Jak uklidnit nervy: 5 lidových léků

Všichni lidé( s výjimkou nepolovných polovičných typů) jsou nervózní.

Někdo je méně, protože má silné nervy, stejně jako lana, někdo je neustále, protože jeho nervy jsou podvedeny a nejsou příliš silné.

V našem životě příliš mnoho situací, které jsou schopny narušit, takže vše dobré vědět, jak uklidnit nervy.

Toto je opravdu správné poznání, protože marně se vyčerpáváte, vyděláte spoustu nemocí, aniž byste si toho všimli.

Potřebujete to?

Velmi mě to pochybuji!

Kromě toho, velmi nervózní, člověk se může dopustit nějaké hlouposti, která bude po dlouhou dobu litovat, když přijde pro sebe.

Takže dnes se naučíme ovládat sami sebe a rychle se uklidnit ve stresových situacích.

Pokud nechcete přemýšlet o tom, co uklidnit nervy - úplně spát ven

Podívejte se blíže na své přátele, kteří spí jen málo a tvrdě pracují.

Jak vypadají?

Jak se cítí?

Vzpomínám si, že jsem pracovala s dívkou, která kombinovala studium na univerzitě, práci a práci na částečný úvazek( v noci kopírovala).

Spal po dobu 5 hodin denně, pracoval s 1 víkendem měsíčně a byl strašně pyšný na sebe. Zpočátku Julia

vše dopadlo docela dobrý nápad, ale postupně mění se její vzhled a chování viditelné pouhým okem: ztratila na váze, prakticky přestala pečovat o sebe, pod oči byly modřiny.

Ale nejhorší ze všech, že se stala trhavá a psychotická.

Jednou během setkání se dívka rozplynula v slzách v reakci na taktní pozorování šéfkuchaře a začala křičet, že je unavená ze všeho.

Naše chápání boss si rychle uvědomili, co se děje, dal jí dva týdny placené dovolené, přísně nastrogo objednané přestat podkopávat internetu a tyto 2 týdny odpočinku a trochu vyspat, uklidnit nervy.

Vyhrožuje se, že pokud se Julia vrátí z dovolené ve stejném strašlivém, unaveném stavu, jakmile odešel, pak vystřelí.

O dva týdny později přijela do kanceláře, která byla před rokem uspořádána, stejná veselá, hezká a klidná dívka.

Myslete, možná nemůžete uklidnit nervy, protože spíte a odpočíváte trochu, protože pracujete příliš a naložíte na ramena nesnesitelný zátěž?

Pokud ano, pak je čas opravit.

Jak rychle uklidnit nervy: 5 způsobů, jak

Pokud někdo vás rozzlobilo moc, aby nedošlo k dělají hloupé věci, nutíte sami rychle uklidnit nervy.

Jak to udělat?

Nejprve přestanete se ještě víc zkroutit a zlobit a znovu a znovu se přemýšlejte o nepříjemné situaci nebo rozhovoru.

Za druhé, vyberte jeden z pěti efektivních způsobů.

5 způsobů, jak uklidnit nervy:

1. Respirační gymnastika.

   chcete, můžete vyhledávat konkrétní cviky na internetu, nebo se zapsat( u jsou stejné třídy jógy učil dýchat správně), ale je možné jednat a staromódní: hluboký nádech, tekoucí nadechl, a tak dále, až dokud se nestane lépe.

2. Lázeňské procedury.

   Zlobili jste se?

   Vyhoďte vše a jděte do relaxační procedury v nejbližším salonku.

3. Teplá sprcha nebo bylinná koupel.

   Ve skutečnosti každá úprava vody pomáhá uklidnit nervy, ale nejužitečnější v této věci - horká sprcha nebo voňavá koupel s uklidňujícími bylinami.Účet

4. .

   Místo nervové potíže, aby dokázal svou nevinu, pěnou u úst, začněte uvažovat o sebe, první z 0 - 100, pak - právě naopak.

5. Komunikace s kočkou.

   Kočky jsou nádherná zvířata a lék na jakékoliv potíže.

   Vezměte si chloupky na ruce, škrábejte je za ucho a nechte ji uklidnit uvolněnými nervy.

Jak zacházet se stresem bez pomoci lékařů?

Pokud to nefunguje, existuje dostatek dalších metod, , než uklidit nervy .

Například existují lidové cesty, o kterých věděli naši předkové.

Jak uklidnit nervy s lidskými léky: 5 užitečných doporučení

Nejsem proti lidové medicíně a radě babičky.

Někdy jsou vynikající alternativou farmaceutické chemie.

může, samozřejmě, aby se pokusili uklidnit nervy některých pilulky( pokud se rozhodnete, jak to udělat, naleznete na terapeuta - nechat předepsat, co je pro vás to pravé), ale je lepší požádat o pomoc z lidových prostředků.

Takže k uklidnění nervů lidových prostředků může být následující:

1. Chůze naboso.

   Na našich nohou je spousta bodů, které jsou zodpovědné za zdraví různých orgánů.

   Chůze bosých na zemi, písek, tráva, oblázky umožňuje masírovat tato energetická centra.

   Vy, zase se můžete rychle uklidnit.

2. Vodní postupy.

   Chcete-li upokojit nervy a srdce, naši předkové vám doporučili, abyste šli do vody hlouběji a postavili se tak, až se budete cítit lépe.

   Tato metoda je samozřejmě relevantní pouze pro teplo roku.

3. Cínové.

   skutečnost proutkaření - postup je vhodný nejen pro ty, kteří chtějí uklidnit nervy, ale i pro ty, kteří chtějí zlepšit své zdraví a zvýšit jejich imunitu.

   Začněte pokládkou vlažnou vodou a postupně snižujte její teplotu.

4. Běh nebo rychlé chůze.

   Co dělá otravné dítě, když to není jeho cesta?

   Utíká.

   Sledujte jeho příklad: jděte na běh a můžete rychle uklidnit nervy.

   Pokud nyní nemůžete z nějakého důvodu běžet, pak bude mít rychlá chůze stejný účinek.

5. Rostlinné přípravky.

   máta, meduňka, heřmánek, kozlík, motherwort - všechny tyto a mnohé další byliny pomoci uklidnit nervy.

   Nemůžete trpělivě filosofovat a koupit v nejbližší lékárně připravenou sbírku bylin.

5 tipů, jak můžete stále klidný nervy

způsob, jak uklidnit nervy existuje mnoho - každý si vybere tu, která je blíž k němu: meditační, sportovní, kozlík kapky, rozbíjení nádobí, atd.

Pokud jste nezjistili, co přesně vám pomůže rychle uklidnit, pak navrhuji několik dalších možností, jak si vybrat.

Zde je návod, jak jinak můžete uklidnit vaše nervy:

1. Zapněte hudbu - a to nejen tvrdé rockové, podle něhož tak cool sportovat nebo dělat úklid, a klasické, pomalé písně, zpěv ptáků, orientální melodie, atd
2. Podívejte se na jednoduchou životní pověstnou komedii - nezáleží na tom, že strávíte dvě hodiny, protože zdraví vašeho nervového systému je dražší.
3. Dělejte nějakou oblíbenou věc: výšivka, pletení, vaření, čtení - bez ohledu na to, hlavním úkolem je vám pomoci uklidnit se.
4. Revize fotografií - tato metoda mi pomáhá.
5. Jděte na procházku do parku nebo na řeku, jako alternativu - nakupování.

uklidnit nervy, a poslouchat rady ve videu:

pravidelným cvičením - něco, co může rychle uklidnit nervy

já pořád říkám, že ne nadarmo jako rána o výhodách školení.

Pomáhají nejen najít krásnou postavu, ale také velmi účinně posilují nervový systém.

Viděli jste spoustu bláznivých profesionálních sportovců nebo dokonce obyčejné pitching v hale?

Jsem trochu.

Nechcete navštívit simulátor - vaše právo.

Vyberte si pro sebe aktivitu: tance

• ;
• jóga;Gymnastika
• ;
• stupňová aerobik;Páska
• ;
• box;
• bojová umění;
• horolezectví atd.

Není to ani tak důležité, co dělat.

Je důležité to pravidelně( nejméně dvakrát týdně).

Pokud se nesnažíte najít důvody pro sebe, proč nechcete dnes trénovat, budete zřídka myslet na , jak uklidit nervy , protože váš zvyk se začne odpařovat a být podrážděný drobností.