Mohu jíst med s dietou? Tato otázka se týká milionů žen, vedoucích bitvy s nadváhou. A je to zcela přirozené, protože kalorický obsah produktu vyvolává pochybnosti o jeho vhodnosti pro vypočítanou stravu.
Nicméně, přes to, med je součástí velké množství stravy a úspěšně podléhá mastným ložiskům. Jaké je jeho tajemství?
Sweet může a měl by být!
Med je jedinou sladkostí, kterou tělo potřebuje během stravy. Nepřidá navíc kilo, doplňuje nedostatek vitamínů a uklidňuje pocit hladu. Dokonce i v Ayurveda byla použita proti obezitě.
Honey je úžasný produkt, který kombinuje skvělou energetickou hodnotu( 100 g obsahuje 300 až 420 kcal) se schopností spalovat tuky. Jeho složení je podobné lidské krvi, je bohaté na 22 organických kyselin potřebných pro tvorbu bílkovin. Použití medu je také možné s diabetickou výživou, kvůli převaze fruktózy, která je rozdělena bez pomoci inzulínu, což šetří slinivku.
Pozor! Spolu s medem se strava nestane nesnesitelným mučením, nýbrž obvyklým způsobem života bez pocitu hladu a hladového mdloby.
Výhody medu ve stravě
Co je u medu při výživě užitečné?
- Bojuje se špatnou funkcí gastrointestinálního traktu.
- Zlepšuje trávení.
- Aktivuje výběr žluči v játrech, což neumožňuje ukládání tuků do těla. Spálí téměř okamžitě, saturují tělo energií.
- Odstraní toxiny z těla.
- Eliminuje depresi, která se vyskytuje během výživy ve stravě.
- Eliminuje slabost a chronickou únavu.
- Dává tělu potřebné sacharidy a snižuje touhu "jíst až do hromady".
Pozor! Med s dietou by měl být konzumován v malých porcích - 2-3 čajové lžičky denně, ne více. V opačném případě se užitečný výrobek změní na obyčejnou sladkost, která je pro danou postavu nebezpečná.
nutriční hodnota "jantarové dezert"( 200 g) je ekvivalentní ořech( 240 g), rybí olej( 450 g), maso( 350 g).
Kontraindikace
Med by měl být používán s opatrností:
- lidé trpící chorobami žlučového systému;
- u pacientů se zvýšeným stupněm žaludeční acidity;
- těhotným ženám.
Produkt je kontraindikován:
- pro laktající matky;
- pro malé děti( do 2 let);
- lidé s diabetem;
- pro osoby s alergiemi.
výhřevnost
med kalorická hodnota v ekvivalentních množstvích:
- 1 čajová lžička( 8 g), - 26 kalorií.
- 1 polévková lžíce( 17 g) - 56 kalorií.
Takže je med pro dietu k dispozici? Výživáři podle kývnutí odkazují na dávkování.lidský normou, ne nadváha - asi '80 Pro hubnutí, tento údaj se snižuje na 50-70 gramů, která není větší než 3-5 polévkové lžíce( rozhodnout, který z) za den, a už vůbec ne v jednom sezení.
Důležité!Med v množství větším než 80 g se začne ukládat do těla ve formě tukových ložisek.
Aplikace medu vás ušetří od zákeřných myšlenek, abyste jedli něco sladkého. S ním se můžete držet v ruce, postupně přiblížit tělo k ideálním parametrům.
spalování tuků medové recepty
Dietitians vyvinuli stovky receptů na medu založené na pití, které je nejen chutné, ale také dobré pro vaše zdraví a postavu. Zrychlují metabolismus, rozbíjí tuky a uspokojí pocit hladu. Mohou být přijata před tréninkem. Zvažte nejzajímavější.
nápoj s citronem
receptu 1. Ve sklenici teplé převařené vody vymačkat šťávu z poloviny citronu a přidejte 1 h. Lžíce medu. Nápoj je nejvíce užitečný v čerstvě připravené formě, takže jej nedávejte do chladničky.
Recept 2. Ve 200 g teplé vody nebo zeleného čaje rozpusťte 1 lžičku medu, nalijte nápoj na plátek pomeranče a citronu.
Koktejl nebo čaj z citronového medu se doporučuje pít ráno a večer. Citronová šťáva zlepšuje užitečné vlastnosti medu, pomáhá zhubnout a čistí tělo škodlivých látek. O jeho léčebných kvalitách pro ženskou krásu jsme v článku uvedli: Citronová šťáva je její použití v kosmetologii a hubnutí.
Upozornění!Nepřidávejte med na teplou vodu nebo čaj. Když se produkt zahřívá na teplotu vyšší než 60 stupňů, uvolňuje škodlivé látky, které při koncentraci v játrech způsobují otravu potravinami.
Denní příjem horkého čaje s medem během stravy je plný nástupu rakoviny v oblasti gastrointestinálního traktu. Proto je nutné "jantarovou pochoutku" chovat pouze v teplé vodě.
Koktejl s mátou
Pár pár listů máty v 0,5 litru vařící vody. Oddělejte vývar a přidáme k němu polovinu pomeranče a citronu, 20 g medu.
Nápoj z mátového citrusu by měl být opilý dvakrát denně.Nemilosrdně narovnává tukové ložiska a dává člověku živost.
se skořicí
Duet skořice s včelím výrobkem šetří z mnoha onemocnění.Nicméně, ne každý ví, že je to skvělý způsob, jak pasivní hubnutí.Chcete-li to provést, postačí vypít prázdnou sklenici teplé vody na prázdný žaludek s přidáním těchto složek do stejných částí.
Existuje další recept na vypalování tuku: nalijte 1 lžičku skořice s vařící vodou a nechte na 6-7 hodin, poté promíchejte vývar s 1 čajovou lžičkou medu. Nápoj by měl být konzumován v teplé formě.
se zázvorem
Použití medu není omezeno na výše uvedené recepty. Dosažení harmonie usnadňuje jeho tandem se zázvorem.
Do 0,5 litru vařené vody přidejte poloviční lžičku zemního zázvoru. Když se voda zahřeje, promícháme 1 polévkovou lžící.lžíci včelích výrobků a polovičního strouhaného citronu. Po obalení vývaru nechte vařit 30 minut.
Doufáme, že nyní nebudete mít pochybnosti o tom, zda med může být užíván s dietou. Je to možné, nezbytné a dokonce užitečné!"Jantarový dezert" vás ušetří z posedlého pocitu hladu a zaplní nedostatek vitamínů v těle.