Koncem zimy je doba nachlazení a zvýšený výskyt onemocnění dýchacích cest. V této sezóně musíte lépe pečovat o své zdraví.V zimě, odborníci radí, aby se jíst hodně vlákniny, pravidelné návštěvy posilovny a bazénu k tělu, zvyklí na zatížení, velmi dobře odolávají infekci a optimalizovat svůj jídelníček.
produktů, které mohou bojovat viry
několika jednoduchých přísad, které se používají v potravě v uprostřed epidemie, může snížit šance osoba má strávit dva týdny v nemocnici.Šampión v obsahu vitaminu C je citrón. Známá pro své antibakteriální vlastnosti a svou přirozenou schopnost očistit jaterní buňky, citrón stoupá, aby chránil tělo před onemocněním.
Skořice je obecně známa jako doplněk stravy. To může zmírnit bolest a také odolat nachlazení.Díky svým oteplovacím účinkům skořice stimuluje krevní oběh a uvolňuje tělo toxinů. Zázvor, který je známý pro milovníky sushi, tradičně se používá k léčbě bolesti v krku, onemocnění trávicího traktu, oprávněně etablovala jako silný preventivní nástroj proti virům. Zázvor, přidaný do teplého jídla, bude mít ještě pozitivnější vliv na tělo.
Běžný med může vytvořit bariéru pro infekci v lidském těle. To je v med obsahuje enzymy a antibakteriální látky, které se v průběhu zpracování medu ztratily svou hodnotu, z tohoto důvodu, lékaři se doporučuje používat často a v malých množstvích v zimě ji chrání před viry. Nedávejte med v horkém čaji: mnoho z jeho živin bude zničeno a značná část léčivých vlastností bude ztracena. Je lepší je použít v občerstvení. Jedním z nejúčinnějších rostlin pro prevenci chřipky, který přišel do Evropy ze severoamerického kontinentu - Echinacea. Proto je její extrakt konzumován čajem nebo opilý v tabletách, tinkturách, a to jak během nachlazení, tak prevence. Stonky a listy Echinacea obsahují různé látky, které mohou aktivovat obranyschopnost těla ve správný čas. Česnek pomáhá předcházet hrozivému onemocnění, jen několik denticles denně zvýší imunitu a pomůže ochránit před nachlazením. jako dodatečný prostředek může být použit heřmánku odvar ke kloktání, v případě, že za studena již začala. Populace je každoročně očkována proti chřipce. Lékaři se domnívají, že toto je nejlepší ochrana proti kmenům chřipky pro děti a dospělé.Pokud tedy nemáte kontraindikace, je vhodné očkovat před začátkem podzimního a zimního období.
Terapeutická výživa
