Všichni víme, že vitamíny jsou dobré pro tělo, a na jejich nedostatek vývoje mnoho nemocí.Pro úplné nasycení stačí používat pravidelně jíst čerstvé ovoce, zeleninu a další potraviny. Existují dokonce i vitamíny pro menstruační cyklus, které jsou nezbytné pro jejich normální průchod. Ukázalo se, že můžete dokonce obnovit menstruační cykly a zmírnit příznaky premenstruačního syndromu s jejich pomocí.Co a jak správně jíst, vypadat mladě a veselý, nemít problémy žen a ochutnat všechny požitky života? Může pomoci syntetických vitamínů komplexy?
důvody zpoždění a neúspěchů
Dnes, mnoho žen má alespoň příležitostně porušení menstruačního cyklu, což není žádným překvapením. Důvody - hodně. nejběžnější doplňuje:
| Důvodem, proč se to stane | |
| Endometrióza | výskyt tohoto onemocnění neustále roste každým dnem. Důvod pro to a mechanismus vývoje nejsou plně pochopeny, proto neexistuje žádná kardinální léčba. Endometrióza může být lokalizována v jakékoli části reprodukčního systému a dokonce i mimo její hranice. Kromě bolesti, neustálého špinění v předvečer a po menstruaci může být žena obtěžována různými poruchami cyklu. |
| Nerovnováha pohlavních hormonů | Může mít jak dědičnou, tak získanou povahu. Existuje buď přebytek ženských nebo mužských pohlavních hormonů.V prvním případě existuje bohatá a prodloužená menstruace s velkými přerušeními. Při hyperandrogenémii může být cyklus zkrácen a prodloužen a množství sekretů je často vzácné. |
| polycystických | syndrom V důsledku porušení tvorby pohlavních hormonů nedochází pouze menstruační přerušení cyklu, ale sami vaječníky stát hustý tunica albuginea, který uzavírá kruh patologického. PCOS se může projevit jako drobné selhání cyklu a absence měsíčního cyklu až šesti měsíců nebo déle. |
| Ostatní hormonální příčiny | Porušování provozu systému na hypotalamus-hypofýza-nadledvinky, vaječníky, bez ohledu na to, na jaké úrovni, a vede k narušení menstruačního. Může jít jak o hyperprolaktinemii, tak o nedostatečnou produkci gonadotropních hormonů. |
| Ovariální cysta | Ovariální cysty také vedou k nerovnováze pohlavních hormonů, což způsobuje většinu zpoždění v menstruaci. |
| Patofyziologie štítné žlázy | Jak hypo-, tak hyperfunkce ovlivňují ovariální funkci a narušují tvorbu pohlavních hormonů. |
| Nadváha - | zdrojem estrogenu je důvod, proč ženy s nadváhou často trpí všemi druhy krvácení, endometriální hyperplazie a děložního myomu. Změna menstruačního cyklu nastává podle druhu funkčních zpoždění. |
| Psychoemotional zažívá | ženské genitálie, vaječníků a mozkové struktury jsou citlivé na všechny druhy zkušeností a stresu více než by se mohlo zdát ve skutečnosti. To vede k rozpadu všech existujících vztahů.Nakonec - porušení menstruačního cyklu. |
| Změna klimatu, zdůrazňuje | Změna klimatu, jako stres, ovlivňuje měsíční a ovulaci. Zvláště pokud je to ostrý pohyb - "od studené do tepla", například. |
| Nadměrná fyzická aktivita | Nadměrná fyzická aktivita vede ke konstantnímu kolísání tělesné hmotnosti. Některé ženy jsou také závislé na steroidních hormonech. To vše ovlivňuje funkci vaječníků. |
Podívejte se na video o příčinách poruch menstruace:
účinek vitamínu v těle ženy
nedostatku nebo nadbytku vitaminů a minerálních látek se jasně odráží ve fungování ženského reprodukčního systému. Zjistíte-li to a přidělíte určité komplexy, můžete upravit poruchu menstruačního cyklu.
Vitamin E
Vztahuje se ke skupině rozpustných v tucích, hraje důležitou roli v procesu tvorby pohlavních hormonů. vitamin E má vliv na produkci progesteronu, která zajišťuje druhou fázi menstruačního cyklu a těhotenství podpěr. Proto je předepsáno pro hrozbu potratu, stejně jako pro léčbu mastopatie. Průměrný kurz je 200 mg dvakrát denně.
je známo, že nedostatek druhého menstruačního cyklu fáze vede k různým hyperplastických procesů v děloze, což vede k nepravidelné a těžké menstruace. Užívání vitamínu E, bude menstruační cyklus být upraveny, a známky mastitidy snížena.
Vitamin E je také důležitý pro růst a vývoj plodu. Jeho nedostatek zvyšuje riziko hemolyticko žloutenky u novorozenců, atrofické změny v játrech a dalších nežádoucích účinků až do nitroděložní smrti.
Vitamin A
pod jeho vlivem je pravidelná aktualizace sliznic, včetně pohlavních orgánů.Podílí se také na syntéze progesteronu.
Pod vlivem vitaminu A se zintenzivňuje účinek pohlavních hormonů v těle. Je také nezbytný pro normální růst a vývoj mléčných žláz.
Takže vitamin A, kromě hlavní antioxidační funkce, se podílí na výměně pohlavních hormonů.Jeho nedostatek vede ke snížení libida, poruchy menstruace a ovulace procesů a přispívá k rozvoji mastitidy.
obsah vitaminu A v potravinách
Vitamin D Tento vitamin má větší účinek na metabolismus vápníku, hustoty a struktury kostní tkáně.To také nepřímo ovlivňuje koagulační kapacitu krve.
S jeho poklesem v těle jsou příznaky premenstruačního syndromu výraznější a doba kritických dnů se zvyšuje.
Kyselina listová Kyselina listová se podílí na vývoji nervového systému plodu, ovlivňuje imunitní systém a stav střevního epitelu. Je životně důležité pro všechny tkáně, které jsou rychle aktualizovány a je to všechny sliznice pohlavního ústrojí, trávicího traktu a kůže, atd. To také klesá a vnitřní vrstva dělohy, kyselina nedostatek však listové vyvolává různé procesy hyperplastické endometrium a tím menstruačního cyklu.
Vitamin C
Kyselina askorbová je nejmocnější antioxidant v těle. Pomáhá likvidovat všechny škodlivé metabolické produkty, například volné radikály, které mohou narušit buněčný materiál.
Vitamin C pomáhá tělu vypořádat se se stresem, přispívá k přizpůsobení se novým podmínkám. Zvyšuje potřebu období nemoci a silných psycho-emočních zážitků.Nedostatečný příjem v těchto bodech vede k větší aktivaci sympaticko-adrenálního systému, což může vést k selhání cyklu.
ovlivňuje také pevnost a stabilitu cévní stěny. Zvýšené krvácení, tendence k hematomům a přírůstky menstruačního toku nastává při hypovitaminóze.
obsah vitaminu C v potravinách
vitamíny B potřebných pro normální vývoj a funkci nervové tkáně a přenos vláken impulsů.
Nedostatek vitaminu B12 způsobuje vývoj megaloblastické anémie, často to má vliv na dívky s příznaky gastritidy.
B6 se podílí na regulaci štítné žlázy a vaječníků.A jejich dysfunkce vede k selhání menstruace.
- komplexy lékárna
základních vitamínů pro normalizaci menstruačního cyklu - A, E, D, C, B-komplex, kyselinu listovou. Mohou být získány z různých komplexů a léků, stejně jako z jídla. Oba jsou přijatelné v různých obdobích života ženy.
faktoru času
faktor času v
porušení menstruační přidávání vitaminů( C, E, listovou, PP a další), obsahuje rostlinné extrakty( brokolice, Vitex, atd.), Stopové prvky. Kompozice je navržena tak, aby bylo nutné v určitých dnech cyklu užívat různé kapsle.
časový faktor pomáhá pády menstruačního cyklu, těžká menstruace, když je exprimován premenstruační syndrom. Je také vhodná jako profylaxe těchto poruch.
Cyklitida
Je biologicky aktivní komplex zaměřený na zlepšení funkce orgánů reprodukčního systému u žen. Ve svém složení obsahuje vitaminy A, C, D, skupinu B, E a některé další užitečné látky.
Každá tableta komplexu je určena pro použití v určité fázi cyklu, protože spojuje aktivní složky zvláštním způsobem.
Používá se k léčbě a prevenci menstruačních poruch.
Vision( Vize)
Obsahuje vitamíny B, A, C, D, E a mnoho dalších rostlinných extraktů a biologicky aktivních doplňků.Systém zahrnuje nejen zaměřené na normalizaci menstruačního funkce a snížit příznaky PMS, pomáhá posilovat vlasy a nehty, zlepšuje stav pokožky, atd
Můžete také uspořádat jednotlivé skupiny vitamínů na základě vašich vlastních preferencí.Ale je lepší udělat to podle lékařských předpisů.Existuje mnoho různých schémat. Například často používají následující:
- Vitamin E 200 mg 1 kapsle dvakrát denně s 15 až 28 denním cyklu( nebo před menses).Je možné použít „Aevitem“, kde navíc ještě obsahuje
- A. Vitamin C 500 mg denně 1 až 7 dní, a pak z 21 na kyselinu 28.
- listová 1 mg - 1 tableta 2 - 3 krát denně po dobucelého cyklu.
Nicméně, všechny tyto vitamíny nepomůže v menstruačního cyklu, v případě, že příčinou je zcela odlišné, organické povahy onemocnění( cysty, atd).Proto než začnete užívat takové komplexy, měli byste projít šetření se specialisty a získat doporučení pro použití.
Zdroje vitamínů ve výrobcích
Obohatení vaší stravy s užitečnými produkty, ve většině případů se můžete vyhnout hypovitaminóze. Ale navzdory tomu v určitých okamžicích života tělo potřebuje zvýšený příjem.
Vitamin A Tento tuk rozpustný vitamin ze skupiny, takže jeho hlavní zdroj - máslo a rostlinný olej, rybí olej, játra jakéhokoliv původu, sýr, vejce a další.
Pokud jde o vegetaci, je bohatá na mrkev, citrusové plody.
Vitamíny skupiny B
Vitaminy této skupiny se nacházejí ve všech obilovinách, semenách, oříšcích, luštěninách. Také vajíčka, játra, maso, mléko, všechny vedlejší produkty, které ožívají.
Vitamin C
Tento vitamin se vyskytuje pouze v rostlinných zdrojích. Všechno, co má "kyselost", to zahrnuje. Držák rekordů kiwi, citronu, černého rybízu, červeného pepře, maliny a dalších. Jakékoliv ovoce nebo zeleniny obsahuje vitamin C. Je však třeba připomenout, že v průběhu tepelného zpracování( vaření, paření, sušení), mnoho z nich je zničena. Proto je hodnota reprezentována čerstvými produkty.
Vitamin D
Lze jej nalézt pouze u produktů živočišného původu, jmenovitě - vejce, játra, všechny druhy mléčných výrobků.Také bohatý na vitamín D je mastná ryba, včetně červené.
Vitamin E
Je bohatý na játra jakéhokoli původu, vejce. Z rostlinných produktů - všechny druhy olejů, stejně jako semena z dýně, slunečnice, arašídů a jiných ořechů.Mnoho z nich je také obsaženo v kapustě, brokolici, rakytníku a zelených listech zeleniny.
Kyselina listová
Ve velkých množstvích nalezených v zelených listích rostlin. Také hodně z toho ve všech čerstvých zeleninách a ovoci. Z živočišných produktů - ve vejcích, mléku a tvarohu, maso.
Doporučujeme číst článek o spotřebě ovoce měsíčně.Z toho se naučíte, jak se vypořádat s bolestí, opravit menstruační cyklus výživou a také eliminovat nepohodlí v hrudníku.
Co uvažovat o
Pokud se žena rozhodne doplnit své dodávky vitamínů o přírodní produkty, neexistuje prakticky žádná omezení pro jejich použití. Je třeba vzít v úvahu pouze jednotlivé vlastnosti organismu a možnost vzniku alergické reakce.
V případě, že se předpokládá, že některé syntetické komplexy budou přijaty, je lépe to udělat podle pokynů a pokynů lékaře. Protože předávkování jednotlivce může způsobit nepříjemné následky. Zvláště se týká vitamínů rozpustných v tucích, které jsou uloženy v těle. Další nevýhodou umělých komplexů je, že obsahují různá barviva a konzervační látky, jejichž přítomnost může nebo nemusí být indikována. Konkrétně se často objevují nejrůznější alergické reakce.
Vitamíny jsou nezbytné pro normální fungování všech vnitřních orgánů osoby. Zvláště citlivá na jejich nedostatek žen, který se často projevuje v různých poruchách menstruačního cyklu. Pravidelné přijímání užitečných komplexů, stejně jako strava obohacená o čerstvé ovoce a zeleninu, pomůže vyhnout se takovým podmínkám.