Jak překonat slabost během menstruace

Nedostatek fyzické síly a energie se projevuje u mnoha žen během a v předvečer kritických dnů.Slabost během menstruace je tak výrazná, že vede k invaliditě a narušení normální životní aktivity. Někdy je tento stav kombinován se závratě, nevolností a dokonce i zvracením. Příčiny vzniku slabosti jsou různé, bez pomoci odborníků a určitého komplexu vyšetření, někdy je obtížné pochopit, co se děje. Jak porozumět vlastnímu zdraví?A jsou v takových podmínkách nějaké možnosti svépomoci?

Příčiny

Mírné oslabenía malátnost může být také normální u zdravé ženy v předvečer a během menstruace. Ale ne vždy je tento stav spojen se zvýšeným stresem a psycho-emocionálním přetížením. To platí zejména o ženském těle. Změny v hormonálním pozadí mohou být tak zřejmé, že vedou poctivý sex v zmatení.Ale prostě neodepisujte svůj stav.Často, slabost během menstruace může znamenat závažné onemocnění.

Premenstruační syndrom

Jejich závažnost se pohybuje od mírného onemocnění až po celkovou asténii po několik dní.Slabost v tomto stavu je součástí komplexu příznaků.Spolu s ním je letargie, bolesti hlavy, nevolnost nebo zvracení, bolest v hrudi a břicha, podrážděnost, plačtivost, podrážděnost a jiné nervózní.Je velmi vzácné, aby žena projevila všechno najednou.

Obecně specifičnosti určitých funkcí, které se pravidelně opakují po dobu 7 - 10 dní před menstruací a pokračovalo po dobu 2 - 3 dnů po prvním cyklu.

Symptomy premenstruačního syndromu, včetně slabosti, jsou do značné míry závislé na životním stylu. Nedostatečná fyzická zátěž, špatná nebo nadměrné strava, nedostatek vitaminů a minerálních látek v potravinách( zejména hořčík, C, A, E), alkohol a nikotin zneužívání vede k jasnějšímu klinickým obrazem. Symptomy PMS

stagnace

Změny hladin hormonů během cyklu často vede ke vzniku depresivního stavu v předvečer menstruace a pro ně.Zároveň někdy žena vnímá to jako slabost: nechce nic dělat, postrádá emocionální a fyzickou sílu. Postupně prochází stav a uprostřed cyklu se to cítí dobře.

Snížená hladina hemoglobinu

Změna parametrů krve - jeden z hlavních důvodů, proč žena může cítit unavená a únava. Mnozí ani nevědí, že gynekologická patologie někdy vede ke snížení hladiny hemoglobinu v krvi. Ale jiným způsobem a nemůže být, protože při menstruaci, žena ztrácí v rychlosti až 150 ml krve, a patologie indikátorů se velmi liší.Velká měsíční krevní ztráta vyčerpává veškeré zdroje a rezervy těla, nemá čas na zotavení.Výsledkem je výskyt anémie, někdy závažné, a to vyžaduje transfuzi krve. Krvácení

může být buď na měsíční nebo acyklické bázi. Někdy mohou trvat až 30 dní nebo déle, s malými mezery.

Následující podmínky mohou být příčinou měsíční vysoké ztráty krve:

Zhoubné nádory vaječníků nezpůsobují krvácení, ale tam je ostrý pokles hemoglobinu. A odtud a obecně špatný zdravotní stav.

V takových situacích, slabost budou kombinovány s letargie, únava, dušnost se objeví i při normální fyzická aktivita, zvýšená srdeční frekvence, tlak klesá, kůže bledá, a tam jsou některé další symptomy.

často při nižších úrovních hemoglobinu žena pozoruje kovovou pachuť v ústech a změny v chuťových preferencí.

Těhotenství

Pokud je slabost a nevolnost během menstruace, ale poznamenává, že výboj je mnohem méně, než je obvyklé, a dokonce nosí pomazání charakteru, není možné vyloučit těhotenství.V tomto případě může menstruace nastoupit včas nebo s nepatrným zpožděním. Ve skutečnosti je to hrozba přerušení, nikoliv kritických dnů.Proto, když pozoruje jiné známky těhotenství se zvýšenou únavou, měli byste udělat test, nebo pro určení hladiny hCG v krvi, která je více informativní.

Slabost a únava může být matoucí pro ženu v průběhu těhotenství a není považována za nemoc. Ale musíte být vysílán tak často, tento stav může zhoršit i poklesem hemoglobinu.

cévní dystonie

diferenční tlak, je často označován jako IRR, jsou více náchylné k žen jemného těla, který je typický a normální nízký tlak. V předvečer menstruace, a to zejména v průběhu tyto dívky často uvádějí, únava, která je spojena s několika faktory:

• ztrátu krve - objemu kapaliny, kolísání
• v hormonálních hladin s převahou progestinové složky, který snižuje tlak sám o sobě.

Postupně se žena zotavuje a propadne slabost. Je možné zjistit, že takové stavy jsou spojeny s poklesem tlaku, je možné po jeho sledování po celý cyklus.

jiné patologie

často slabinou může být přítomen po celou dobu v ženě, ale zhorší během menstruace. Nebo to dívka právě načasovala. Slabost a únava se objevují u mnoha chronických onemocnění.Obvykle se vyskytuje v důsledku intoxikace životně důležitých produktů aktivity patogenních mikroorganismů nebo jejich vlastních buněk. Nejvýraznější slabost příčinou tuberkulóza, HIV, rakoviny, onemocnění krve a dalších orgánů.

Svépomoc, nebo jak se vypořádat s státu je

Než začnete se vypořádat s těmito podmínkami, je třeba pochopit, proč v průběhu menstruace slabost neustále se objeví nebo se zhorší, pak projde. Pokud to zasahuje do běžného života ženy, a ještě více v případě, že je v těchto dnech, takže se cítí špatně, že nemohl chodit do práce, měli byste se vždy poradit s lékařem.lékařská péče by měly být rovněž použity, pokud jsou přítomny kromě malátnost a další symptomy, jako je například, bledost, dušnost, krvácení, atd

V případě, že dotyčný o mírném slabosti a ospalosti během menstruace ženy, by měla být trochu změnit svůj životní styl, strava, některé návyky, a brzy nastane výrazné zlepšení.Užitečné tipy:

• Nkteré jmenování antikoncepčních hormonů snižuje stupeň projevu předmenstruačního syndromu, respektive, a ne tak bude projevovat pokles síly v předvečer a během menstruace.
• Pravidelné cvičení, využití relaxačních technik pomůže kontrolovat funkci kardiovaskulárního systému. Pokud je slabost spojena s poklesem tlaku, pak třídy jóga, meditace, Pilates, dokonce i tanec mohou pomoci cítit se lépe.
• Také po dostatečné době strávené na volném prostranství, protože hypoxie( nedostatek kyslíku) může způsobit slabost, letargii a únavu.
• Výkon závisí převážně na výživě.Dieta by měla obsahovat dostatek čerstvého ovoce a zeleniny. V případě potřeby můžete přidat kursy vitamínů a stopových prvků.Pravidelnost byla zjištěna mezi nedostatkem hořčíku a únavou, slabostí, podrážděností.Proto doporučení lékaři často zahrnují i ​​postup užívání léků tohoto stopového prvku, například lék "Magvit" a další.Také v předvečer menstruace a během kritických dnů má žena zvýšenou potřebu vitamínů B, C, A a E, železa.
• Všimněte si, že káva, nikotin a alkohol mohou zhoršit zdravotní stav, pokud je slabost projevem premenstruačního syndromu. Proto byste měli omezit používání těchto dnů.A dokonce i s poklesem tlaku je lepší nahradit kávu zeleným čajem, který kromě kofeinu obsahuje velké množství antioxidantů.
• Pokud je malátnost způsobena poklesem hemoglobinu, pak bude povinná léčba zahrnovat prodloužený příjem železa. Tento režim však určuje pouze ošetřující lékař.

Doporučujeme si přečíst článek o léčbě PMS.Z toho se dozvíte příčiny onemocnění, způsoby, jak je zmírnit, důležitost dodržování režimu dne a plného spánku, používání léků a účinnost lidových léků.

Hormonální výkyvy během menstruačního cyklu někdy mohou způsobit snížení pracovní kapacity a zhoršení blahobytu ženy. Pokud však existuje silná slabost v menstruaci, je zapotřebí vyloučit různé patologické stavy, a proto je nutná odborná konzultace. Pouze lékař po komplexním vyšetření bude schopen zjistit příčinu a předepsat nejúčinnější léčbu. Pokud je příčinou nemoci premenstruační syndrom nebo jiné drobné funkční poruchy, změna v životním stylu, racionální výživa a dostatečná fyzická aktivita pomohou zlepšit tento stav.