Lidé by měli pravidelně trénovat, pokud chtějí zůstat v dokonalém fyzickém stavu. Nicméně, každý nemá příležitost a čas navštívit tělocvičnu. Cesta ven je nákup domácího simulátoru. Musíte vědět více o tom, který z nich bude nejlepší.
Jak si vybrat simulátor pro dům
Návštěva obchodu s sportovním zbožím okamžitě pochopíte, že bude těžké se rozhodnout. Výrobci nabízejí neuvěřitelně široký sortiment domácí fitness vybavení pro všechny svalové skupiny různých cenových kategorií.Pokud chcete, aby výběr byl nezaměnitelný, přemýšlejte o tom, jaký efekt je třeba dosáhnout: zhubnout, svaly podkachat, posílit zdraví.Existují tři obecné skupiny simulátorů: multifunkční, síla, kardio. Měli byste se dozvědět více o nejoblíbenějších modelech domova.
Multifunkční simulátor
Komplexní vybavení připomínající mini tělocvičnu. Výhodou je, že je levnější než několik samostatných modelů, zaujímá relativně málo prostoru doma a je vhodný pro práci na všech svalových skupinách. Je snadné nastavit různé úrovně zatížení.Nicméně, nemůžete takový simulátor nazvat nejlevnějšími domácími možnostmi. Skládá se z pracovního stolu pro práci s bicepsy, lavic pro push-up a tisk, vertikálních a horizontálních prutů, blok pro cvičení nohou a mnoho dalších prvků.Univerzální simulátor
je vhodný pro: ruční ohyb
- pro čerpání bicepsu;
- různé druhy tisku;
- zvedací kolena;Ohýbání nohou
- ;
- svahy;
- zvraty;
- a dalších 20-30 cvičení.
Kardiovaskulární zařízení
Vybavení, ve kterém se podobá napodobování běžné lidské činnosti: chůze, běh, veslování, chůze po schodech, jízda na kole. Třídy přispívají ke zlepšení fungování kardiovaskulárních a respiračních systémů, rozvíjejí vytrvalost a prospívají muskuloskeletálnímu systému. Jsou vybaveny speciálními senzory pro sledování stavu těla. Doporučuje se zahájit jakýkoli trénink s kardiovaskulárním zařízením. Existuje několik z nich.
Pro chůzi
Simulátor se nazývá krokový knoflík, který zatěžuje boky, hýždě.Třídy přispívají k spalování tuku, posílení srdce a zlepšování metabolických procesů.Stepper může být vybaven pístem nebo magnetickým zatěžovacím systémem. K dispozici jsou krokové simulátory s vestavěným počítačem. Při výběru kroku musí být věnována pozornost tomu, zda je závislý nebo ne. První možnost způsobuje velké zatížení kloubů.
Identifikujte takové typy kroků:
- Minimizer. Nejkompaktnější a nejlevnější typ. Hydraulická s pedály závislé na výkonu. Mohou mít kordy pro zatížení rukou.
- Střední stupňový stupeň.Je vybaven elektronickým systémem, který počítá kroky kalorií.
- Stepper pro sportovní kluby. Jsou konfigurovány obrovské množství typů zatížení, jsou senzorové senzory, magnetický systém zatížení je povinný.
Cvičný cyklus
Nejčastější volbou je to, kde můžete pumpovat nohy, zadní svaly, břicho, paže. Jedná se o výborný simulátor úbytku hmotnosti, díky němuž se můžete rychle zbavit dalších kilogramů, zatímco vytahujete tělo. Během tréninku můžete posílit nádoby, rozšířit objem plic, posílit dolní končetiny. Existují magnetické a ergometrické modely. První jsou velmi podobné běžné jízdní kolo, druhé jsou profesionálnější.Na moderních modelech existují pulzní a kalorické senzory, schopnost nastavit různé programy.
Běžecký pás
Dokonalý domácí simulátor pro všechny svalové skupiny, skvělý pro ty, kteří nemají dostatek času na jogging na čerstvém vzduchu. Na trati můžete běžet, chodit normálním a rychlým tempem. Existují modely, ve kterých se změní úhel sklonu pásu, čímž se zvyšuje zatížení.Stopa poskytuje vynikající zatížení všech svalových skupin, ale je těžkopádná a nákladná ve srovnání s jinými možnostmi. Aby se odstranila první nevýhoda, začali výrobci vyrábět skládací modely.
Běžecký pás může být: mechanický
- ;
- elektrický.
trenažér vybaven regulací otáček, vitálních funkcí senzorů.To je nejlepší koupit skladbu s výkonným( 2 HP), ale tichý motor. Dobrá tloušťka povrch běhounu - 2 nebo více cm. Přítomnost odpisové systému je vítána. Minimální šířka web - 43 cm, délka -. 1,2 m Je-li cesta k domu vybaven funkcí uložených v tréninkovém režimu paměti, budete výhodnější používat.
Power
navržen tak, aby načíst všechny svalové skupiny, nebo jen jistá.Potahy jsou cenově dostupné, snadno použitelné.Patří mezi ně nástěnné vodorovné tyče, činky, tyče, lavičky. Tato skupina by bylo spravedlivé zařadit hula-hoop, fitball, stručně řečeno, všechny nástroje, výcvik, který vyžaduje úsilí.Stojí za zmínku, že v domě je lepší koupit elektrárnu multifunkční, díky které již nebude utrácet peníze na návštěvu do posilovny.
Veslování domácí trenér
Kombinuje sílu a kardio. Efektivní zařízení pro ty, kteří chtějí, aby se vaše tělo silné.Veslovací trenažér pro dům zesílí absolutně všechny svalové skupiny, zvýšit jejich kontraktilitu. První dělat cvičení vážně, ale pak zvykne tělo. Mnoho žen se bojí tříd na pohonné modely a věří, že k čerpání paže a ramena, ale je to v pořádku. Zátěž je rovnoměrně rozložena na všechny svaly.
Veslařské stroje mohou být mechanické nebo elektronické.V minulosti tam elektromagnety systém automaticky mění intenzitu tréninku. Všechny současné modely postavené v počítači, které jsou uloženy v paměťovém režimu, poslední zasedání.Home dost mechanický model s minimálními rysy, jehož cena je přijatelná.Nedostatek veslovací trenažér spočívá v jeho velkém měřítku: toto zařízení se nevejde do každé domácnosti.
eliptická
považován za univerzální.S ním bude moci pracovat všechny svalové skupiny s mírným zatížení páteře a kolena. Elipsoid podobá směs všech výše uvedených simulátorů, dobré třese nohou, paží, zadní a ABS.Kontraindikace pro zaměstnanost na něm téměř žádný.Můžete distribuovat zatížení mezi jednotlivými skupinami svalů díky nastavitelnou délkou kroku. V moderní eliptický trenažér má počítač s velkým výběrem automatických programů.
elipsoidu může být:
- magnetické mechanicky;
- magnetický s elektronickým řízením;
- elektromagnet.
Kolik je simulátor
Prodám sportovní náčiní můžete ve specializované prodejně nebo online. V níže uvedené tabulce jsou uvedeny ceny různých modelů nabízených v Moskvě:
| typ simulátoru rozsah | cena v rublech |
| Multifunkční | 25.000-300000 |
| krokového | 2500-40000 |
| Bike | 3500 až 50000 |
| Běžecký | 6.500 - 170.000 |
|
| Silový trénink 500-5000 |
| Veslování | 9.000-120000 |
| eliptická | 9000 až 450 tisíc |
Video: lepší trenér hubnutí
Recenze
Nikolay, 42 let: Dříve, posilovací stroje, byli jsme v klubu v blízkosti domu, a pak to bylo zavřené, ale jápoužité pletenímatsya. Proto jsem začal přemýšlet o koupi cvičení vzory doma. Chtěl jsem trénovat všechny svalové skupiny, a tak jsem se zastavil na elipsoidu, který ani trochu líto.zabýval jsem se na půl hodiny každý den, a já jsem byl ve skvělé kondici pro jeho věk.
Yana, 27 let: Jsem nakloněn plnosti, takže neustále kontroluji hmotnost stravy a fitness. Není čas jít do haly, takže jsem koupil běžecký pás. Mám rád skutečnost, že pokud není nálada, můžeš se na to chodit. Při každé zátěži jsou vycvičeny všechny svalové skupiny. Během tříd na simulátoru se vždy podívám na fotografii na tabletu nebo na televizi.
Christina, 36 let: Mám různé domácí simulátory na všech svalových skupinách: trať, kolo. Jsem zasnoubený každý den. Zpočátku jsem si myslel, že je to příliš drahé, ale pak jsem si uvědomil, že jsem šetřil peníze naopak. Snažím se trénovat podle zvláštních programů, aby nedošlo k poškození těla. Chci koupit více a eliptický trenažér nebo veslařský stroj, dosud se nerozhodl.