Snídaně je nejdůležitějším jídlem po celý den. Proto byste neměli chybět, pospíšit se na práci nebo studovat. A abychom neváhali co ráno vařit, nabízíme několik možností pro chutné, vydatné a zdravé snídaně.Budou se líbit lidé a lidé, kteří si vaří své vlastní jídlo, a ženy v domácnosti, které doprovázejí manžela a děti do práce nebo studia.
1. Jídla z vajec
Můžete vařit obrovské množství jídel z čerstvých vajec. Vejce tvrdě vařené nebo měkké vařené, smažené vejce. Smíchejte jedno vejce s malým množstvím mléka, ponořte do této směsi plátky bochníku a smažte v rostlinném oleji - toasty jsou připravené.
Můžete také vyrobit omeletu, která je také velkou rozmanitostí.Pokud přidáte špetku sody na směs mléka a vajec, omeleta se ukáže jako vysoká, svěží a vzdušná.Můžete také udělat omeletu s náplní: zde musíte vařit omeletu ve velké pánvi, aby byla tenká.V poslední chvíli je na jedné straně vyložena polovina plnění( klobása, sýr, kuřecí maso) a pokryta druhou polovinou.
Samozřejmě není nutné podávat domácí pokrmy s vejci samotnou, ale pro změnu 1-2 krát týdně si můžete vyzkoušet.
2. Mléčné výrobky
Všechny mléčné a kyselé mléčné výrobky vám pomohou s vápníkem po celý den. Můžete nabídnout domácí tvaroh s kysanou smetanou, kousky ovoce nebo čokolády.
Děti obvykle mají rádi snídani s jogurtem. Ale pokud dáváte přednost zdravému jídlu ve vašem domě, můžete si koupit jogurt, který musíte večer podávat ve fermentu a ovoce - jogurt je připraven ráno.
Někdy není dost času na snídani - připravte koktejl banánů a mléka. Příprava trvá jen minutu, ale tento koktejl je velmi chutná a vydatná snídaně.
3. Kashi
Velmi užitečné jsou ráno obiloviny z různých krup. Může se jednat o oves, pohanku, krupici, rýži nebo kaštanovou kaši na vodu nebo na mléko.
Lékaři jedním hlasem říkají: kaše - nejlepší snídaně!Chcete-li mít snídani kašičku znamená nabíjet své tělo energií a dobrou část vitamínů.A k vaření kaše, to nebude trvat velmi dlouho: vaření ovesné vločky a krupice trvá 15 minut, pro ostatní trochu víc.
4. Čerstvě vymačkané šťávy
Možná někteří členové rodiny ve skutečnosti nechtějí jíst ráno. Nabídněte jim čerstvě vymačkané šťávy nebo nějaké ovoce. Smetanky můžete připravit přidáním čerstvých nebo mražených bobulí do džusu a míchání v mixéru. Bude to chutné a užitečné.
Zdá se, že snídaně není na začátku dne tak důležitá, když si mezi sebou může vybrat volné minuty spánku nebo make-upu. Ale toto jídlo dodává energii po celý den.Často v ruchu dne nenajdeme čas na normální večeři, čímž zbavíme vašeho těla vitamínům a živinám. Zůstaňte 20-30 minut dříve, snídaně, a je jasné, že den, který začal snídaní, je dobrý den.