Než jsem se již zcela probudil ráno jsem chtěl s vámi mluvit o, Jak vycvičit sílu vůle a podělte se o své tipy a triky!
Jsem si jistý, že mnoho lidí čelí skutečnosti, že existuje moc, existuje vůle - ale není vůle!
Ale kdo je touto silou vůle a jak zjistíte, zda je to tam nebo ne?
Je to velmi jednoduché!
Řekněte mi, jestli jste někdy měli situace, kdy:
- jste odložili důležitou záležitost - chtěli pronásledovat čaje a vychutnávali si různé drby;
- jste doufali, že máte šanci a neudělali jste žádné z vašich plánů;
- , který sedí ve vyhlášce, nemáte pro nic cokoli a při jedné zmínce o cestě si prohlédnete oči a prohlašujete: "Sdurela, mám stejné dítě!";
- jste hodili důležitou záležitost jen proto, že se vaši kolegové stanou "důležitými" momenty a dojmy o španělské televizní sérii "O Jose Antonovi";
- , sedící na dietu, máte pár hodin na přejídání koláčů nebo pečiva;
- jste odložili studium důležitých školení nebo kurzů z neznámých důvodů na neznámé období: "Všechno zítřka, vše zítřka" - přesvědčily se.
Takže, pokud souhlasíte s většinou výroků, pak nebudete závidět, protože vaše síla vůle je vázaná a konkretizována konkrétně.
Ale existuje cesta!
Začátek trénovat sílu vůle a pak po několika měsících, maximálně šest měsíců stanete vysoce organizovaná a podle svých cílů člověka.
"Fi! Pouze za šest měsíců?Proč tak dlouho? "" Co jsi chtěl?
Přišel k vám laskavý strýc, zamával jeho kouzelnou hůlkou a ráno byste se stala vysoce organizovanou a silně ochotnou osobou? Bohužel, toto se nestane!
žijete 20-30-40 let v bordelu v naději, že náhodně, házení rohů svých věcí a hnát Vasya čaje( důraz na a) místo práce.
A jestliže se nyní po tolika letech shromáždili, aby vycvičovali vůli, pak N-tý rok strávený v chaosu, prostě to neopustíte.
Takže pokud nejste ochotni na sobě pracovat, zavřete můj článek a přejít k lepšímu ležet na gauči s válci v objetí při sledování seriálu „O Jose Antonio“( něco mít chytré kolegy v práci se říct), volejte svého nejlepšího přítele a ponoyte vtrubice na vašem "tvrdém životě", možná vám a skutečně dobrotivý strýc zaklepe!
No, s těmi, kteří jsou skutečně připraveni pracovat na sobě a vycvičit svou vůli moc, jdeme dál!
Jak trénovat sílu vůle: proč je potřeba?
Takže před jak začít trénovat sílu vůle , pojďme zjistit, co to je.
Vůle síla je druh vnitřní síly člověka, který vám umožňuje dělat určité věci v určitém okamžiku.
Jinými slovy, tato neznámá síla, místo toho, aby hodila věci na pohovku, vás přinutila skládat je a dát je do skříně.
Je to také vůle, která vám pomáhá, abyste nebyli odvedeni od psaní důležitého dopisu, když kolega nemůže čekat, že vám řekne další kolo.
A to je vůle, která vás pohne, když sedíte místo gauče pro výuku angličtiny.
Je to vůle, která nám pomáhá měnit své obvyklé chování.
A to je vůle, která nás vede k úspěchu.
Přesvědčivé?Jak trénovat
Sid bude: a rychlý návod
Lekce 1: Začínáme s plánováním
Od vlakového vůle, koupit deník a začít nahrávat v jeho plánu věcí zítra.
Pokud již udržujete svůj denní plán - dobrý!
V takovém případě proveďte analýzu plánovaných a dokončených úkolů každý večer.
Všechny zbývající případy za den převáží následující den. A ve vašem deníku by se neměly psát 2 případy, ale alespoň tucet.
Proč tolik?
Pokud jste plánoval jen 2 pracovní den, pak 80% svého času může létat zadarmo.
Ale s tucty případů začnete jednat mnohem rychleji, budete se cítit jako Superman!🙂
Zpočátku to bude obtížné provádět každý den, ale po 1-2 měsících, je na to zvyknout a začít být více produktivní trávit svůj den. Hlavní věc se nezastaví a nepoužívá ani trochu úsilí k udržení údržby deníku.
Pokud je obtížné udržovat osobní deník, spusťte blogování na blogu, webu nebo fóru.
ráno předkládá seznam svých záležitostí ve večerní zprávě.
Když to uděláte na veřejnosti, rozvíjíte sílu vůle mnohem rychleji.
Lekce 2. Pro uplatnění síly vůle důležitou
nepřítomnost viny v prvních dnech dělá diář můžete přijmout jakési euforie!
první den jste dokončili 80% plánované, ve druhém - 60%, ve třetím - 50, a čtvrtý - lenost převládla a nic se zaznamená.
V tomto případě můžete být ohromeni viny!
Koneckonců se ve skutečnosti ukázalo, že nejste silná vůle, o které jste si mysleli, že jste.
Po pár dní nebo týden, je obecně možné házet všechny podniky pro trénink síly vůle a dál o svých pocitech viny a slabé vůle.
Chcete-li tomu zabránit, zkuste se okamžitě sladit s tím, že některé věci se vám poprvé nedostanou.
Například, když jsem začal vést deník, měl jsem takové dny, kdy jsem z tuctu případů udělal jen jednu věc.
Ale nevzdával jsem se.
Ano, je těžké vycvičit vůli, ale ve skutečnosti vůbec žádná z věcí nefunguje pro vás poprvé.
Proto nemusíte panic - pokud jste dnes zapomněli udělat plán záležitostí - není strašidelný.
Hlavní věcí není zahájení plánování.
Lekce 3. Odměňte se za úspěch
Představte si situaci: v dopoledních hodinách plánujete pracovat během dne běžet na poštu a poslat http://www.tooktook.ru něco důležitého ke svému strýci, a ve večerních hodinách na telefonu s přítelem.
A teď, v dopoledních hodinách vám volá kamaráda a nabízí se dočkat, až do večera, a setkat se v 11 hodin( uprostřed své práce).
muž se slabou silou se pak předstírat, že následující situaci:
«No, mohu v podstatě zítra do práce, bude pošta čekat, ale naboltal s přítelkyní.“
A to je všechno. Věci jsou opuštěné, i pošta a vy odvádíte se ke svému příteli.
Chcete-li zabránit narušení podnikání, začněte s tím, abyste přísně dodržovali plán.
Například: pro plodnou práci, kterou ráno - kousek čokolády, na výlet na poštu - další řada oblíbeného seriálu( například pro vypouštění a pereklyuchki), atd.
Podobné malé věci do určité míry stimulují vaši vůli.
Pokud vaše přání klebovat s přítelkyní přesto překonat, pak se potrestat s bičem.
profukali čas - zítra spát na lavičce u dveří, Nedělám si legraci. .
A ve všech situacích, odměny nebo potrestání sebe upřímně, a dobro vaše úsilí nebude.
Lekce 4. Pomocí autosugesce
Pokud jste příliš líní na to něco udělat, nebo jste ztratili víru ve vlastní síly, možnost použít vlastní návrh.
Přejděte k zrcadlu, a po dobu několika minut, opakujte tyto věty:
«Jsem vytrvalý / jak mám vůle, můžu to udělat, já jsem / th chytré / th“.
Pro lepší úspěch můžete přijít s vlastními frázemi.
Main pravidelně pracuje na sobě a začne věřit ve vlastní sílu.
A pro další motivaci - podívejte se na malé video,
Myslím, že něco přemýšlíte!
A o tom, jak důležité je cvičit vůli. ..
nejprve bych poradit jakýkoliv případ představují konečný výsledek, a usilovat o tento výsledek.
shromáždili, aby zhubli a přihlásili se do posilovny - zavěsili fotku modelu do chladničky a zaměřili se na požadovaný výsledek.
Vědět, že pokud chcete pumpovat svou vůli není tak obtížné.
Hlavní věc - denní trénink a víra v úspěch.