Každý den se žena dívá do zrcadla. Ale někdy vidí unavenou a vyčerpanou osobu s prázdnou a odlupující se pokožkou její tváře a tato podívaná není mezi příjemnými. V této situaci vám pomohou speciálně navržené dietní plány. Racionální výživa, správně vybrané produkty zlepší pleť a stav pokožky.
Výživa a naše pokožka
Existuje několik druhů výrobků, které z vnitřní strany vyzařují pokožku."Krása je uvnitř nás" - tento výraz by měl být v některých případech chápán doslovně.Výživový plán ovlivňuje vše: na celkovém vzhledu těla, nehtů, vlasů a kůže.
Jak lze tuto skutečnost použít? Proveďte revoluci ve stravě, včetně diety, které urychlují regeneraci pokožky a zjemňují ji.
Produkty, které zlepšují pleť a stav pokožky
Zdravá pleť nastavuje celkový vzhled osoby, jasná, bezchybná kůže je spojena s úspěchem. Odborníci na výživu provedli hodně výzkumu, aby pochopili, jak různé druhy potravin ovlivňují zdraví, jak obnovují rozkvetlý vzhled pleti. Uveďte několik zásad, které vám umožní využít své zkušenosti v každodenním životě.
Zelenina zelená
Zelená zelenina dodává tělu velké množství vitaminu A. Tato užitečná živina pomáhá buňkám regenerovat rychleji.
Tato zelenina může být konzumována syrová, zmrazená, vařená.Hlavní věc je, že je každý den. Vitamín A je klíčovým prvkem, který ovlivňuje rozkvetlou pokožku. Najde se v brokolici, špenátu.
Citrusy
Ovoce s obsahem vitamínu C jsou nezbytné k tomu, aby pokožka vypadala zdravě.Tělo může akumulovat určité množství tohoto vitamínu a citrusové plody mu umožňují udržet si rezervy.
Pomeranče, citróny, grapefruity, zlepšují ochranné vlastnosti pokožky a zpevňují ji. Umožňují vám udržet správné množství kolagenu, tato látka zabraňuje vzniku vrásek a umožňuje pokožce vypadat pomalu.
Jezte co nejvíce citrusových kyselin, zabraňují stárnutí.Pokud se nudíte stejnými ovocemi, zkuste z nich připravit saláty, džusy nebo limonády.Čím dříve zapnete citrus na dietu, tím delší bude omlazující účinek.
Ryby
"Omega-tři mastné kyseliny" obsažené v rybách jsou kvintesence anti-aging agentů.Zaručují úžasnou, nádhernou barvu pleti. Nepotřebují příliš mnoho, jíst ryby alespoň dvakrát týdně, aby dosáhli požadovaného účinku.
sardinky, sleď, tuňák, losos a korýši obsahují speciální látky, které umožňují vytvořit ochrannou vrstvu kolem kůže, která zabraňuje škodlivý účinek ultrafialového záření a škodlivých látek obsažených v atmosféře.
Ryby nalezené v rybách jsou považovány za základ pro regeneraci buněk, dodávají pokožce dodatečný lesk.
Avocado Avocado - jedním z produktů, který obsahuje velké množství vitamínu E. Mnoho celebrit tout rostlinu s tím, že kromě anti-aging efekt, to vám umožní odstranit skvrny z kůže, akné a jiných nedokonalostí.
Avokádo hydratuje pokožku, dává jí dostatek živin a živin. Při častém používání tohoto ovoce umožňuje bojovat proti vráskám, avokádo má úžasné vlastnosti, obsahuje složky mají schopnost zastavit nebo zpomalit tvorbu vrásek.