Cvičení pro rozvoj pozornosti

Nepozorný člověk není snadné žít.

Nevidí mnoho toho, co se děje kolem nich, špatně si pamatují tváře lidí, nové cesty, objekty, které vidí, zřídka dosahují velkého úspěchu v práci, se stávají předměty vtipů.

To je důvod, proč mnozí se snaží najít efektivní cvičení , aby vyvinuli pozornost , aby zlepšili své dovednosti, aby se soustředili na to, co je opravdu důležité.

Naštěstí takové cvičení existují.

Co je pozornost a co přispívá k jejímu rozvoji?

Řekněte mi, drahí čtenáři, co si představujete, když říkáte slovo "pozornost".

Představuji si blesk, který naznačuje, že na "fotografii" v mé hlavě zachycují objekt, osobu nebo něco jiného.

A tento fotoaparát se zaměřuje velmi selektivně: někdy zachycuje to, co potřebuji, někdy - nějakou zbytečnou muck za výměnu užitečných informací.

Pozornost je dvou druhů:

• libovolně - zaměřujete se na nějaký objekt, snažíte se ho zapamatovat co nejpodrobněji;
• nedobrovolně - vy bez jakéhokoliv úsilí, jen pod vlivem emocí něco zapamatujete a velmi dobře si zapamatujete.

Pozornost je velmi zajímavá věc.

Někdo z povahy je velmi ohleduplný člověk, někdo - "rozptýlený z ulice Bassein", a někdo má dar pozornosti je zobrazen selektivně.

Efektivní hry pro rozvoj inteligence

Například, moje přítelkyně Anna výborně vzpomíná na nejmenší detail tváří lidí, jejich oblečení, interiéry domů.

Také její péče může být záviděna pouze pokud jde o zapamatování ústních informací.

Nikdo nikdy nepocítil mojí přítelkyni za nepozornost: ani učitelé, ani učitelé, ani kolegové.

Jen málo blízkých zná své malé tajemství: stane se naprosto bezohledná, pokud jde o zapamatování nových cest a orientace ve vesmíru.

Zde Anya potřebuje shromáždit veškerou svou pozornost, aby si pamatovala novou trasu nebo místo, kde je prodej na trhu, nebo něco jiného.

A když se nepokouší, její pozornost je neustále na něco rozptýleného a rozvíjet ji dokonce s pomocí speciálních cvičení není příliš a ukáže to.

Je možné rozvíjet pozornost pomocí speciálních cvičení?

Odpověď je jasná: ano, můžete.

Cvičení pro rozvíjení pozornosti může být velmi efektivní, pokud si vyberete ty, které skutečně pomáhají a nebudou být líní všichni denně.

Pozornost čerpadla jako svaly těla, nemůžete, ale samotný proces je velmi podobný: pouze pravidelné cvičení pomůže ve vývoji pozornosti.

Aby bylo trénink úspěšný, potřebujete si představit svou pozornost, např. Prezentovat ji ve formě zářícího paprsku, který zasáhne cíle nebo bleskové žárovky( jako já).

Zde jsou další tipy, jak zvýšit efektivitu cvičení pro rozvoj pozornosti:

1. Nekombinujte trénink s výkonem případu - z toho nebude mít smysl.

   Musíte se soustředit na jednu věc.

2. Ujistěte se, že váš duševní a fyzický stav je normální.

   Pokud máte strach, rozrušení, necítíte dobře, nebudete se moci plně soustředit na rozvoj pozornosti.

3. Vytvořte si optimální podmínky pro výuku - ujistěte se, že nic a nikdo vás nerozptyluje.
4. Během tříd vyvíjejte správné úsilí a úsilí.

5. Nenechávejte cvičení po týdnu nebo dvou, protože je to zbytečné.

   Nevidíte jejich účinnost za více než měsíc.

Cvičení pro rozvíjení pozornosti s obrázky

Můžete použít libovolné obrázky, není nutné hledat zvláštní výhody.

Nejprve použijte obrázky, které nejsou přetíženy detaily, ale postupně začnete komplikovat úkol a používat fotografie, kde můžete vidět co nejvíce různých věcí.

Proveďte toto cvičení, abyste vytvořili paměť - je to snadné: podívejte se na 10 sekund na obrázku a pak popište vše, co jste viděli.

Podrobnější popis, tím lépe.

Když začnete ukazovat dobré výsledky, začněte složitějším úkolem pro sebe: použijte obrázek s mnoha malými detaily a podívejte se na něj ne déle než 5 sekund.

dobře hodí pro rozvoj pozornosti a milovala mnoho od dětství „Najdi 10 rozdílů“: dva obrazy, jejichž detaily, které mají rozdíly a že je třeba najít.

Na internetu najdete mnoho takových obrázků.

Tady, například http: //www.tvoyrebenok.ru/ kartinki-Najdi-otlichija-dlja-detej.shtml nebo tady http:? //mironovair.com/sposobnosti/ cat = 24, mnoho zajímavých a užitečných věcí lze nalézt.

Cvičení pro rozvoj pozornosti s čísly

Čísla se často používají k rozvíjení pozornosti a paměti.

Podobné cvičení nejsou vhodné pro batolata, protože pro ně jsou poměrně složité a nejsou příliš zajímavé.

Ale dospělí by se neměli omezovat pouze na obrázky, protože pozornost by měla být vyškolena různými způsoby( i když ne vždy příjemná).

3 cvičení s údaji o vývoji pozornosti:

1. pečlivě přečetli digitální číslo: 136947385264983574527.

   5 Kolik jich je? Kolik je 3?Kolik čísel udává částku 10?Našli jste 3 čísla, která dávají celkem 11?A ty, které dávají celkem 13?21?

   Můžete nezávisle přijít s otázkami a hledat odpovědi na ně, stejně jako změnu digitální série podle vašeho uvážení.

2. Které z těchto čísel lze současně rozdělit na 2 a 3?

   66, 88, 54, 31, 90, 45, 24, 91, 78, 9, 34, 12, 46.

   aby vás cvičení bylo provedeno účinněji, nepoužívejte kalkulačku.

3. Kouzelné čtverec.

   Vyplňte tento čtverec čísly tak, aby každý jeho řádek, jak vodorovně, tak vertikálně, dal celkem 50, 80, 130, 180 atd.

Další cvičení na rozvoj pozornosti

Zde je několik cvičení, které přispějí k rozvoji pozornosti:

1. najdete zajímavé programy v televizi, nebo na notebooku vaše oblíbené televizní seriál.

   Umístěte hodiny vedle obrazovky pomocí pohybující se druhé ruky.

   Během tří minut se podívejte na pohyblivou druhou ruku, která není rozptýlena tím, co vidíte na obrazovce.

   Pokud odbočíte, spusťte vše od začátku.

2. Podívejte se na obrázek:
   
   A nyní můžete provádět následující úkoly:
   • Jméno barevné linie( Nečtěte slovo a zavolat barvu textu).
   • Jaká je barva slova? A nejméně ze všeho?
   • Existuje nejméně jedno slovo s označením a barvou, které by odpovídalo?
3. Čtení textu současně číst počet slov v každé větě.
4. Neustále se podívejte na nějaký malý bod na stěně( například na tapetu), který není rozptýlen cizími myšlenkami.
5. Když vstupujete do neznámého předpokladu, prostudujte jeho interiér na minutu nebo dvě a podrobně popište, co jste viděli.

6. V tabulce umístěte náhodně 10 stolů nebo zubů.

   Podívejte se na ně po dobu 10 sekund, pak, pokrýt noviny, kreslit na papíře jejich umístění.

   Postupně zvyšujte počet zápalek nebo špachtle.

7. Walk neustále různé cesty, když si vzpomněl na vzhled budov, uspořádání silniční značky atd

   Zapište na list papíru vše, co je zapamatováno.

   jít touto cestou ještě jednou zkontrolujte, že zaujal a pokud si to pamatuji správně.

V následujícím videu najdete další zajímavé

cvičení pro rukám:

Jak vidíte, cvičení pro rozvoj pozornosti nemohou být považovány za příliš složité.

Hlavní věc není líný je provádět na denní bázi, pak se výsledky nebudou držet vás čekat.