoje, džusy, zelený čaj, minerální voda.

dezert optimální čerstvé ovoce a sušeného ovoce, ořechy, muesli.

tedy byly považovány za hlavní způsoby, jak posílit krevní cévy a žíly. Zdravé cévy významně prodloužit život a zlepšit jeho kvalitu a včasná prevence onemocnění žil pomůže zachovat krásu a zdraví nohou.Řídit se pokyny není obtížné, ale výsledek potěší dlouhou dobu a riziko kardiovaskulárních chorob bude minimalizováno.