Vykládat den na vodu nebo jak zhubnout za den

Den vykládky na vodě je krátkodobá monodieta s nulovým obsahem kalorií.Je to docela těžké, ale přináší velmi dobré výsledky. Během tohoto dne tělo vylučuje tělo toxinů a toxinů a buňky a tkáně dostávají prostředky pro rychlou regeneraci.

Příprava

Napáječky dní uchytila ​​po nádherné slavnosti. To je věřil, že je v této době, že naše tělo potřebuje vyložit a odpočinout. Do jisté míry je to pravda, ale ne v případě hladovění vodou. Po přejídání by se tělo mělo postupně "uklidnit".Proto je lepší lépe užívat den pití, ale nezapomeňte, že je žádoucí připravit se na ni.

Takže pokud zítra plánujete uvolnit, pak dnes:

• obohatit své menu o snadno stravitelné produkty;
• opustit mastné potraviny a mléčné výrobky;
• omezuje nebo zcela odstraní ze stravy vejce a všechny druhy masa;
• na stole mohou být obiloviny ve formě obilovin s ovocem a zeleninou, ale bez soli a oleje.

Tip! Večer v předvečer půstu je vhodné vypít sklenku vývaru ze sušených švestek, které čistí a připraví střeva!

Vzhledem k těmto doporučením budete schopni rychle přenést pitný den.

Varianty dne pití

Ve skutečnosti jsou níže navrhované varianty prakticky stejné, protože nepředpokládají nic jiného než kapalinu. Zároveň však každá z nich má své vlastní malé rysy a pravidla.

Pouze voda

Podstatou manipulaci dne na samotné vodě je následující:

• den budete potřebovat asi dva litry čisté pitné vody, nikoliv vařící, to je nejlepší použít filtrovaný nebo minerální bez plynu;
  

  Upozornění!Jakýkoliv šumivý nápoj je přímou cestou k celulitidě!Teplota vody

• může být jakákoli - studená, teplá nebo horká, ale v procesu ohřevu až do vaření by neměla být přivedena;Kapalina kapaliny
• je odlišná, takže je zakázáno čaj, káva a jiné nápoje - jen voda!

Na druhém místě, to hraje roli ne tolik zhubnout, jak očistu těla, protože to bude jen zcela závislé na použití čisté vody.

Doporučuje se provádět cvičení na vodě více než jednou za deset dní.Druhý den po jednodenním půstu by neměl "útočit" na jídlo.

Voda s citronem

Předpokládá se, že den vody s citronem je účinnější, pokud jde o úbytek hmotnosti. Ale před jejím zahájením, je žádoucí najít všechny funkce:

• citrónovou šťávu a poměr vody je stanovena individuálně - několik kapek na dvě čajové lžičky na 200 ml vody;Denní nápoj
• - minimálně dva litry;
• okyselená voda může zvýšit chuť k jídlu a udržení takového vypouštění je poněkud obtížnější;
• kyselinu přítomnou v citronové šťávě, ředění zubní skloviny a snížit její negativní účinky po každé části okyselené vody by měla vypláchnout ústa.

Co si pamatuji?

Během dne pití byste měli odpočívat a nepřenášet vaše tělo.

Upozornění!Mnoho mladých dám, které chtějí dosáhnout vysokých výsledků v boji proti nadváhy, často kombinují cvičení a dny uvolnění.Ale to je falešná cesta, protože v důsledku toho tělo zažívá spoustu stresu a metabolické procesy zpomalují.A ukázalo se, že když se chtějí zbavit dalších kilogramů, dívky jen přispěly k jejich akumulaci!

v předvečer dne pitné vysoce nežádoucí přejídat. Doplňte své menu užitečným lehkým jídlem. Stejná večeře by měla být naplánována přibližně v 19:00, ale ne později. V opačném případě dojde k následujícímu: tělo, zpracování velkého množství potravin, pracují velmi aktivně, totéž se stane s ledvin, žaludku, jater, střeva a slinivky břišní - jsou také snaží vší silou „vyhrát“, co je uvedeno vsvátky. A druhý den, kdy budete hladovět, všechny orgány pracují ve stejném tempu, a drasticky snížit objem produkce je nemožné.Takové ostré změny pro naše tělo jsou obrovským stresem!

výboj výsledky

den na vodě je schopen přinést následující výsledky:

• buněk a tkání v našem těle začnou aktivněji absorbovat vitamíny, minerály a další živiny, plus Celkově růst buněk se významně zvýší;
• regenerace poškozených tkání se vyskytuje ve zrychleném módu, proces obnovy a aktualizace proudí hezčí díky rychlému výrobu zdravých buněk proteinu;
• pokožka získává zdravý vzhled - jít akné, vyléčen akné a akné, zmírňuje záněty a linky a vrásky stanou méně viditelné;Po požití dní
  

  pleť výrazně zlepšila, a kůže se stává více čerstvého
• intenzivní čištění toxinů, toxinů a jiných škodlivých látek, které mohou hromadit ve vnitřních orgánech a systémech těla;
• kolik můžete ztratit, pokud tato praxe půstu den na vodě - od 1 do 2 kg za den, ale ani tento interval je pouze orientační, protože každý tělo na mono-dieta bude reagovat na jejich vlastním způsobem a v důsledku toho bude někdo ztratí nebo nižšívíce.

Je třeba poznamenat, že výsledek je ovlivněn mnoha faktory. Tento metabolismus a sklon k přibírání na váze, a míra metabolických procesů, a samozřejmě dodržování všech výše uvedených pravidel. Zvláštní pozornost by však měla být věnována právě vašemu menu před a bezprostředně po pití.

Doporučuje se praktikovat takové půstové dny i pro ty, kteří se aktivně podílejí na sportu. Navzdory tuhému menu a možnosti, aby se vždycky udržoval optimální tvar, budou dny vykládky nadbytečné.Faktem je, že většina způsobů výživy je založena na bílkovinných produktech, z nichž některé pocházejí z umělého původu. Pravidelné čištění těla pro sportovce je proto prostě nezbytné.Navíc taková krátkodobá hladovění umožní několik "odpočinku" gastrointestinálního traktu.

Kontraindikace

Každým dnem výboj, co by podporovalo to může přinést mámnožství kontraindikací.A pití není výjimkou. Praktikovat to by nemělo být v těchto případech:

• pro ledviny a srdce, a to chronické a akutní forma;
• s hypotenzí a sklonem k ní;
• s častým závratě;
• pro chronickou únavu a slabost;
• během menstruačního krvácení;
• během těhotenství a kojení;
• po jakýchkoli onemocněních, kdy tělo dosud neobnovilo svou sílu;
• v dospívání a starší osoby.

Ale i při absenci přímých kontraindikací se nedoporučuje zahájit den vykládky na vodě.Předběžná by měla být konzultována s odborníkem.



Ve většině případů je vícenásobné vícenásobné praxe. Takže můžete mít dobrý čas a necítit nějaké nepohodlí.Je lepší ne plánovat žádné obchodní jednání a jiné vážné události pro tento den. Zkuste ji udržovat v těsném kontaktu s vodou, a to nejen s použitím vody, ale také prováděním vodních procedur. Pokud je v létě, můžete jít na pláž, v chladnějších měsících je vhodné navštívit koupaliště nebo prostě namočit v teplé lázni.