Vitamíny pro krásu nehtů

pěstěné nehty - klíč k atraktivní ženy v každém věku. Ale bohužel, příroda není vždy odměnit něžného pohlaví dokonalé nehty. K udržení jejich zdraví je třeba další živiny. O tom, jak si vybrat vitamíny pro nehty, bude v tomto článku řečeno.

Nejdůležitější vitaminy pro krásu

nehty na nehty byly reprezentativní, musí jednat v pravém rozmezí množství vitamínů.Budeme jmenovat nejpotřebnější z nich.

Vitamin E( tokoferol), který se často nazývá "vitamin krásy".Plní následující funkce:

• Zvyšuje prokrvení nehtového lůžka.
• zadržuje vlhkost v pokožce a nadržených desek.
• Aktivuje citothesis a brání jejich stárnutí.Na nedostatek

tokoferol nehty oloupat a tenčí, jejich růst se tam zpomaluje, žluť a sucho, lesk je ztraceno. Dospělí lidé musí každý den konzumovat nejméně 10 mg této látky. Zvláště dobrého účinku může být dosaženo při současném použití tokoferolu k vitaminu A.

Vitamin A( retinol acetát nebo retinolu jednoduše), je třeba posílit a zlepšit spon ve své struktuře. Celkem 1 mg látky za den dodat oplatku před rozbitím a delaminaci, což je hladký povrch, a také zabraňuje vzniku otřepů.

Vitamin C( kyselina askorbová), má dvojí účel. Na jedné straně zajišťuje výživu na nehty a zabraňuje jejich ztenčení a výskytu bílých skvrn na nich. Na druhé straně podporuje lepší asimilaci organismu tokoferolu a retinolu. Tělo by mělo dostávat přibližně 90 mg této látky denně.

Vitamin D je nezbytný pro vstřebávání vápníku tkaniny, které, mimo jiné odpovědné za pevnosti spon. Lidé, kteří začínají ve věku jednoho roku, vyžadují pouze 15 μg cholekalciferolu denně.

vitamin H( Q7, koenzym R, nebo biotin) se podílí na syntéze kolagenu, který chrání nehty před agresivním vnějším prostředím a činí je robustní.K nadrženým plotům přestalo docházet k rozpadu a odlupování, stačí 5 mg biotinu denně.

Vitamin B3( niacin, nebo kyselina nikotinová), hraje důležitou roli v metabolických procesech probíhajících v buňkách. Při nedostatku konstantní kyseliny( méně než 15 mg za den) v těle povrchu nehtu přestává být hladký, a tam jsou hrboly na něm.

Vitamin B9( kyselina listová), pomáhá tělu zbavit se odumřelých buněk. Tělo by mělo činit 20 mg látky za den, nebo na kůži okolo spon vyschne a to tam keratinových částic.

Vitamin B6( pyridoxin) zabraňuje vysychání nehtů a loupání pokožky kolem nich. Je nezbytné pro lidi v množství 2-3 mg. Přírodní vitamíny dodavatelé

hromadných vitamíny užíván s jídlem. Proto, aby se nehty udržovaly ve zdravém stavu, stačí jíst jídlo užitečné pro ně.

1. Vitamin E je bohatý na mnoho rostlin:
   • v olejových kulturách: slunečnice, olivy, arašídy;
   • zelená zelenina: salát, brokolice a špenát;
   • ovoce: mango a broskve.

   Kromě toho je tokoferol přítomen v jakémkoli oleji, vejcích, mléce a produktech z něj.

   
   
   
   
2. Vitamin A je bohatý na oranžové zeleninové kultury( dýně, sladký pepř, mrkev), stejně jako tučné ryby, játra a máslo. Vzhledem k tomu, že retinol, stejně jako tokoferol, je rozpustný v tucích, zeleninové plodiny přinesou značný přínos pro nehty pouze v kombinaci s potravinami obsahujícími tuky.
3. Poskytnutí těla vitamínem C pomůže při výskytu žaludku, zelí, bylin a citrusů.Kromě toho se kyselina askorbová nachází téměř ve všech zeleninách, bobulích a ovoci. Zvláště v nově sestaveném. Po dlouhodobém skladování se množství vitaminu C v ovoci téměř dvakrát sníží.
4. Vitamin D dodává tělu dva zdroje - potraviny a ultrafialové paprsky. To se nachází v mastných rybách a mléčných výrobcích, žloutkách a lesních houbách pěstovaných v přírodě, v řasách a kvasinkách. Navíc pomůže uspokojit potřebu těla pro tento prvek vycházky venku za teplého slunného počasí nebo návštěvu solária.
   
   
   
   
5. Vitamin H se nachází v živočišných i rostlinných produktech. Například: ve vejcích a maso, vedlejší produkty a mléko, kořenové plodiny a byliny, ořechy a luštěniny, citrusové plody a jahody.
6. Nátěry můžete nasytit vitamínem B3 tím, že pravidelně konzumujete mléčné výrobky, tučné ryby, vejce, zeleninu a rajčata.
7. Vitamin B9 se vyskytuje ve žlutém a oranžovém ovoci, ořechů, zeleninách, olejnatých rybách, žloutkách, obilovinách a rýži.
8. Vitamín B6 se vyskytuje v jakýchkoli oříšcích, zelenině, kořenových plodinách, banánech, sóji, masa a rybích produktech, vedlejších produktech a žloutkách.
   
   
   
   

Vitamínové komplexy

Z mnoha důvodů nemá každá moderní žena příležitost jíst pravidelně a pravidelně.Proto udržujte nehty ve zdravém stavu pouze na úkor produktů, které nejsou vždy získány.

V tomto případě přijít k pomoci patří vitamíny v čisté formě farmaceutických přípravků.Jsou to dva druhy:

• Jednotlivé vitamíny, které jsou k dispozici ve formě ampulí, prášků, kapslí, pastilky nebo tablet.
• Vitaminové komplexy, které obsahují řadu užitečných látek.

Druhý druh je vhodnější, protože je obtížné určit, který nedostatek vitaminu způsobil tento nebo ten problém s nehty.

Odpověď na otázku, které vitamíny jsou nejlépe zakoupeny pro nehty, vlasy a pokožku, závisí na několika faktorech:

• preferované formy uvolnění;
• individuální reakce těla na kompozici;Finanční příležitosti
• .

Pojďme se zabývat nejoblíbenějšími doplňky stravy, které vyvinuly farmakologové.

1. Mezi cenově dostupné vitamíny lze říci:
   • "Duovit";
   • Vitrum;
   • "Abeceda";
   • "Aevit";
   • "Selmevit";
   • vápník-D3 Nicomed Forte.
     
     
     
     
2. Mezi vitaminy, dobře usazené ve vyšší cenové kategorie, jsou:
   • «Pantovigar“ - lék, který zlepšuje strukturu nehtové ploténky a potýká s problémem vypadávání vlasů;
   • "Solgar" - americké vitamíny ve formě tablet, které zabraňují suchu a křehkým nehtům a vlasům;
   • vitamíny pro pokožku, vlasy a nehty "Ladyys formula", účinně bojující s avitaminózou;
   • "Merz" - dražé, posiluje růst nehtů a brání jejich oddělení;
     
     
     
   • «Evalar. Horní vápník D3 »pro křehké a křehké nehty;
   • "Sheviton" - doplňky pro komplexní použití;
   • "Evonia" - lék vyrobený ve Švýcarsku, který bojuje proti problémům nehtů, vlasů a kůže;
   • «Nagipol“ potravinový doplněk ve formě kapslí, posílit a urychlit růst nehtů.
     
     
     

Terapeutická kosmetika

Příznivý účinek na stav těhotných desek a různých kosmetických přípravků s vitamíny.

1. Oleje pro péči o kutikuly a nehtové ploténky:
   • «Apricot kůžičky olej» z «Essie» S-tokoferol a meruňka;
   • "Couleurs Nature Atelier Manicure" společnosti Yves Rocher s tokoferolem a rostlinnými oleji;
   • kosmetická kosmetická společnost "Orly" s retinolem a tokoferolem.
     
     
     
2. krémy na boj proti svazek nehtové kůžičky a zdraví:
   • «Radical Cuticle Cream» z «Cristina Fitzgerald» s tokoferol;
   • «Cuticle Eraser» firmy «CND» s meruňkou, vitamínem B a tokoferolem.
3. krémy na nehty a kůži na rukou:
   • «Multivitamínový» s mangem a tokoferol z «drMoře ";
   • "Ruční a nehtový krém s gumou" firmou "Nevskaya Cosmetics";
   • "Ruční a nehtový krém" společnost "Green Street" s léčivými oleji.

Vitamínové krémy a ruční masky jsou také účinné při péči o nehty. Nejsou aplikovány pouze na kůži, ale také se vtírají do misky na nehty. Jako příklad lze uvést následující kosmetické přípravky:

• Cream "Previous Next" s tokoferolem;
• Krém "Karite, sladké mandle a arganový olej" z "Le Petit Marseillais";Maska
• "Cettua" s jojobou a bambuckým máslem.
  
  
  

masky a krémy, domácí

Udělej si svůj nehty zdravé a atraktivní, jak je to možné nejen hotové výrobky, zakoupené v lékárně nebo kosmetickém obchodě.Dobrým výsledkem jsou léčebné masky připravené samy. Podívejme se podrobněji na některé z nich.

Maska

1. , která posiluje desky na nehty. Skládá se z:
   • 3 kapky vitamínu C;
   • tvrdé vařené kuřecí vejce;
   • 4 g přírodního vosku;
   • olej z hroznů nebo meruňky.
     
     
     

   Důkladně promíchejte žloutek. Vosk se roztavil a dal jej spolu s vejcem. Postupně přidávejte hodně oleje. Nakonec do směsi nalijte kyselinu askorbovou. Výsledná hmota se přenese do nádoby ze smetany. Denně utřete léčivou látku do kůžiček a nehtů, dokud nebude zcela absorbována. Uchovávejte obal se smetanou na chladném místě.

2. Krém pro zlepšení struktury nehtů.Je připravena z následujících složek:
   • pro 3 čajové lžičky vitamínů A a B3;
   • 3 kapky vitaminu D;
   • 1-2 tsp. Výživný krém.
     
     
     

   Vitamíny je třeba nalít do krému a správně promíchat. Aplikujte výslednou směs na desky a kůži kolem nich. Masírování míst mazněte smetanou až do okamžiku, kdy je přípravek zcela absorbován. Postup opakujte každý den.

3. Prostředky pro nehty náchylné k křehkosti a delaminaci. Vyžaduje:
   • pro 1 ampulku biotinu a kyseliny nikotinové;
   • 2 dezertní lžíce olivového oleje;
   • 2 kapky jodu;
   • 4 kapky čerstvě vymačkané citronové šťávy.
     
     
     

Olej držte při pokojové teplotě asi hodinu. Pak smícháme s ním všechny potřebné komponenty. Smíchejte směs do kůže prstů a nehtů.

Jak můžete vidět, aby se vaše nehty lámání, odlupování a nevzhledné skvrny a hrboly, abychom každou ženu. K tomu, stačí jen správně vybrat produkty, které obsahují vitamíny a hřebíky poskytují pravidelnou péči.

Podobná videa: