Ovocné a zelené smoothies vám pomůže ztratit kilos nákladu!

vnímán mnoho jak chutné a chuťově doplněk stravy, ale ne každý ví, že je to skvělý nástroj pro hubnutí.Jídlo a nápoje z této rostliny jsou respektovány dietkymi a chudými ženami. Dnes se podíváme na několik receptů na smoothies s celerem a snažíme se zjistit, jak ovlivňuje nadváhu.

užitečnější než celer Celer

nejen účinně spaluje tuk, ale má také pozitivní vliv na organismus jako celek. Obsahuje v jeho složení bílkoviny, aminokyseliny, vitamíny a minerály, které obnovují buňky a tkáně, zpomalují proces stárnutí.

Rostlina má uklidňující efekt, díky čemuž se používá při léčení nervových onemocnění a stresu. Esenciální oleje, vitamíny skupiny B, C, K, E, obsažené v jeho kořeny a stonky, odstranit poruchy gastrointestinálního traktu, léčbě diabetu a zánět slinivky břišní.A díky tomu, že celer urychluje proces s vodou a solí, je často součástí menu starších lidí.

kořeny rostlin zlepšuje fyzickou a psychickou schopnost pracovat, produkovat antiseptický účinek, tón tělo a nepovolují tuky uloženy. Celer je široce známý jako diuretikum, takže je nezbytné pro doctoring žaludek, ledviny, játra a močového měchýře.



džusy, saláty a koktejly celer zcela vymaže tělo a urychlit trávicí procesy. To vše je účinným nástrojem pro snížení hmotnosti.

Výhody Green smoothies smoothies

- to je velmi užitečný koktejl z ovoce, zeleniny, lesních plodů a bylin, ve kterých každá složka se na nové, lahodné zvuky. Pít tento nápoj doporučujeme po celý rok.Část, která se odebere ráno, dokonale tónuje a osvěží a poskytuje po celý den vivacity.

Pro vaše informace! Hlavním rysem smoothies je intenzivní efekt hoření tuku. Podobně můžete pít, aby spláchl ryby a masitá jídla, dezert, beze strachu z přibírání na váze, nebo trpí trávení.

Co perfektní smoothie s celerem?

• nasycuje tělo energií a životem;
• podporuje trávení( gastrointestinální trakt, zbavený toxinů, bude fungovat bez selhání);
• zvedá náladu;
• hasí hlad, tak přítomnou v mnoha diet:
• snižuje hmotnost;
• změní pleť k lepšímu;
• evokuje vášeň pro sport a fyzickou aktivitu;
• stabilizuje hladinu cukru v krvi;
• zrychluje růst vlasů, činí nehty silnější.

Tipy a triky

Ať už jsou ingredience, které se rozhodnou, ať už je to koktejl jablek a celeru a mrkve a banány, dodržovat následující pravidla:

• Při vaření nezapomeňte jej ředit vodou, jinak budete mít triviální kaší zeleniny nebo ovoce. Kapalina vytváří pohodlí pro pivo - může být naplněna do lahví a vezena s sebou.
  
• Nepřehánějte s počtem komponent. Z jednoho jablka, okurky, zeleniny a řady celeru dostanete asi 1,5 litru nápoje. A protože se rychle zkazí, bude tento objem více než dost.
• není nutné připravit léčivou koktejl exotických ingrediencí, stejně dobře hodí nativních srdce ovoce a zeleniny: mrkev, jablka, okurky, třešně, petržel, celer.
• Nekombinujte z více než 3-4 součástí.Smoothies, samozřejmě, budou maximálně vitaminizovány, ale ne chutné.

Vezměme si pár smoothie recepty s celerem, které mohou být vypuštěn před tréninkem nebo v práci, dát si drink u oběda nebo přivést ve stravě dietních živin.

Upozornění!Všechny recepty jsou určeny pro 1,5 litrovou nádobu mixéru.

recepty založené

celer s celer a mrkev

Podle dietologů nejsou potraviny spalovat tuky, ale samotné tělo. Zabývá se to pouze v podmínkách malého množství cenných látek. Proto, jak se zbavit extra kilo, jen tolik, aby jíst „spalování tuků produkt“, je třeba sportovat, chodit na nízkokalorickou dietu a snížit obvyklou porci jídla.

Pozor! Ztráta nadměrné hmotnosti pomůže minimální množství kalorií vstoupit do těla. Současně by jejich objem měl být takový, aby hladil hlad a tuk se nezvyšoval.

Takový zázračný recept se zamyslíme. Tento smoothie s celerem, banánem a mrkví je výdatný, zdravý a nízkokalorický nápoj. Je plná kvůli přítomnosti banánu. Takový koktejl může bezpečně nahradit večeři, zbavit tělo sacharidů, ale obohacen celulózou a vitamíny.

Pro jeho přípravu uložit následující produkty:

• celer - 2 stonky;Mrkev
• - 2 kusy střední velikosti;Banán
• - 1 kus;
• jogurt nebo kefír( přednostně s bifidobakteriemi) - 1 polévková lžíce.lžíce;Med
• - 1 čajová lžička;
• skořice - 0,5 čajové lžičky;
  
  
  
• petržel - 1 svazek;
• voda - 0,5 sklenice

Pozor! Ze všech těchto složek budou získány 2 velké části lahodného, ​​výživného nápoje.

Proces vaření

Pro hladké nápoje můžete použít jak listy, tak stonky celeru. Banán se pokusí vybrat přezrálý - bude mít nápoj zvláštní chuť.

Vložte trochu celeru do mixéru celeru, mrkve a banánu. Pak poslat kefír nebo jogurt, med a petržel. Sejměte budoucí koktejl se skořicí.Veškeré produkty v mixéru rozmetřete, dokud nejsou hladké.

Upozornění!Chcete-li hladké rostliny s celerem přinést do vašeho těla hmatatelný přínos, musíte ji pít hned.

Chuť nápoje vás ohromí svěžím, svěžím a osvěžujícím zvukem, kde všechny ingredience, bez vystupování, "zpívají v chorusu".To je přesně to, co bude váš den zvláštní.

Celer a jablka

Potřebujete pouze 10 minut svého času pro tento recept.

nádobí na vaření dvě porce budete potřebovat:

• celer - 1 stonek;
• jablko( nejlépe zelené) - 2 ks;
• kiwi - 2 kusy;
• voda - půl šálku.

proces

vaření nízkokalorický koktejl s celer a jablka připravené ve 3 stupních:

1. Free jablka a kiwi oloupané a nakrájené na malé kostičky.
2. Zelenou stonku jemně nakrájejte( bez listů).
3. Vložte zpracované přísady do mixéru, přidejte vodu a rozemlejte.

Nalijte osvěžující nápoj do koktejlového skla a okamžitě podávejte.

Ze zeleru, jablka a okurky

Následující recept se vyznačuje ne méně nutriční hodnotou než výše.

Účastníci:

• celer - 2 stonky;
• zelené jablko - 1 kus;
• okurka - 1 kus;
• data( volitelné) - 2-3 ks;
• voda - 1 šálek;
• šťáva je polovina citronu.

Složení brousí v mixéru, přidáme citronovou šťávu, sůl a koření.Připravte smoothie z celeru, zdobte jablka s okurkou větví máty.

Healing Rozmanité voňavé bylinky, zelené ovoce a šťavnaté zeleniny se nedoporučuje pít v dopoledních hodinách, když ospalý trávicí systém není schopen zpracovat smoothies, jak by měl. Měl by být použit jako druhá snídaně: po cereáliích nebo kávě s croissanty.

Smoothies může být bezpečně nazýván nápojem a pokrmem, je bohatý na vitamíny, vlákninu, mikroživiny. V jedné části sušenek s celerem se hodí první, druhý a dezert, takže tento zázrak vaření může zcela nahradit jak oběd, tak večeři.