Strava se švestkami vám umožní ztratit váhu za 4 dny o 2-4 kilogramy díky pozoruhodným vlastnostem tohoto sušeného ovoce. Po všechny sušené švestky - chutné, užitečné, dobře se hodí, a proto není příliš vysoko-kalorický produkt. Kromě toho mají slivky mírný laxativ a diuretický účinek, což je také důležité při krátkodobých výživách.
Dieta stravy
První den
- Snídaně: 1 vařené vejce, malý grapefruit, šálek černé přírodní kávy bez cukru a slivky - 1-2 ks.
- Oběd: štíhlé boršč( nejlépe bez brambor) s plátkem otrubového chleba, vlašskými ořechy - 2 ks., Sklenice nesladeného čaje a švestek - 8 ks.
- Večeře: pečená ve fólii nebo smažená v malém množství rostlinného oleje, jedno vařené vejce, oranžová středně velká, sklenici nesladeného čaje.
Druhý den
- Snídaně: pevný netučný a slaný sýr - 30 gramů, šálek nesladené kávy a slivky - 2 ks.
- Oběd: kyselá zelná polévka( nejlépe bez brambor) s plátkem otrubového chleba, vařeným hovězím - 70 gramů, mandlemi - 4 kusy.a neslazený čaj.
- Večeře: čerstvý zeleninový salát, neslazený čaj a švestky - 4 ks.
Třetí den
- Snídaně: toast s plátkem chudé šunky a plátkem sýra, neslazená přírodní káva a slivky - 3 ks.
- Oběd: zeleninová polévka, jeden malý vařený brambor, jedna rajčata, čaj bez cukru a švestek - 2 ks.
- Večeře: dietní bochník, sklenice s nízkotučným mlékem a slivky - 5 ks.
Čtvrtý den
- Snídaně: kukuřičné nebo ovsené vločky s mlékem - 100 g, šálek černé přírodní kávy bez cukru a švestek - 4 ks.
- Oběd: štíhlá boršč( nejlépe bez brambor), 1 rajčata, 1 okurka, nesladený čaj a slivky - 2 ks.
- Večeře: toast s plátkem chudé šunky a plátkem sýra, rozinky - 40 g, nesladený čaj a švestky - 6 ks.
Doporučení
Nabídka stravy je neohrožená a poměrně vyvážená a současně nízkokalorická, díky které se dosáhne hubnutí.Nicméně, není vhodné ho používat déle než čtyři dny.
Mezi jídly můžete vypít čistou vodu, kolik chcete.
Je důležité zvolit kvalitní slivku pro výživu. Hlavní kritéria pro jeho výběr jsou:
- Švestky by neměly být hořké, měly by být sladké chuti s lehkou kyselou;
- barva by měla být černá, výrazný hnědý nádech znamená, že ovoce bylo ošetřeno vařící vodou, což je důvod, proč většina živin zmizí ze sušených slizu;
- by neměla být lesklá, lesklý povrch je znamením, že švestky byly ošetřeny glycerinem, aby se prodloužila skladovatelnost, což nebude mít prospěch tělu.
Diety pro snížení tělesné hmotnosti