tělo potřebuje vitamíny jsou velmi důležité vitaminy A, E a C. Pro jistotu, každý ví, že vitamin E se vyskytuje ve velkém množství v mrkvi, melouny, rajčata, zelené cibule, tvaroh, kuřecí játra. Vitamín B je bohatý na čerstvou zeleninu, houby, fermentované mléčné výrobky. Vitamín C je bohatý na psí růž, brambory, zelí a citrusy. Jezte mnoho jídel z těchto potravin.
Zvláště vhodné pro oční přípravky
Good obohacuje systém oční vitamíny mrkvové šťávy. Obsahuje mnoho vitaminu A ve formě dobře absorbované tělem. Pít to může být tak, jak chcete, ale jednou za půl roku, pití mrkvové šťávy jako lék: sklenici džusu ráno po dobu jednoho měsíce.
Když mrkev není šťavnatá a není vhodná pro výrobu šťávy, udělejte odvar z mrkve. V zeleninových polích můžete také přidat. Nezapomeňte, že dušené mrkve, salát z mrkvové šťávy určitě měli jíst se zakysanou smetanou nebo olejem, protože tento vitamin je rozpustný v tucích. Bude stačit mít malou lžíci tuku.
Jsou-li onemocnění zrakového nervu, rohovky a spojivek, skvěle pomáhá petržel šťávy. Je poměrně silný nástroj, takže se nemusíte pít více než 40 ml za den, a najednou - ne více než jednu polévkovou.
Džus z petrželky se doporučuje smíchat s vodou nebo jinými zeleninovými šťávami. Vynikající lék získáte, pokud budete míchat šťávu z petrželky a mrkve. Tento nápoj je vynikající možností pro obnovení zrakové ostrosti, snižující intenzivní oční práci.
Pracuje dobře na očích a čistí červenou řepu. Několik tabákových lžiček řepkového džusu lze přidat do mrkvové-ropné šťávy.
na očních cév dobře ovlivnit meruňky, a to jak čerstvé a ve formě sušených meruněk a sušených meruněk. Z bobulí letního období, vynikající nástroj pro oči - borůvky. Hloh je vhodný pro krátkozraké lidi.
infuze šípky a hloh, borůvka šťávu a želé, zelený čaj - se snaží každý den, aby zahrnovala alespoň jeden z těchto nápojů do svého jídelníčku.
hodně karotenu obsaženého v dýně, které mohou být přidány do salátů, jíst ve formě polévek, kaší.Rybí olej je povinný u lidí s očním onemocněním. Se všemi z toho by se měla zvýšit množství konzumace ovoce, zeleniny, salátů a džusů.