Stále více lidí, kteří se snaží zhubnout, nevěnují pozornost lidovým metodám, jejichž účinnost je sporná, ale na přístup profesionálních sportovců.Jsou to lidé, kteří mají moderní stravu a přijali metodu, jako je nakládka během stravy.
Použití bootovacích dnů znamená, že osoba, která je na stravě, se čas od času dovoluje konzumovat velké množství kalorií po dobu jednoho nebo několika po sobě jdoucích dnů a poté se vrátí k předchozí stravě.Proč to děláte?
Jaké jsou bootovací dny pro
? Faktem je, že lidské tělo má fenomenální adaptační schopnosti. To znamená, že jakákoli strava nakonec přestane pracovat, protože tělo bude na to jednoduše zvykat. Standardní řešení v této situaci je pokus o urychlení metabolismu prostřednictvím frakční výživy. Ale co kdyby to bylo již od začátku stravy? A tělo bylo stále schopno přizpůsobit a omezit spalování podkožního tuku? V takovém případě se používá tzv. Download.
Během 24 až 48 hodin začne osoba konzumovat velké množství kalorií.Organizmus vnímá takovou změnu jako konec stravy. A protože stres je za sebou, nemá smysl pro zpomalení metabolismu.
Po dokončení stahování pokračuje standardní strava. Z důvodu nově zrychleného metabolismu je spalování tuků po určitou dobu aktivnější.Tak je možné nějaký čas oklamat své tělo. Z tohoto důvodu byl způsob stahování nazýván podváděním, což znamená v angličtině podvádění.
Pravidla pro bootovací dny během výživy
Před tím, než začnete s podváděním, musíte objasnit řadu důležitých bodů.
- Produkty ke stažení.Den bootování neznamená, že musíte začít jíst všechno. Velké množství uhlohydrátů by mělo být získáno z produktů s nízkým obsahem tuku. Vynikající kaše a některé ovoce. V žádném případě nemůže jíst rychlé sacharidy.
- Trvání stahování.V závislosti na stupni přípravy a trvání stravy může načítání trvat až několik dní.Pro obyčejné lidi bude jedna denní strava více než dost.
- Periodicita. Podvádění by nemělo být jednorázovým jevem během stravy. Chcete-li dosáhnout maximální účinnosti, musíte tuto techniku používat pravidelně.Nejlepší možností je jednou nebo dvakrát týdně.
Pomocí dnů zavádění můžete značně zvýšit účinnost stravy. Fyzický a morální stav člověka bude mnohem lepší, protože čas od času dostává dostatečné množství sacharidů.V důsledku toho bude podvádění dosaženo lepších výsledků s menším úsilím.