Každý je obeznámen s příznaky nachlazení: únava, rýma, škrábání v krku, konstantní bolest hlavy. .. A vy chcete co nejrychleji zbavit tohoto stavu. Ukázalo se, že správná strava, nebo spíše vyloučení určitých produktů z stravy, může pomoci v tomto, ne méně než léky.
produktů zakázaných nápojů nachlazení
Alkohol založených mít negativní vliv na imunitní systém a brání tělu rychle a správně vypořádat s infekcí se do toho dostal. Kromě toho, alkohol blokuje schopnost ledvin k odstranění toxinů, a hromadí se v těle stahuje krevní cévy, což způsobuje bolesti hlavy, ale také neutralizuje terapeutický účinek mnoha antivirotik a antibiotik. Pít alkohol proti vysoké teplotě zvyšuje dehydratace a vede k exacerbaci onemocnění.
Šťávy a nápoje sýtené oxidem uhličitým
Šťávy balené v kartonových obalech obsahují kadmium, které negativně ovlivňuje imunitu. Sójové nápoje a voda komplikují trávicí systém a ledviny. To všechno ztěžuje boj s imunitním systémem za studena.Čerstvě vymačkané džusy se mohou používat pro nachlazení, ale pouze ve zředěné formě.
Nuts
Živiny v tucích negativně ovlivňují funkci pankreatu, jater a ledvin. Odolnost těla před chladem s přetíženými systémy je nulová.
Rychlé občerstvení
Vysokokalorické potraviny přetěžují tělo, které vynakládá energii na zpracování potravin. Kromě toho neobsahují praktické vitamíny, které jsou velmi nezbytné k překonání infekce.
mléko
U mnoha dospělých jsou mléčné výrobky špatně stráveny kvůli nesnášenlivosti laktózy. Mléko, které způsobují hnití ve střevě, a podporuje tvorbu hlenu, což má za následek zvýšené rýmy.
Fruits
v zimě ve většině ovoce je méně než polovina vitamíny, a na jaře jsou vlevo, a proto se spoléhají na použití ovocných chladu nedává smysl. Ale zpomalit proces obnovy je použití velkého množství vlákna je plně schopné.
Solid potraviny
Když bolest, bolest v krku by měly být vyloučeny ze stravy tvrdé, suché potraviny, které mohou dráždit, škrábání v krku a jícnu. Obzvláště krekry, sušení a jakékoli výrobky, polykání, které jsou obtížné, způsobují nepříjemné pocity v krku. Základem menu s bolavým krkem by měla být tekutá a pyré.
Správná výživa pro nachlazení
Jak správně jíst pro zima? Upřednostnit potraviny, které byly podrobeny tepelnému ošetření a jsou snadno stravitelné.Jen jíst podle vlastního uvážení, aniž byste se donutili.
Optimální produkty:
- vařené nebo vařené ryby nebo bílé maso;
- zelenina;Kaše
- ;
- lehké, nízkotučné polévky.
A nezapomeňte na velké množství teplé tekutiny, například čaj s citronem nebo mors, nebo, lépe, jednoduchá voda. Hojný nápoj usnadňuje stav s nachlazením a pomůže rychleji překonat infekci.