Proč mám oči bolet při práci na počítači?

počítač dnes - velký štěstí pro otevření s ní příležitosti, ale zároveň i problémy, protože jeho vliv na mozku, páteře a hlavně oči. A

rizika nejsou pouze administrativní pracovníci, vedení po celý den na počítači, ale také vzdálení pracovníci nebo na volné noze, kreativní lidé, studenti, stejně jako lékaři a učitelé, v němž je více a více vzal počítač.

často po práci doma lidí jsou také umístěny na počítači dokončit něco, co nemá čas dělat během dne, nebo se jen pobavit.

vitamíny příčin bolestiv

oči s dlouhými práci na počítači se mohou objevit bolesti hlavy, bolesti zad a krku a nepříjemný pocit v oku. Expozice počítače do očí může vést ke zhoršení zraku.

oči unavené z toho důvodu, že na obrazovce neustále bliká, a před očima se neustále stejný typ písmen nebo číslic a obecné čtení informací z obrazovky počítače - hodně stresu pro oči. Když čtete literaturu o papíře, nedochází k ní a oči jsou mnohem méně unavené.

Když vaše oči unaví neustále porušována oběhových procesů v nich. Protože oči postrádají kyslík. Pro kompenzaci za to, cévy se roztahují, což má za následek zarudnutí očí, a některé lodě mohou prasknout v důsledku nadměrného napětí.Pokud se o oči staráte, můžete provokovat vývoj myopie.

příznaky objeví po dlouhé práci sledovat

Lékaři určili takzvaný syndrom počítačového vidění, který se vyznačuje výskytem následujících příznaků: bolest

• a únavy očí,
• suché oči, pálení
• a svědění očí,
• zarudnutí očí, a roztržení cévy,
• rozmazané vidění, dvojité vidění
• ,
• náhle objevil potřebu brýlí, citlivost
• na jasné světlo, bolest
• do hlavy, ramen, šíje.

Co můžeme dělat, aby se minimalizoval negativní dopad na oku počítače, pokud je práce na počítači v práci - je jedním z hlavních?

pro eliminaci syndrom počítačového vidění

Aby nedocházelo k únavě očí a potenciální problémy s viděním, je třeba dodržovat určitá pravidla:

1. Pracoviště je lépe vybaveno vlevo od okna. Je lepší, když se jako osvětlení používá nepřímé osvětlení, které na obrazovce nezaostří.V zorném poli by neměly být různé jasy, takže okna by měly být pokryty záclonami nebo žaluziemi. Pokud položíte stůl podle potřeby, nemůžete, můžete zakoupit obrazovku proti oslnění.
2. Umělé osvětlení v pracovně by mělo být jednotné. Není možné pracovat pod světlem stolních lamp.
3. Obrazovka by měla být umístěna tak, aby její oči byly vyrovnané horní hranou. A samotný monitor je třeba naklonit tak, aby spodní část byla blíže k sobě než horní část. Tím se optimalizuje úroveň naklonění vizuální osy a zabrání se vzniku únavy očí.
4. Je nutné pečlivě sledovat čistotu obrazovky a otřete ji speciálními ubrousky. Pokud pracujete s brýlemi, musí být brýle brýlí neustále vyčištěné.
5. Monitor by měl být ve vzdálenosti 50-60 cm od očí. Pokud máte potíže při čtení materiálu nebo při přípravě dokumentů, můžete zvolit větší písmo. Pokud často potřebujete tisknout z listu, umístěte dokumenty co nejblíže k obrazovce tak, abyste neotočili oči častým pohybem dopředu a dozadu. Nebo změňte polohu listu v blízkosti monitoru: monitor
6. by měl být vzdálený 50-60 cm od očí. Pokud máte potíže při čtení materiálu nebo při přípravě dokumentů, můžete zvolit větší písmo. Pokud často potřebujete tisknout z listu, umístěte dokumenty co nejblíže k obrazovce tak, abyste neotočili oči častým pohybem dopředu a dozadu. Nebo změňte polohu listu v blízkosti monitoru: potom vpravo a potom vlevo. To povede k různorodé monotónní práci a zabrání únavě.
7. Abyste zabránili suchým očím a přítomnost takzvaného "písku" v nich, měli byste vypít více vody.
8. Pravidelně během pracovního dne dělá gymnastiku pro oči. Cvičení nejsou komplikovaná a nevyžadují spoustu času, ale dělat je každých 1-2 hodiny způsobí, že syndrom počítačového vidění už nebude pro vás problémem.

Gymnastika pro oči

Máte-li problém s očima, hlavou nebo krkem, můžete provést vlastní masáž krku. Stimuluje práci optického nervu a snižuje únavu.

Chcete-li zabránit únavě očí během dne, můžete provést následující cvičení pro prevenci:

• Kompletní relaxace očí. Musíte zavřít oči, uvolnit všechny svaly vašeho těla a zkusit si představit jakoukoli událost ve vašem životě, která vám způsobí pozitivní emoce.
• Kruhový pohyb. Přesuňte pohled do kruhu nejprve ve směru hodinových ručiček, pak proti.
• Horizontální nebo vertikální vzhled dopředu a dozadu. Chcete-li si vzpomenout na tuto gymnastiku častěji, měli byste před vámi držet jasně zbarvené tablety s nápisy na pohled na stěnu nebo skříňku.
• Zobrazit pohyby na diagonále. Nejprve posuňte pohled z pravé horní polohy dolů doleva a vzadu a poté zleva doleva doprava a dolů a zpět.
• Skloněné oči. Je třeba opakovat oblíbený pohled na hloupé děti - několikrát zavřete oči k můstku nosu.
• Pohled na vzdálený a intimní předmět. Je lepší jít na okno, ne podívat se na kolena vlasy nebo dveře. Okno by mělo vypadat střídavě například na stromu v dálce a větev břízy v blízkosti okna.
• Časté blikání. Během práce na počítači lidé mrknou několikrát méně často než v jakékoliv jiné situaci. Chcete-li se vyhnout suchým očím, rychle a rychle blikat asi 100krát.

Po takovém gymnastiku se můžete umýt studenou vodou nebo ji jednoduše posypat na oči. To stimuluje přítok krve bohaté na kyslík do očí.

Kapky pro snížení únavy očí

Oční kapky z počítače mohou pomoci oční kapky, které se prodávají bez lékařského předpisu a jsou dostupné všem. Odstraňují suchost v očích díky jejich složení, což z ochranných fólií chrání před vysušením.

Ačkoliv pokles, a je možné zakoupit bez lékařského předpisu, možnost komplikací je třeba se poradit s lékařem. U některých léčiv může osoba mít alergii nebo individuální nesnášenlivost. A nejprve se to může zdát nepostřehnutelné pro toho, kdo používá kapky.

Chcete-li zjistit nejbezpečnější volbu pro pacienta, očního lékaře za měsíc po zahájení kapek lze identifikovat negativní procesy, a doporučit jiný lék nebo určit nepřítomnost škody z kapek.

musí kontrolovat použití léku s nošením čoček. Některé kapky mohou být použity bez vyjmutí kontaktních čoček( například „Hilo-prádelník“, „Oksial“), a použití jiných léků je třeba odstranit objektiv a dal jen 15 minut po vkápnutí do oka( například „Oftagel“).Odděleně

na vědomí, že široce známým prostředkem „Vizin“ nebrání suché oči, ale jen odstraňuje jim zarudnutí.„Čistý Vizin roztržení“ přípravek může být použit pro zvlhčení očí.

Užitečné oko

vitamíny Kromě gymnastiku, oční kapky pro prevenci a odstranění únavy očí nezbytné používat vitamíny, který může být součástí vitaminové komplexy nebo obsažené v potravinách.

• výhody vitaminu A je to, že je součástí vizuální pigment rhodopsin. Při nedostatku je funkce vidění snížena, tmavá adaptace je narušena.
• Vitamin C je užitečný pro posílení stěny cév oka.
• Vitamin E je nezbytný pro posílení buněčné membrány, což pomáhá chránit oči před účinky nadměrného světla a ultrafialového záření.

Každý ví, že blahodárné vlastnosti pro oční řepy a borůvky, takže tyto výrobky musí být ve stravě ty, kteří se obávají jejich vizí.

Dodržování všech pravidel práce s počítačem a pravého očního zabrání výskytu nežádoucích příznaků, a umožní vám ušetřit vidění.

Pomohl článek? Možná to pomůže vašim přátelům! Klepněte na jedno z tlačítek: