Jablečná výživa pomáhá vyrovnávat se s nadváhou a v některých případech dokonce s normalizací metabolismu. Jablka jsou velmi užitečným produktem. Obsahují téměř všechny vitamíny a minerály nezbytné pro tělo, pomáhají zlepšovat trávení, normalizují střeva.
Existuje několik variant jablečné stravy. Stejně jako většina ostatních mono-dieta, jablko dieta je lepší použít ve formě „vykládání dnů jablko“ na hubnutí - 1-2 krát týdně, pro prevenci a udržení váhy - 1-2 krát za měsíc.
Dny vykládky jablka
Můžete vyzkoušet tyto možnosti pro dny jablka:
- Během dne jsou k dispozici pouze jablka. A stejně jako "fit".Ale je třeba vypít hodně tekutiny: upokojující nápoje bylin, zelený čaj( samozřejmě bez cukru).
- Přísnější verze jablečného dne vykládky: jeden a půl kilogramu čerstvých jablek denně.A když nepijete nic. Dost tekutiny, která je obsažena v jablkách.
- Bude jednodušší převést den vykládky, pokud kromě jablek také budete jíst kefír. Pro 1 jablko - půl šálku kefír, 5-6 krát denně.Někdy se říká: stravování kefír-jablko.
Jablečná výživa pro 6 dní
K dispozici je také variant jablečné stravy trvající 6 dní:
- 1. den - 1 kg jablek;
- 2. den - 1,5 kg jablek;
- Den 3 - 2 kg jablek;
- 4. den - 2 kg jablek;
- 5. den - 1,5 kg jablek;
- 6. den - 1 kg jablek.
Můžete pít čaj, nejlépe zelenou, infuze bylin a jíst několik plátků černého chleba denně( s výhodou sušenky).
Některé užitečné tipy
Závěrem - několik tipů na jablka a používání jablečné stravy.
- Při zácpě, 2-3 jablka na prázdném žaludku pomáhají každé ráno po dobu jednoho měsíce nebo déle. Ti, kteří mají problémy s střevem, jsou prostě povinni jíst jablka každý den.
- Pro ty, kteří přestaly kouřit, ale proces je "pískat", jablečná strava je užitečná tři po sobě jdoucí dny. Doporučuje se zelený čaj.
- Je důležité vědět, které druhy jablek vám vyhovují.Například u žaludečních vředů jsou kyselé jablky kontraindikovány a "sladké" nebo dokonce zapečené sladké jsou povoleny. A naopak - v případě gastritidy s nízkou kyselostí jsou vhodná jablka kyselých odrůd, například antonovka.
- Chcete-li jablka rychleji strávit, měli byste jíst strouhaný.
- Mimochodem, milovníci mohou pečeme jablka v troubě - není téměř žádný rozdíl.