Hlavní výhodou mandarinek z hlediska dietní výživy je jejich nízká kalorická hodnota. Kromě toho jsou citrusy chutné a užitečné a stravování na jejich základě se zdá být jednoduché a příjemné.Koneckonců, mandarinky jsou pochoutka, oblíbená už od dětství.Pouze aroma a druh zralého ovoce evokuje v paměti nejpříjemnější vzpomínky a je spojena s oslavou nového roku.
Výhody a nevýhody stravy na mandarinky
Nedávno lékárníci našli v mandarinech látku, která pomáhá lidskému tělu aktivněji rozbít tukové buňky. Předtím, než bylo toto ovoce často používáno k léčbě astmatu a bronchitidy, je nyní plánováno vytvořit speciální nástroj pro snížení tělesné hmotnosti založený na této nádherné látce. Ale zatímco vědci pracují na drogách, můžete se pokusit použít dieta hubnutí mandarin.
Musíme si však pamatovat, že mandarínová strava má řadu kontraindikací.Jedná se o:
- alergický na citrus;
- žaludeční vřed, duodenální vřed;
- cholecystitis;Gastritidy
- s vysokou kyselostí;
- hepatitida.
Varianty mandarinové diety pro úbytek hmotnosti
Den vykládky na mandarinky
Jeden a půl kilogramu ovoce by měl být rozdělen na několik jídel. V den "vykládky" můžete jíst pouze mandarinky a nic jiného. Můžete a měli byste pít bylinný čaj a vodu v neomezeném množství, stejně jako chcete.
Celková doba trvání takové monodimetrie by neměla přesáhnout čtyři dny. A je lepší, aby se omezil na jeden den vykládky, který se opakuje jednou týdně nebo dva.
Mandarinská strava po dobu tří dnů
- Při snídani pijte šálek černé kávy a přidávejte k nápoji trochu cukru.
- Po pár hodinách, jíst další snídani - jíst čtyři mandarinky a jedno vařené kuřecí vejce.
- Oběd - tři sta gramů zelí a malého kusu nízkotučného masa bez soli, vařené nebo vařené.
- Pro středně ranní občerstvení můžete jíst vařené strmé kuřecí vejce a čtyři citrusy.
- Na večeři - maso se zelím.
Během dne můžete vypít až tolik, kolik chcete z tangerinové šťávy, stejně jako čistou vodu.
Díky této dietě, která je navržena na tři dny, můžete hodit pár kilogramů navíc. Jen si pamatujte, že po jídle nemůže jíst mastné a velmi sladké potraviny.
Desetidenní strava na mandarinky
- Od rána - jeden zralý mandarinek, zelený čaj( bez cukru a jiných sladkostí).
- Snídaně - tři citrusy a kuřecí vejce, tvrdě vařené.
- Oběd - zelený čaj, sto gramů kuře( vařené nebo dušené, bez soli), mandarinka.
- večeře - jeden talíř zeleninové polévky s malým kusem vařených ryb, mandarinka.
Doba trvání této varianty mandarinky je deset dní.Během této doby můžete ztratit až sedm kilogramů nadváhy. Navzdory skutečnosti, že účinek stravy přetrvává po dlouhou dobu, je nezbytné postupovat opatrně, bez narušení vysokokalorického jídla.