Kolik vápníku je třeba pro zuby a jak saturovat tělo?

Mnozí rodiče často nutí své děti pít mléko a jíst sýr, argumentovat, že u těchto produktů ve velkém množství obsahuje vápník, který je dobrý pro kosti a zuby.

Je to opravdu tak? Je pravda, že vápník je důležitý pro udržení zdravého stavu zubů a celého těla jako celku?

tyto „stavební kameny“, které tvoří

zuby main „budova“ část zubů je vápník, to byl on, kdo pomáhá udržovat zdravé úsměvy. Nedostatečné použití tohoto mikroelementu zvyšuje riziko zubního kazu a výskytu onemocnění dásní.

Časté používání tohoto minerálu v dostatečném množství umožňuje, aby se vaše zuby v dobrém technickém stavu, dát jim potřebnou tvrdost, posiluje kosti v těle.

stopový prvek zapojen do procesu obnovy smaltu, které se nezastaví na chvíli do doby, kdy dítě má jen propukla zuby.

Nevýhodou této látky v kojenecké stravy může vést ke vzniku nekvalitní a špatnou zubní skloviny, která bude silně ovlivněna kyselinou, což výrazně zvyšuje riziko vzniku zubního kazu v dětství a dospělosti. Glukonát vápníku - "kdo" to je?

Tato látka byla vytvořena speciálně pro eliminování nedostatku vápníku v lidském těle. Lék je dostupný ve formě tablet nebo injekcí s , které se podávají intramuskulárně.

Tento nástroj je často používán v remineralizaci zubů, když je třeba obnovit rovnováhu minerálů v smaltu zvýšit svou sílu, zlepšit odolnost vůči vnějším vlivům, zabránit rozvoji zubního onemocnění.Kompozice

prakticky všechny přípravky pro remineralizaci zubů zahrnují kalcium glukonát, mnozí lékaři doporučují jeho použití dále do tablet na doplnění tělo látky.

důsledky nedostatku prvku Ca

nedostatek stopových prvků - je vážným problémem pro tělo, protože nedostatek této látky má vliv nejen na zuby a kosti, ale i nervovou, svalovou a kardiovaskulární systém.

Nedostatek je jednoduše viditelný, jeho symptomy se projevují postupně.Pokud jde o zubní nedostatek minerálů projevuje takto:

• může a osteomalacie jako čelisti, a samotné zuby;
• kvůli změkčení zubů zubů zubů rychle ztmavne, protože "absorbují" některé látky z potravy;
• rychle rozvíjí zubní kaz, zvyšuje se citlivost zubů.

Jak včas zjistit schodek?

zda se tělo nedostatek vápníku, začne se vyluhovat z kostry do krve, aby normální aktivitu.

podobný proces mobilizace tohoto stopového prvku z jejich kostí je bezpečný, je-li člověk vyrovná té době nedostatku minerálů v těle. Pokud k tomu nedojde, mohou se objevit negativní příhody, které naznačují nedostatek této důležité látky.

Byly pozorovány následující příznaky:

• zvýšila únavu, trvalý pocit únavy;
• svalové křeče;
• bolesti kostí vznikající při ztenčení;
• zlomeniny i při malých úrazech;
• rychlý zubní kaz, krvácející dásně;
• se zdá křehkost vlasů a exfoliace nehtů, obličej vypadá tlumeně;
• rozvíjí osteoporózu;
• dochází k těžkým otlakům s menšími modřinami;Degradace paměti
• ;
• arytmie;
• u dětí: nesprávná tvorba kostry a problémy s růstem;
• u těhotných žen: závažná toxikóza, zpoždění vývoje plodu v utero.

Použití

Kostní tkáň je obnovována v celém lidském životě.Míra dospělé tkáně inovovat až do výše 3% ročně u dětí do jednoho roku, je toto číslo blíží 100%, takže dostatek vápníku má velký význam zejména pro dítě.

Pro každou věkovou skupinu má svůj vlastní denní sazbu stopového prvku, v tomto případě více let dítěte, tím více se musí konzumovat vápníku:

• od 0 do 6 měsíců - 500 mg;
• od 7 měsíců do 3 let - 700 mg;
• od 3 do 10 let - 900 mg;
• od 11 do 16 let - 1200 mg.

Během prvních šesti měsíců života dítěte dostane potřebné stopové prvky spolu s mlékem nebo vzorec, ale za polovinu této částky nestačí, takže budete muset začít dávat pevnou stravu s esenciální stopové prvky dávky.

Světová zdravotnická organizace stanovila denní dávku vápníku pro dospělé - 900-1200 mg. Ale toto pravidlo má své výjimky:

• sportovci je třeba konzumovat více než 200 mg stopových prvků než průměrný člověk;
• , ženy potřebují 100-150 mg méně látky;
• během prvního a druhého trimestru těhotenství se potřeba zvýší na 1500 mg / den;
• ve třetím trimestru a během kojení ženy by měly dostávat 1800-2000 mg látky na denní bázi;
• po 50 letech tělo silně ztrácí vápník, takže denní norma by měla být nejméně 1200 mg.

Jak zabránit nedostatek stopových prvků

Aby se zabránilo nedostatku Ca prvku by mělo následovat soubor pravidel, jejichž cílem je zachování dostatečného množství tohoto nerostu a minimalizovat své ztráty:

1. nezbytné konzumovat dostatek potravin s obsahem tohoto chemického prvku, zejména mléka a jejích produktech to. Také velké množství obsažené v rybách, tmavě zelená zelenina( zelí, špenát, brokolice, celer, petržel), mandle, lískové ořechy. Obsah vápníku v sezamu a sýru je několikrát vyšší než u mléka a tvarohu. Diety vedou k prudkému poklesu hladiny tohoto minerálu.
2. Tělo potřebuje vitamín D, který umožňuje vstřebávání vápníku. Velké množství tohoto vitaminu se nalézá v rybách a pokožka ho dostává za slunečního záření.
3. Nezneužívejte alkohol, protože porušuje metabolismus vitaminu D v játrech, což je důvod, proč je vápník špatně vstřebává.
4. Kouření způsobuje vážné poruchy a ztrátu kostní tkáně, tak z cigaret a vodní dýmka je třeba odmítnout.
5. Coffee uvolňuje vápník z kostí, takže byste měli snížit dávku nápoje na jeden šálek denně.Pokud musíte během dne vypít více kávy, musíte ji zředit mlékem.
6. Mělo by se zvýšit aktivita během dne, protože sedavý životní styl ničí kostní tkáň.Je užitečné procházky, aerobik, tvarování, plavání, lyžování.

, aby se zabránilo nedostatku vápníku v zubní tkáně vyžaduje řádnou péči o ústní dutinu pomocí profesionálního vybavení.

Zubní pasta, leštidlo, dentální gely by měly obsahovat určité množství vápníku.

Je-li zubní kaz nebo zničení smaltu, je třeba změnit obyčejnou zubní pastu na léčení s vápníkem. Mělo by obsahovat vysoký obsah účinných látek, zejména Ca. Prostředek pro čištění zubů Kvalitativní a užitečné pasta musí obsahovat takové látky:

• kalcium laktát, pantothenát, citrát a glycerofosfát;
• hydroxyapatit.

velmi důležité, aby se vozidlo obsahující vápník není fluor, který sníží na nulu všechny blahodárné účinky pasta. Mezi užitečné zubní pasty jsou zubní lékaři rozdáni:

• prezident Unik;
• Biocalcium Splat;
• Span Sensitive;
• ROKS Karibské léto;
• ROSS Aktivní vápník.

Speciální gely pro zuby umožňují remineralizaci nejen na klinice, ale doma. Zubaři doporučují zastavit výběr těmito prostředky:

• Rocks Medical Minerals;
• gel pro zuby TianDe;
• Úžasné bílé minerály;
• Vivax dent.

Všechny tyto přípravky obsahují najednou několik sloučenin mikroelementu, a proto velmi účinně chrání zuby a dásně.

Vitamíny s vápníkem v tabletách jsou dobře prokázány, mezi nimi:

• Calcemin;
• vápník D3 Nycomed;
• Komplikovaný vápník D3;
• Vitrum Calcium.

Tyto léky mají příznivý vliv na kostní tkáně, zvýšení úrovně stopových prvků v krvi, brání vzniku osteoporózy a dalších problémů.

výhody pro děti

Vápník je důležitá po celý život člověka, ale největší hodnota, hrál jako dítě, kdy je tvorba všech životně důležitých systémů a orgánů, včetně zubů.Prvek je základem pro tvorbu kostní tkáně, dentinu a smaltu zubů dítěte.

Nevýhodou tohoto materiálu povede k tomu, že dítě bude tvořit smalt, který je odolný vůči působení kyseliny, takže zuby se rychle zhoršovat v dětství av dospělosti. Je velmi důležité učit dítě, aby pečlivě pečovalo o ústní dutinu od mladého věku, jíst zdravé potraviny a ne zneužívat sladkosti.

Vápník je chemický prvek, který v těle plní důležité funkce. Je zvláště důležité pro stav zubů: úroveň obsahu tohoto stopového prvku v těle určuje krásu úsměvu.