Výhody stravy

Výhody tohoto systému jsou zřejmé.Za prvé, tato dieta vám umožní rychle „roll out“ metabolismus, a adaptace na konkrétní kalorický stane. Navíc neustále udržujete dostatečně vysoký fyzický tón a z času na čas můžete provádět intenzivní fyzické školení.Mimochodem, o "šoku" školení.Slávný Bill Phillips doporučuje, aby takový výcvik probíhal ve dnech s vysokou konzumací sacharidů.Tuto pozici považuji za nesprávnou.

Pokud po 2 dnech vyčerpání sacharidů jíte sacharidy bohaté snídaně a chodit do posilovny, je nepravděpodobné, že zažijete významný výbuch energie vzhledem k tomu, že zásoby glykogenu ve svalech a játrech pomalu doplňovány. Zdá se, že dokonce ve večerních hodinách s vysokým obsahem kyseliny uhličité nebudete v dobré kondici. Podle mého názoru je ideální čas na takové školení ráno 4. dne mikrocyklu. Nicméně, experimentovat, vy sám to pochopíte.

Kromě pravidelné „pop-“ sacharidů ve stravě neumožňuje tělo používat svaly jako palivo, což je velmi důležité, protože nadměrné ztrátě svalové hmoty tahů „usnul“ metabolismus, takže se zdají být zcela přestat jíst a stále ještě zhubnout.

Dalším plusem obsahem sacharidů prokládání je to, že umožňuje udržovat vysokou mentální tón. Když sedíte na dietu a vědět, co bude zbaven některých potravin po dobu 2-3 měsíců, jste vyděšení.A ještě něco jiného, ​​když plánujete své menu a jíst určité jídlo v určitých dnech. Na konci, těm, kteří jsou již pevně „dieta“, vím, že je často „táhne“ do něčeho zakázaného, ​​ne proto, že opravdu chcete, ale protože si to nemůže dovolit.

No, třetí plus této diety je, že funguje! A to funguje "za 100"!Níže je přibližný plán napájení pro všechny 4 dny mikrocyklu. Zároveň chci poznamenat, že výběr produktů, kalorickou hodnotu, četnosti jídel, zejména individuální a vynucených okolnostmi, jako je pohlaví, věk, osobních preferencí, nakonec.