Zelené nápoje pro čištění těla

Je dokázáno, že ovoce a zelenina zelené barvy mají velmi dobrý účinek na naše tělo. Jsou nasyceny vitamíny, minerály a prakticky všechny jsou charakterizovány nízkým obsahem kalorií.Můžete je připojit do jednoho oblíbeného nápoje, který se nazývá zelený smoothies. S jeho pomocí můžete očistit tělo a zlepšit metabolismus.

nejčastěji v koktejl obsahuje: zelí, špenát, zelené, jablko a avokádo. Pokud si myslíte, že takové sušenky nebude chutnat velmi dobře, pak se nebojte. Stačí, když do něj přidáte sladké ovoce a okamžitě ho obohatí o neuvěřitelnou vůni.

výhody zeleného koktejl

Zveřejnit několik důvodů, které hovoří o výhodách smoothies Emerald:

• tělo dostane obrovskou dávku energie;
• střeva se zbavit toxinů;
• se tyto hladké látky rychle vstřebávají;
• zvyšuje náladu;
• snižuje touhu po jídle s vysokým obsahem cukru a soli;Dochází ke ztrátě hmotnosti
• ;
• je pleť čistá a začíná svítit se zdravím;
instagram viewer
• normalizuje hladinu cukru v krvi;
• se projevuje touhou a energií pro sport;Hřeby
  
  
  
• jsou robustní;
• aktivuje růst vlasů a zabraňuje jejich ztrátě.Recepty

Doporučujeme vám, abyste zvážili několik receptů na zeleninu. Jsou připraveny jednoduše: jen vložte přísady do misky mixéru a bičujte, dokud nebude hladké.Pokud je nápoj příliš silný, můžete přidat trochu vody nebo čerstvě vymačkaný džus.

Kiwi a Špenát Smoothie

se špenátem a ovoce dokonale osvěžuje a dodává energii po dlouhou dobu.Špenát kompenzuje nedostatek minerálů a vitamínů v těle, kiwi pomáhá v boji proti obezitě, a společně účinně detoxikaci organismu.

1. 2 špenátové perličky a opláchněte a vysušte.
2. Kiwi a banán oloupané a nakrájené na plátky.
3. Přidejte přísady do kombinace a bičování.

Doporučení!Banana dává tomuto nápoju neuvěřitelně měkkou strukturu a příjemnou chuť.

avokádo a okurka

Toto smoothie je docela schopný, aby se stal na plný oběd, protože dužina avokáda obsahuje velké množství mononenasycených tuků, což je velmi výživný nápoj.

1. Odřízněte avokádo na polovinu, odstraňte kámen a odlupujte.
   

   Tip! Pro snadné oddělení buničiny je třeba ji ořezat ostrým nožem na malé čtverce, aniž byste se dotýkali kůry. Nakrájejte bochník a oloupeme filetu obyčejnou lžící.

2. Malá jablka odlupuje semena a nakrájí se na plátky.
   
3. S kůrou a šupkou okurek.
4. Skládejte součásti do misky mísiče a brouste.

Tip! Doporučujeme tomuto nápoji přidat malý kus čerstvého zázvoru. Přidá neuvěřitelnou chuť a vůni.

salátem a petrželkou

Smoothies zeleně - ideální řešení pro lehkou večeři. Také tento nápoj pomůže uhasit žízeň v horkém dni. Přidejte zelenou okurku a získejte úžasnou kombinaci dobroty a čerstvosti.

1. 2 svazky zeleného salátu a spoustu petrželky k opláchnutí a suchu.
2. Kráječ okurky a nakrájíme na malé kousky.
3. Složte ingredience v mixéru a bič.Tento nápoj

zelí a avokádo

Tento koktejl je nejúčinnější pro čištění těla. Zelí obsahuje hodně vlákniny a bílkovin, které jsou rychle tráveny, a uspokojující avokádo činí tento hladký výživný.

1. 3 listy zelí vložené do mrazničky, po 3 hodinách si je nakrájíme a rozbijeme v mixéru s trochou vody.
2. Avokádová kůra, malá banda špenátu, která byla umývána a sušena.
3. Přidejte přísady do zelí a znovu se protřepte.

vápno a jablko

součástí tohoto koktejlu vápna, zklidňuje centrální nervovou soustavu, jemně přinést toxinů z těla a pozvednout náladu. A jablko udělá nápoj osvěžující a povzbuzující.

1. Vápno, oloupání a semena odstraňte z bílých filmů.
2. Odstraňte jablko ze semen, nakrájejte na malé plátky. Komponenty
3. složené do misky kombajnu a brousící na homogenní konzistenci.

Tip! V tomto lahvičku můžete přidat malou okurku, která bude ještě čerstvější.

brokolice a vápno

brokolice - to je velmi užitečný produkt. Obsahuje rekordní množství bílkovin, což z něj činí nepostradatelnou zeleninu pro vegetariány. Když je venku příliš horko, je to dost těžké, abyste donutili něco jíst. Tady je tento hladký nápad záchranný.

1. 200 g surového brokolice vyprané a nasekané.
2. Vepřová kůra, semena a bílé filmy.
3. Poraďte přísady do mixéru.
4. Chcete-li do tohoto nápoje přidat nějakou chuť, můžete přidat malé jablko.

okurky, kiwi a ananas

Pokud spojíme sladkokyselou ingrediencí v jednom nápoji, získáte neuvěřitelný výsledek. Ananas bude nasycený biologicky aktivními látkami, bude podporovat úbytek hmotnosti a omlazení těla.Účinně odstraňuje hlad a jemně odstraňuje přebytečnou tekutinu.

1. 200 g ananasové buničiny nasekané na kostky.
2. Kiwi musí být vyčištěn a nakrájen na kusy.
3. Vypláchnutí a šupka okurky.
4. Skládejte součásti do misky kombajnu a brouste.

Tip! Nakonec můžete přidávat několik kapek citronové šťávy pro pikantní kyselost.

Jablko a celer

Tento smoothie je získáván velmi nízkokalorickým. Tóny, osvěžení a správné zobrazení toxinů.Celer má uklidňující účinek a dává sílu v teple.

1. 2 zelené stonky zeleru a opláchněte a vysušte.
2. Velké jablko k odlupování od kůže a semen.
3. Sklopte vše do mixéru a šlehněte, dokud nebude hladké.

Podmínky pití zelených smoothies

Nejdůležitější je, aby to přehánět a jsou v souladu s opatřením. Pijte zelené koktejly v malých porcích. Během prvního měsíce by denní dávka neměla překročit 250 ml nápoje. Připojte ovoce, zeleninu a zeleninu takovým způsobem, že se vám líbí chuť lahůdek a zkuste přidávat cukr nebo sůl. Po 30 dnech lze denní příjem zvýšit na 400 ml. Maximální denní dávka by neměla přesáhnout 4 koktejly.

1. Doporučuje se pít hladké nápoje odděleně od ostatních potravin, je nejlepší vyměnit jednu z jídel s nimi.
2. Měli byste pít hladce v malých doušcích. Pro pohodlí můžete použít lžičku.
3. Pomáhá tělu trávit stravu a nemíchá se nesouvisle. Nechte to být směs zeleniny a zeleniny nebo ovoce a zeleniny.
4. Potřísněné nápoje okamžitě po přípravě.

Pamatujte si, že u těchto zelených nápojů je velmi vysoká koncentrace vitaminu K, takže předtím, než je začnete do stravy, poraďte se s lékařem. A vždy poslouchejte své tělo.