Jak přestat litovat pro sebe?

přiznat, milí čtenáři Success Diary, kolikrát jste zopakovat pro sebe:

«Co jsem chudý a nešťastný.Nikdo mě nemiluje, mám strach z nějakých neúspěchů atd. "...

Určitě ne jeden a ani dva krát!

Neustále opakuje takové fráze, nevšimneme si, jak se začneme o nás líbit.

Samozřejmě samo o sobě smysl pro soucit není něco negativního nebo hanebného.

Nicméně při konstantní zhalenii miloval jednoho, jsme se začnou prožívat život v šedém laku, přicházejí pozitivní emoce a vyčerpává nervózní sistemu.block

neměli vyčerpat sebe ve víru smutku a lítosti.

Po ukončení testu , který se přestal sám litovat , opět cítit chuť života.

Druhy

škoda pro sebe, jak jsme vyřešili s vámi, škoda není negativní emoce, a někdy může pomoci překonat obtížné období v lidském životě.

Škoda může být:

motivující;
je patologická.

Motivující soucit se vyskytuje velmi zřídka a většinou v náročných obdobích života člověka.

Například jste se rozloučili s vaším blízkým( oh) a cítili se velmi ponižovaní a urážlivě.

instagram viewer

V takových časech začnete litovat a podporovat sebe.

Několik dní litujeme, jíst koláče, plakat atd.

Nicméně po několika dnech shromáždíme veškerou svou vůli v pěst a půjdeme hledat nového gentlemana( dáma).

A nyní je lítost nahrazeno radostí a důvěrou ve schopnosti.

Když motivační škoda pohlcuje nás vnitřnosti, změní se na patologický, který nemůže za pár dní zmizet.

S patologickou lítostí lidé přestávají věřit v sílu a začínají se cítit jako oběti.

Ve všech svých nesnázích obviňují každého, ale ne sami sebe.

Časem lidé s patologickou škoda začínají používat své pocity, dovedně manipulovat s jinými lidmi.

Tchyna si stěžuje na nemocné srdce, pokud ji syn nechce navštívit o víkendu.

Manžel vyžaduje zvýšenou pozornost a oplocení z domácích prací.

Časem lidé s patologickou soucitou spadají do deprese, začínají bolet a umírají samy.

Pokud nechcete takový osud, pak přemýšlejte o tom, jak přestat litovat pro sebe.

Jak se stát optimistou, a ne být matný turd?

Jak zastavit litovat - vést akce

Takže, pokud jste vážně chtějí vypořádat s patologickou sebelítosti tyto jednoduchých tipů, které vám pomohou vyrovnat se s zlozvyk.

Tip 1. Přiznejte, že litujete sebe sama

Nejdůležitějším pravidlem, jak změnit sebe, je realizovat váš problém.

Nejprve musíte uvědomit, že sebelitičnost se proměnila ve špatný zvyk, který otravuje váš život.

Možná se tato rada bude zdát komplikovaná, ale věřte mi, pokud problém nezjistíte, nemůžete s ní vypořádat.

Tip 2. Analyzovat, v jakých situacích se vám líto sebe

je vědom pocitů patologického sebelítosti, budete muset vypátrat situace, ve kterých váš pocit je nejsilnější.

Možná se vám líbí při práci s kluzáky nebo možná, když váš syn nechce jít domů na večeři.

V každém případě byste si měli uvědomit, že pocit sebedůvěry v takových okamžicích vás nezlepšuje ani nezhoršuje, ani nezmění situaci jako celek.

Tip 3. Překlenovací negativní myšlenky

Chápat přítomnost patologického sebelítosti a analýzu svého vzniku, postupuje do další fáze - výměna.

Jakmile pociťujete pocit sebelítosti pro sebe, začněte jej nahradit pozitivními myšlenkami.

Řekněme například, že děláte něco dobrého pro vaše příbuzné, ne na oplátku za něco, ale za nic.

A že pracujete ne na nějaké ceny nebo medaile, ale proto, že se vám líbí vaše práce.

Jakmile přestaneš litovat sám sebe, začneš se podívat na svět z jiného úhlu a budeš schopen posoudit reakci svých blízkých.