Slovo "dieta" se stalo jedním z nejpopulárnějších v každodenním životě celého lidstva. Většina lidí je používá pro zcela jiné účely. Někteří lidé se chtějí zbavit nadváhy, jiní - zlepšit své zdraví.Současně mnoho lidí zmást dietu správnou výživou.
První je vždy omezením mnoha produktů a prvků, především tuků a sacharidů.Avšak vědomé odmítnutí některých látek vždy negativně ovlivňuje práci těla a náladu člověka.
V posledních letech se mezi dietkymi stala populární chronopatie. Překvapivě s pomocí této techniky může člověk zhubnout, aniž by se vzdala sladkostí, bílého chleba, tekutiny a dalších produktů.
Hronopitanie není dieta, protože jeho vývojáři trvají na tom, že všechny produkty ve svém vlastním způsobem, které tělo potřebuje, a jsou dokonale stravitelné.
základní pravidla hronopitaniya
Hlavní myšlenkou této diety je použití konkrétních produktů v pevně stanoveném čase pro ně, což odpovídá biologické hodiny organismu. Pokud se budete řídit tímto pravidlem, člověk bude mít metabolismus a maximální množství vitamínů a příznivých vlastností bude získáno z jídla.
Hlavním požadavkem krmení chrono je denní jídla v nastaveném čase. Současně s běžnou snídaní, obědem a večeří se přidává svačinu. Obvykle je poměrně hustá, takže večeře by měla být co nejvíce zmírněna nebo dokonce zcela opuštěna.
Pokud je to obtížné, je nutné mít večeři nejpozději jednu hodinu před spaním, jinak tělo nemůže strávit všechny potraviny a začít nechat „na rezervy“ v tukových tkáních.
Chronické podávání: přibližné menu
Důležitou podmínkou dodávky chrono je povinná dostupnost snídaně.Ráno začne lidské tělo produkovat enzymy a lipázu, které se dobře vyrovnají s bílkovinami nezbytnými pro konstrukci nových buněk. Proto by snídaně měla obsahovat nejvíce tuků a sacharidů obsažených v oleji, vejcích, obilovinách a chlebu.
Až v druhé polovině dne enzymy jsou stále vyrábí, takže oběd je nejlepší konzumovat živočišné bílkoviny a zeleninu, jako jsou brambory a maso.
V odpoledním svačinu můžete zahrnout vše, dokonce i čokoládu, různé dezerty a ořechy. Odpoledne se tělo unavuje a sladkosti v tuto denní dobu jsou nejlépe absorbovány a přeměněny na energii.
Je logické, že ve večerních hodinách procesy trávení a vstřebávání potravy oslabuje, takže večeře by měla obsahovat lehké saláty a ryby.
Každý člověk by měl být jasné, že účinek hronopitaniya nebude okamžitý, je třeba dodržovat celoživotní, aby zůstali v dobré kondici.