britský strava je zajímavá, protože je v rozporu s jednou ze základních zásad výživy, protože zavádí systém: minimum kalorií od rána, maximálně na večeři. Proto je vhodný pro ty, kteří nemají rádi jedí ráno, raději jíst večer je hustší.Nicméně kalorií denně strava anglický strava je poměrně malý, asi 1000 kalorií, takže poskytuje dobrou a zhubnout. Po dobu jednoho týdne, který je navržen dietu, která vám umožní ztratit 2-3 kg.
Diet této dietě - byt času a večeře musí být nejpozději do 19:00.Při každém jídle, můžete si vybrat některou z níže uvedených možností, v libovolném pořadí a kombinaci, jen se snaží neopakovat stejnou možnost často, a ještě více pro dva po sobě jdoucí dny.
snídaně( 200 kcal)
I varianta: jedna vařené vejce nebo vejce smlouvy, krajíc chleba vysuší celozrnné, 100 g čerstvé šťávy.
II varianta: 1/3 šálku ovesných vloček se sklenicí odstředěného mléka, Art. Lžíce rozinek, 150 g ovocné šťávy. Varianta
III: 2 polévkové lžíce.lžíce kaše z celých zrn se sklenicí odstředěného mléka, jablko.
IV varianta: 200 g ovocný salát, 150 g jogurtu nebo kyselé odstředěné mléko.
večeři( asi 300 kcal)
I varianta: brambor, pečené v jednotné plněné 100 g tvarohu s sladkého ovoce( sušené ovoce nebo v páře), zeleninový salát s lžíce slunečnicového oleje, pomeranč, jablko, nebo hrušky.
II varianta: vegetariánská vývar, 25 g strouhaného sýra, celozrnné válcem( 50 g), hrušky nebo jablka.
III varianta: vysuší krajíce chleba 2, 50 g pražených zrn( fazole), 100 g čerstvého ovoce.
IV varianta: omeleta ze zeleniny, sýrů a dvě vejce s plátky rajčat, zelené papriky a houby, jablka.
večeři( asi 500 kcal)
I varianta: horký pokrm z fazolí a bobů, 100 g čerstvého ovoce.
II varianta: polumolochny polévka zelenina 25 g odtučněného strouhaného sýra( sýr), Bun( sušené) z celých zrn, 50 g sušených meruněk, nasáklé se sýrem.
III varianta: velký brambor, pečené v jednotné, 60 g pražených zrn nebo fazole, mrkve, zelí, 2 šálky jogurt s přídavkem několika kousků drceného sušených meruněk.
Mezi hlavními jídly si můžete pít čistou vodu, jak chcete, bez omezení.