Ovesné vločky na mléce jsou oblíbené snídaně mnoha lidí.Pokud si tuto misku vaříte správně, chuť nikoho nezklame a příznivý efekt vás neustále čeká.Ovesná kaše, uvařená z ovsených vloček nebo ovesné vločky, přispívá k normalizaci hladiny cukru v krvi, což snižuje destruktivní cholesterol. Velkým plusem je, že mléčné ovesné vločky pomáhají zhubnout.
Jak vařit ovesné vločky
Existuje několik způsobů, jak vyrobit ovesné vločky. Nejlepší je použít mléčné výrobky, jídlo je výživnější, chutnější a aromatické.Příprava trvá přibližně 15-20 minut a výsledek potěší všechny: rodiče, děti. Chcete-li připravit kaši na mléko, můžete použít vločky nebo celozrnné, vaření druhého bude trvat déle, ale výhody budou mnohem větší.
Nejprve musíte dát vařit mléko, počkejte, až se začne vařit: že to není „útěk“, je nutné neustále sledovat to, protože nelze předpovědět dopředu proces. Oheň můžete snížit, což výrazně zjednodušuje úkol. Když se vaří, musíte hodit vločky nebo zrna, vařit 15 nebo 30 minut. Poté můžete vypnout sporák, zavřít pánvi víkem, nechat na 5 minut, aby byl ovesné vločky namočené.Přidejte olej, počkejte ještě několik minut. Můžete přidat ovoce, med, ořechy, sušené ovoce nebo džem - trochu si představte - a pokrm se ukáže chutné!V
multivarka
Moderní člověk je velmi málo času k jídlu snídaně: je třeba mít čas dělat mnoho věcí a nesmí být pozdě do práce. Ovesná kaše rychle kuchají, dávají energii po celý den díky komplexním sacharidům, které tvoří kompozici. Připravte si jídlo v multivarka stala mnohem snazší: můžete hodit všechny produkty ve večerních hodinách, dát časovač a probudit v dopoledních hodinách, kdy jsou oves připraven. Níže je recept: ovesné vločky na mléko v multivarku s fotografií.
Potřebujete: vločky
- - 100 g nebo 1 sklo;Mléko
- - 0,3 l;
- máslo - 30-50g;
- sůl - podle chuti;
- cukr - 1 polévková lžička.lžíce.
- způsob přípravy, aby se zabránilo problémům při přípravě a na kapalině nebyl vařit suchý, je třeba k tomu olejový kroužek v kruhu mísy.
- Na dno misky vložte kousek másla.
- Spalování ovesných vloček.
- Naplňte mlékem.
- Zavřete víko, nastavte režim "Kasha", ale neberte standardní 40 minut, ale 10 minut.
- Po vaření počkejte 5 minut, než se nádobka postaví.
- Rozložte porce na talíři, přidejte plniva a vychutnejte si zdravou snídani!
mikrovlnami
připravit ovesné vločky s mlékem rychle a snadno, takže je velmi zřejmé, že výživnou snídani. A pokud vaříte troubu v mikrovlnné troubě, proces se zrychlí.Určitě budete potřebovat speciální nádobí pro mikrovlnnou troubu, jinak by mohlo dojít k problémům během vaření.Následující přísady pro ovesné vločky v mikrovlnné troubě budou potřebné: ovesné vločky
- - 100 g;
- horká voda - 100 ml;Mléko
- - 300 ml;
- máslo - 30-50 g;
- cukr, sůl - podle přání paní.
Začněte vaření:
- Vložte vločky do speciální misky, nalijte vroucí vodu. Sůl.
- Vyberte režim maximálního výkonu, varte 5 minut.
- Nalijte mléko, vařte další 3 minuty. Přidejte máslo a cukr. Míchejte důkladně.
- Počkejte několik minut, než se snídaně ochladí a vločky se trochu zvětší.
- Pokud přidáte bobule, ovoce, med, džem nebo sušené ovoce, pak ovesné vločky budou mnohem chutnější.
Jak užitečné kaše oves s mlékem
dokonale splnil funkci „koště“ v žaludku:
- kaše pomůže zbavit se všeho přebytečného odpadu v těle;
- má příznivý účinek na střeva;
- stimuluje trávení;
- neumožňuje pokračovat v gastritidě a žaludečním vředu.
ovesné mléko kaše perfektně hodí do jakékoliv diety, protože postihuje nejen výkonových těla, ale i celé tělo: vápník a fosfor - pro tvorbu silných kostí a zubů, žehlička - na prevenci chudokrevnosti, antioxidanty podporují imunitní systém. Je třeba připomenout, že i nejužitečnější produkt nemůže být zneužit, nebo poškodit z něj bude víc než dobrý:
- Hercules celozrnné kontraindikovány pro osoby trpící nesnášenlivostí obilí, stejně jako nemocní s onemocněním ledvin nebo srdečním selháním.
- Kaše Fast food postrádá užitečných vlastností, kvůli technickému ošetření vitaminů a minerálních látek se stala mnohem menší.Takové jídlo nedává tělu potřebné množství energie, nebude regulovat metabolismus správně.