Každá žena se zajímá o to, co dělat, aby vypadala mladší než její věk. Samozřejmě můžete vytvářet zázraky a uchýlit se k plastické chirurgii, ale jsou velmi drahé a ne vždy dávají požadovaný vzhled. Nezastavujte se a nevyvíjejte se v oboru kosmetiky, ale účinek zázračných krémů, masky a procedur je často krátkodobý.
Chcete-li zachránit přírodní krásu, pomůže vám správná výživa. Vyvážená strava pomáhá bojovat proti stárnutí pleti, protože potraviny obsahují živiny, minerály a vitamíny, vyživuje pokožku vlhkost, normalizuje výměnu krve, pracovních buněk a chrání před negativními UV záření.
působení vitaminu C
Četné studie prokázaly, že nedostatek vitaminu C vede ženy k sušení, povislá kůže a vrásky.Ženy, které konzumují potraviny bohaté na vitamín C, vypadají mnohem atraktivněji.
Vitamin C - je to silný antioxidant, zlepšuje endokrinní systém, což vede k produkci dostatečného množství kolagenu, který je zodpovědný za vzhled pokožky. Strava každá žena se stará o své kráse, jistě musí být citrusové plody, brokolice, paprika, rajčata, borůvky, brusinky, maliny a šípky.
Divy fytoestrogenů nazývá fytoestrogenů
látky, které jsou zodpovědné za normálního pohlavního cyklu, zatímco ve stejnou dobu, zpomalují proces stárnutí.Specialisté vyvinuli speciální dietu, která zahrnuje přípravky obsahující fytoestrogeny. V dostatečném množství, mohou být připraveny, pokud jsou zahrnuty v denní stravě jídlo čočka, třešně, granátová jablka, jablka, slunečnicová semínka, fazole, data, mrkev a petržel.
Užitečné infuze šalvěje a lipy.Ženy po 30 letech se doporučují provádět omlazovací kurzy třikrát ročně.Během měsíce byste měli vypít šalvějovou infuzi. Připravte to velmi jednoduše: 1 lžičku šalvěje, nalijte horkou vodu a trvejte na úplném ochlazení.Infuzní roztok by měl být opilý 30 minut před jídlem. Lžíce medu nebo plátek citronu mohou "oslabit" specifickou chuť omlazující infuze.
Ženy pro 40 odborníků doporučují nahradit šalvěj s odtučněným vápnem. Spotřebovat je také po dobu 1,5 měsíce. V lékárně lze snadno koupit limetky, dvě čajové lžičky nalít 500ml vroucí vody, vývar by měl být infuzován asi 30 minut. Pak můžete přidat přírodní citronovou šťávu a polovinu grapefruitu. Vývar by měl být opilý ráno na prázdný žaludek, a to 2 hodiny před jídlem.
Nezapomeňte na zelený čaj. Je obohacen o užitečné antioxidanty a polyfenoly. Pijte 2-3 šálky čaje denně a po chvíli si všimnete, že vaše pokožka je navlhčena, stala se jemná, sametová.
Phytohormony mohou být použity pro vytváření různých masek. Například maska zeleného čaje. Listy zeleného čaje by měly být rozdrceny, poté smíchány s 3 velkými lžičkami jogurtu a na 15-20 minut vyčistené obličejové plochy a poté se umyjí.
Proteinové přípravky s malým obsahem tuku
V důsledku vrásnění kolagenu se vytvářejí vrásky a vrásky na ženské pokožce. Tělo musí v dostatečném množství získat bílkovinné potraviny, protože protein zvyšuje hladinu elastinu a kolagenu. Ve standardní stravě by mělo být přítomno drůbeží maso, loupané z kůže, vejce a chudé hovězí maso. Nezůstávejte z dohledu na kyselé mléčné výrobky, protože normalizují činnost střev a jejich fungování ovlivňuje barvu a stav pokožky obličeje.
Mastné ryby
Pokud chcete prodloužit mládí, musí být součástí vaší stravy různé druhy mořských živočichů a zejména ryby. Losos a losos dodávají tělu mastné kyseliny, včetně Omega-3, které zvyšují elasticitu pokožky a její schopnost regenerovat. Nejužitečnějšími druhy ryb jsou pstruh, makrela, sardinky a sleď.
Pokud nejste fanouškem ryb, mastné kyseliny mohou také vstoupit do našeho těla přes slunečnicová semena, dýňová semena nebo lískové ořechy.
Celozrnná zrna
Celá zrna jsou zdrojem selénu, který chrání pokožku před poškozením. Obsahují spoustu vlákniny a vyčistí trávicí systém, pomáhají bojovat s extra kilo a zpomalují stárnutí a také pozitivně ovlivňují srdce. Zahrňte vařenou kaši, zejména pohankou, tmavou rýží a ovesné vločky.
Zelenina a světlé ovoce
Karotenoidy jsou látky, které poskytují ovoce a zelenině jasnou barvu( červenou, žlutou, oranžovou).Karotenoidy mají účinný účinek na sliznice našeho těla, kůži a endokrinní systém. Beta-karoten je hlavní složkou těchto antioxidantů.Udržuje potřebné množství vody v těle, což zase zlepšuje vodivost kyslíku v buňkách a zvlhčuje pokožku. Je nemožné nezmínit lykopen, který chrání pokožku před nebezpečnými ultrafialovými paprsky.Řekněte "Ano" na rajčata, rajčata, pepř, dýně, mrkev a meruňky.Špenát, listová zelenina, saláty, koriandr, petržel a rozmarýn jsou také považovány za užitečné kvůli vysokému obsahu luteinu.
Krása ženského těla a kůže, jak vidíte, absolutně nevyžaduje oběti. Stačí, abyste vytvořili kompetentní dietu, opravdu řeší mnoho vašich problémů, zlepší zdraví, posílí imunitu a zvýší metabolismus. Začněte jíst správně a otázka, jak vypadat vždy atraktivní, přestává existovat pro vás.