Zvyk - určitý dobře vyvinutý a osvědčený mechanismus, který nám, jakmile nás zasáhne do hlavy, začne v budoucnu ovlivňovat naše činy. Některé zvyky pěstujeme sami, dlouhá a těžká, ostatní budeme vštípit rodiče, jiné vznikají samy od sebe, aniž by zdánlivě nikomu vědomého vlivu, jako jednoduchý reakci na události. Tak jsme se spolu s těmito modely chování, které doslova nedokážeme představit jiný život.
Je skvělé, kdybychom měli to štěstí, že se staneme majiteli pozitivních, pohodlných a užitečných návyků, jako například "rozhlédněte se po procházce ulicí".Ale bohužel většina našich automatických reakcí je zastaralá.Ano, bylo to oprávněné k jídlu krabičku ravioli 15 let v době, tělo rostla, byli jsme mobilní, a dokonce i něco navíc strávil sám, bez našeho zásahu. S věkem však takové jídlo může zabít nás. A ve skutečnosti jsme přijali nejen toto, ale celý styl vaření naší rodiny.
Domácí recepty se dědí z matky na dceru jako jakési intimní tajemství, a vnímáme je jako takové, zřízená a nedotknutelné, a ne přemýšlet o tom, jak užitečné pro nás toto jídlo, jakou škodu může nám a našim rodinám způsobují.Budeme i nadále používat velké množství tuku, sladké, mouky, smícháme s výrobky, které nejsou předmětem užívání jednorázově, a stěžují na žaludeční problémy, únava a hmotnosti. Ale nechceme revidovat náš přístup k jídlu.
Jsme zvyklí, a díky němu je obtížné překročit jen proto, že nevíme, jak se s návykem vyrovnat. Stala se naší součástí, stala se s námi pohodlná.
měnící domovskou rozhodnutí recepty
je však tak jednoduché, že se nám to často odmítají z důvodu jednoduchosti a biti. A teprve po střízlivém pohledu na vaši stravu a škodlivé potraviny nahradit začátek něčeho méně nebezpečného, méně kalorického a nakonec vyloučit z jídla. Zde je několik příkladů.
- Výbornou náhražkou cukru je fruktóza.
- Čaj je lepší vzít pár lžic medu s ořechy, marmelády nebo marshmallows než kus dortu nebo muffin s marmeládou.
- Nyní konzumujeme sůl v úplně nadbytečném množství a v důsledku toho máme mnoho různých onemocnění.Začněte s tím, že trochu nedosalivayte obvyklé pokrmy. Pokuste se také nahradit běžnou sůl mořskou solí.A místo konzervovaného jídla a okurky se snažte jíst čerstvé přírodní produkty.
- Nepečujte palacinky na "prázdné" bílé mouce, ale na žito, pohanky nebo kukuřici.
Bez vyloučení známého a oblíbeného jídla z vašeho života, budete mít pro sebe dobrou náladu a pozitivní vzpomínky, které jsou s nimi spojeny. Tím, že je změníte, čímž je méně kalorický a škodlivý, postaráte se nejen o vaši postavu, ale také o své zdraví a ty, které jsou vám drahé.