Užitečné vlastnosti a recepty pro použití lněného oleje

Lékaři doporučují udržovat domov Láhev lněného oleje, která by měla být přijata v dopoledních hodinách na lžičce. To má velký přínos pro celý organismus, a má také léčebný účinek proti mnoha nemocem. Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, měli byste být schopni vybrat ten správný lněný olej, uložit jej správně a použity v souladu s doporučeními odborníků.

• chemické složení
• Užitečné vlastnosti
• metoda
• vaření Jak uchovávat
• Jak se
• Děti
• Dospělí
• recepty
• aplikace při zácpa
• Při diabetes
• zhubnutí
• ekzém
• maska ​​pro suchou pleť
• maska ​​pro růst vlasů
• peeling offcelulitida
• škod
• Kontraindikace

chemické složení

Lněný olej se skládá z následujících látek:

• vitamin E;
• vitamín K;
• vápenatý;
• fosfor;
• zinek;
• nenasycené mastné kyseliny: omega-3( kyselina linolenová), omega-6( linolová) a omega-9( olejová);
• kyseliny listové;
• kyseliny palmitové( odkazuje na nasycený, to je považováno za škodlivé);
• kyselina stearová;
• rostlinné hormony.

tedy obsah nenasycených mastných kyselin, překoná jiné rostlinné oleje.

na obsah ^

Užitečné vlastnosti

lněný olej mohou využít tělo jako v žádosti v, a při použití lokálně.To má následující vlastnosti:

• má močopudné účinky, podporuje vylučování přebytečné tekutiny z těla;
• pomáhá vytvořit svůj metabolismus, zlepšují látkovou výměnu;
• brání posílení viskozity krve, zápasí s vysokou hladinou cholesterolu;
• přispívá k pružnosti cévních stěn;
• snižuje riziko mrtvice, krevních sraženin, vývoj srdeční záchvat;
• pomáhá čistit játra a zlepšuje jeho činnosti;
• kvůli kalorií( 900 kcal) a jedinečnému složení se jedná o cenný dietní výrobek, vegetariány, to může nahradit ryby;
• má anthelmintický účinek na parazity;
• zlepšuje stav žaludku gastritidy, pomáhá při léčbě tohoto onemocnění;
• odstraňuje pálení žáhy;
• má antioxidační vlastnosti, snižuje riziko rakoviny;
• pomáhá normální vývoj plodu během těhotenství;
• zmírňuje bolest v kritických dnech;
• umožňuje snadnější doba průtoku menopauzy;
• zlepšuje mužské potence( použití lněného oleje pro mužů byl vědecky);
• normalizuje hormonální rovnováhu;
• pomáhá léčit ekzém a pásový opar;
• hydratuje a zvláčňuje suchou pokožku;
• vyživuje a posiluje vlasy;
• pomáhá změkčit mozoly a kuří oka;
• léčí seborrhea;
• vyhlazuje vrásky.

na obsah ^ metoda

přípravy

lněný olej může přijímat dvěma způsoby: za studena, lisování za tepla. Ve druhém případě je technický výrobek, který se používá při výrobě olejových barev, linolea a jiné zboží pro opravu.

pro olej požití nebo v kosmetice se nerafinovaný za studena lisovaný olej. Příjem to následujícím způsobem:

• Raw plevy a vyčistí od nečistot;
• zmrazí, aby bylo snazší stisknout oleje;
• stabilizoval po odtávání surového vlhkosti a stlačena;
• koláč se opět nucen, protože během druhého vytlačování může dostat ještě výrobku;
• finální olej se filtruje a lahví.

jak přínos a poškození surové lněného oleje lékařů studoval nejvíce, protože jen takový výrobek je schopen se vyrovnat s různými chorobami, posílení imunitního systému a zlepšit tón celého organismu.

V obchodě musíte volit lahve v tmavém skle, protože ve světle doby skladování výrazně klesá.Čím kratší je čas od data výroby, tím lépe. Je důležité sledovat a zajistit, aby byly splněny podmínky skladování na pultu, které jsou nutně uvedeny na obalu.

na obsah ^

jak ukládat

lněný olej by měl být doma v tmavém chladném místě, může být v ledničce nebo na polici ve skříni. Zástrčka musí být řádně zkroucena, aby nedošlo k nadměrnému kontaktu se vzduchem. Optimální teplota je od +5 do +22 stupňů, takže v horkých letních dnech je lepší vyjmout láhev z kuchyňské skříňky v chladničce.

První olej je lepší koupit malou láhev o objemu 250 mililitrů, aby viděli, jak rychle to běží.

Alternativou k oleji z lahve mohou být speciální kapsle, které se prodávají v lékárně.Jsou vytvořeny stejným způsobem jako olej z tresčích jater, ale nejčastěji se neprodávají ve velkém objemu v nádobě, ale ve formě tablet v pevném blistru. Tato forma oleje by měla být skladována také na tmavém a chladném místě.

Výhodou této přísady je, že bude skladována déle kvůli nedostatku kontaktu se vzduchem a je vhodné, aby si s sebou tento olej na cestách.

na obsah ^

Jak pít, aby se

lněný olej na lačný žaludek ráno, když chtějí posílit imunitní systém a kompenzovat nedostatek nenasycených mastných kyselin. Jeho zvláštnosti jsou však u dětí a dospělých, stejně jako při léčbě určitých onemocnění.

k obsahu ^

Děti Pro děti je zde normou počtem oleji ze lněného semínka denně, což zvyšuje v závislosti na věku:

• od 1 roku - 0,5 čajové lžičky denně;
• s 3 roky - 1 čajová lžička;
• od 7 let - 1 polévková lžíce;
• od 13 let - 2 polévkové lžíce denně.

Vzhledem k tomu, olej má výraznou chuť, která nemůže uspokojit každého, malé děti jsou nejlépe vzhledem lněný olej kapsle. V obou případech je třeba užít ráno na prázdný žaludek nebo během dne, a to jak samotného, ​​tak v chladných salátech čerstvé zeleniny( v případě běžného oleje).

Výhody a škody na lněný olej kapsle je stejná jako u běžného produktu, tedy při absenci kontraindikací, můžete snadno zahrnout do své každodenní stravě.

na obsah ^

dospělí

Dospělí mohou spotřebovat až 3 polévkové lžíce oleje na den, ale je to lepší, aby jej 1-2 omezit. Při nadměrné používání oleje, může být silně načíst jater a žlučníku, a v přítomnosti jiných onemocnění, jako jsou vředy a gastritida takovém množství, které by jen zhoršit situaci. Z 1 polévkové lžičky škody nebude, ale bude mít výrazný terapeutický účinek. Je-li to žádoucí, může být kapalný olej nahrazen kapslemi, stejně jako dětmi, neboť chuť oleje se nelíbí všem dospělým.

Výhody a škody za studena lisovaný lněný olej byl dobře prostudován, a odborníci na výživu doporučují pití na lačný žaludek ráno. Umyjte vodou, olej by neměl být, protože kapalina snižuje vstřebávání živin. Po probuzení je nejlepší okamžitě jíst 1 polévková lžíce, pak počkat 15 minut, vypít sklenici vody a po půlhodinovém pobytu na snídani. Pokud osoba použije olej jako náplň pro jídlo, pak byste měli tuto metodu udělat bez další tekutiny.

Některé koupit v obchodě se olej, který říká, žádný cholesterol, ale to a tak není v žádném rostlinném oleji, takže je to jen marketingový trik. Výhoda a poškození lněného oleje proti cholesterolu je jedním z důvodů, proč lidé využívají jeho užívání.Pokud máte pravidelně lněný olej, blokuje tok glukózy do krve, což může vést k tvorbě plaků cholesterolu ve stěnách nádob.

k obsahu ^

Recepty pro aplikaci

Recepty na použití lněného oleje závisí na cíli, které osoba provádí.Pokud chce žena zhubnout, pak pro ni bude existovat samostatná schéma použití nápravy. Pokud chce člověk normalizovat hladinu cukru v krvi - jiný.Ale každý, kdo se uchýlí k pomoci z lněného oleje, by měl být v každém případě trpělivý, protože výsledek bude velmi pomalý.

na obsah ^

Pokud zácpa

z pravidelného zácpu lněného oleje ze semen by měly být konzumovány 2 krát denně: 1 čajová lžička ráno na lačný žaludek a večer před spaním. Kurz by měl trvat nejméně 6 týdnů, i když se člověk zbaví problému po 7 dnech. Lněný olej by měl pomáhat konsolidovat efekt a upravit střevní peristaltiku.

k obsahu ^

S diabetem

Škody a použití lněného oleje pro diabetiky jsou dobře studovány v laboratoři. Lékaři s jistotou říkají, že pravidelný příjem tohoto přípravku může snížit výskyt neuropatie, která je vlastní tomuto onemocnění.Můžete jíst až 2 lžíce oleje denně, ale ve stejných porcích. Nejlepší je jíst polovinu lžičky po dobu 45 minut před každým jídlem.

na obsah ^

zhubnutí

ke zlepšení trávení, urychlují metabolismus a umožňují kila navíc rychle opustí, lněný olej by měly být konzumovány na trochu po celý den. Chcete-li to udělat, jíst jednu čajovou lžičku tohoto výrobku před každým jídlem. Udělejte to po dobu 40-45 minut před jídlem, po 20 minutách, vypijte sklenici vody a po 20-30 začněte jíst.

Použití a poškození lněného oleje pro úbytek hmotnosti je to, že i když pomáhá zhubnout, ale s neomezeným použitím může vést k opačnému účinku. Rostlinný olej má vysoký obsah kalorií a nakládá játra, pokud neomezujete dávkování, můžete nejen získat nadváhu, ale také zhoršit trávení.

na obsah ^

ekzém

Složení:

• olivový olej a lněné semínko - 2 čajové lžičky;
• esenciální oleje z borovice a čajového stromu - 3 kapky každý.

Složky jsou smíchány a mírně vyhřívané ve vodní lázni ne vyšší než 40 stupňů.Poté je směs aplikována na postiženou oblast, pokryté bavlněnou látkou nahoře a zabalena do filmu. Po půl hodině se zbytky směsi otírají papírovým ručníkem, neumývejte pokožku. Aplikace se provádí každý den až do úplného zotavení.

na obsah ^

maska ​​pro suchou pleť

Složení:

• lněný olej - 1 polévková lžíce;
• čerstvá okurka - 1 kus;
• zakysaná smetana - 2 lžíce.

Okurka se rozotře na malém struhadle, promíchá se zakysanou smetanou a máslem. Aplikujte na pokožku na obličej, krk a dekolt dvakrát týdně, udržujte po dobu 20 minut. Po masce se kůže lubrikuje výživným krémem.

Přínos a poškození lněného oleje pro obličej byl pečlivě zkontrolován kosmetikou, ale před použitím je lepší vyšetřit alergickou reakci. Chcete-li to provést, aplikujte kapku oleje na vnitřní straně lokte a sklopte a podívejte se na přítomnost zarudnutí po 15 minutách.

na obsah ^

maska ​​pro růst vlasů

Složení:

• lněný olej - 20 ml;Ricinový olej
• - 15 mililitrů;Kefír
• - 50 mililitrů.

Všechny ingredience jsou důkladně promíchány a vkládány do masážního kadeře masážními pohyby. Poté se hlava zahřeje ručníkem, nechá se 30 minut a šamponem se několik málo odstřeluje. Použití lněného oleje pro ženy je především to, že se aktivně používá v domácích maskách pro kůži a vlasy.

na obsah ^

křoviny celulitida

Složení:

• lněný olej - 1 lžíce;
• mleté ​​kávové zrna - 0,5 lžíce;
• esenciální oleje z citronu, pomeranče a grapefruitu - 1 kapka.

Směsi, které se mají mísit, pak k páření kůže na problémových místech a broušení tuhého žínku. Dále s masážními pohyby procházejí tyto oblasti opět pomocí křoviny. Je třeba se pohybovat od dna nahoru, od nohy nahoru na nohou, od dna žaludku k prsu, od pasu po ramena. Každé místo by mělo být masírováno po dobu alespoň jedné minuty, aby se dosáhlo dobrého výsledku.

Po proceduře opláchněte tělo teplou vodou a použijte anti celulitidový krém pro zvýšení účinku. Postup může být opakován 2 krát týdně v období nízké sluneční aktivity.

do obsahu ^

Harm

Škoda, která může být způsobena příjmem lněného oleje nebo jeho externím použitím, může být spojena buď s nesprávným skladováním produktu nebo s nadměrným použitím. Důsledky mohou být následující:

• s nadměrným užíváním( více než 1 polévková lžíce), olej působí na postižené játra;Při použití na pokožce na obličej může tento výrobek způsobit různé vyrážky, neboť je špatně vhodný pro mastnou pleť;Olej
• , který vypršel nebo byl nesprávně skladován, může vést k otravě potravin, exacerbacím vředů, kolitidě a dalším onemocněním gastrointestinálního traktu.

do obsahu ^

Kontraindikace použití tohoto přípravku se mohou stát následujícími onemocněními:

• pankreatitida v akutní fázi;
• průjem;Inverze
• střev;
• ulcerózní kolitida;
• kameny v žlučníku;
• duodenální vřed.

Měli byste také konzultovat svého lékaře během těhotenství, kojení a užívání hormonálních léků.