Jedná se o krátkodobou "hladovou" dietu, která poskytuje rychlé výsledky. Její trvání je pouze 5 dní - každý může tak dlouho vydržet, že? Během této doby se tělesná hmotnost snižuje z 3 na 7 kg, podle těch, kteří ji již použili. Závisí to na počátečních údajích: čím větší je počáteční hmotnost těla, tím více odchází.
Stejně jako většina jiných krátkodobých diet má vedlejší efekt ve formě rychle se vracející tělesné hmotnosti. Ale pokud potřebujete rychle zhubnout na nějakou událost a dlouhodobý efekt v zásadě není zajímavý, tak proč ne. Pokud máte ještě hodně času před touto událostí, můžete si ji předem vyzkoušet, abyste věděli, co můžete očekávat - a co uvidíte na stupnicích a jak bude organismus cítit současně.Souhlasíte, jestli se dívka rozhodla před svatbou přidat svou postavu do elegance a problémy s gastrointestinálním traktorem ji přivedly do nemocnice přesně ke dni svatby, pak to není nejlepší výsledek stravy, ne?
Pravidla stravy "Lesenka"
Strava tedy sestává ze 5 stupňů kroků:
- 1 krok: čištění.V tento den musíte vypít vodu - nejméně 2 litry, jablka - až 1 kg a aktivní uhlí - 6 tablet je rovnoměrně rozdělí po celý den.Účinek aktivního uhlí, jak je známo, spočívá v tom, že shromažďuje všechny látky, které otravují tělo a připravují ho na další fáze. Vezměte čistou vodu. Mimochodem, je nutné pít s jakoukoli stravou, aby nedošlo k dehydrataci. A jablka. Očistí také velmi dobře trávicí trakt.
- 2 kroky: obnovení.Druhý den zvykněte na tvaroh - 600 g, kefír - 1 litr a vyčištěnou vodu( nejméně 1 litr).Obnovením intestinální mikroflóry fermentovanými mléčnými produkty zajišťujete zlepšení metabolismu.
- 3 kroky: ukládáme energii.2 l kompotovaného sušeného ovoce( můžete s fruktózou, ale bez cukru), 300 g rozinky a 2 polévkové lžíce.zlato. Tyto produkty doplní energii vynaloženou tělem od začátku stravy a přidávají sílu do zbývajících 2 dnů.
- 4 kroky: konstrukce. Kuřecí filety nebo krůty v množství 0,5 kg, vařené nebo dusené.Je žádoucí s bylinkami a malým množstvím soli. Voda není menší než 1 litr. Drůbež, díky svému složení, nezpůsobí další usazeniny, navíc zmírní tuhost stravy, zpříjemní a připraví se na poslední den stravy.
- 5 kroků: spalování.V tento den budete potřebovat 200 g ovesné vločky v suché formě, 1 kg jakékoliv zeleniny nebo ovoce. Kuchař obilná kaše na vodě, přidat k tomu můžete pouze sůl. Zelenina jíst v surové formě nebo ve formě šalátu, přidáním trochu rostlinného oleje, soli. Pro tento den dochází k maximálnímu spalování mastných usazenin. Díky výživě z předchozích 4 dnů tělo nebude schopno extrahovat energii z potravin, které jíte, aby se asimilovaly obiloviny a ovocná zelenina. Proto bude celý proces prováděn na úkor vlastních zásob tuků.
Ukončete stravu
Po jakékoliv "hladové" stravě existuje přirozená touha házet se na jídlo a okamžitě kompenzovat "poloviční" pro tyto dny. A problémy s přípravkem GASTROINTESTINAL TRACT - jeden z nejrozšířenějších důvodů negativních reakcí na stravu. Navíc tato touha je důvodem pro rychlý návrat k původní tělesné hmotnosti.
Chcete-li zhubnout, dodržovali jste disciplinovaná doporučení po dobu 5 po sobě jdoucích dní a dobrovolně omezili stravování?Nezapomeňte, že z jídelníčku musíte jemně jít. Další 1 měsíc po intenzivním jídle by měl být konzumován mírně, zatímco potraviny by měly být snadno tráveny, obsahovat minimální obsah tuku a cukru. Pouze v tomto případě můžete počítat s trvalým účinkem. I když v případě této stravy překladatelé tvrdí, že bezprostředně po pátém dni se můžete vrátit k prvnímu kroku a opakovat.
Štíhlost a dobré zdraví!