Potraviny, jako voda a vzduch, jsou jednou z nejdůležitějších součástí pro udržení vitálních funkcí těla. Spolu s potravinami v našem těle, látky nezbytné pro fungování lidských orgánů.Mnoho pokrmů není jen potravinou, ale celkovým chutěním. Ale z nějakého důvodu má většina nejchutnějších pokrmů naopak negativní vliv na naše tělo. Dnes lidé vědí téměř všechno o výhodách a škodách na jídle. Ale ani tato znalost nás nezastaví v touze ochutnat chutný( i když ne nejužitečnější) produkt. Odborníci stále doporučují, aby dodržovali pravidla pro kultivaci potravin a čím dřív začneme upřednostňovat nesmírně užitečné potraviny, tím lépe bude naše tělo fungovat jako celek.
Co bych měl udělat na začátku? Rozdělte produkty na užitečné a ne moc. A postupně odstraňovat nežádoucí potraviny z denní stravy. Co se nedoporučuje, je ve velkém množství:
- šišky. Ráno mnoha pracujících obyvatelů planety začíná šálek vonné kávy v občerstvení s čerstvým koblihem. Odborníci na výživu trvají na tom, že takový ranní dávkování přeruší veškerý denní výživový rytmus. Tento produkt mouky je velmi vysoký v kaloriích( téměř 200 kalorií v něm).Současně maximální množství látek obsažených v přípravku vůbec není pro tělo prospěšné z rána - cukr, cukr, trans-tuky. V tomto produktu není nic energie.
- instantní polévky s vermicelli( tzv. "Horké hrnky").Čím rychleji připravujeme toto jídlo, tím méně to těží.Například, jestliže před použitím tohoto jídla, nudle musí být vyplněny pouze kořením a nalít vroucí vodu, pak naše tělo nebude mít nic dobrého jako výsledek. Vše, co nasycuje žaludek - škodlivé, špatně stravitelné tuky( téměř 14 gramů).Z užitečných složek našeho těla se může dostat kromě té části denního sodíku( o něco více než polovina).Ale energie a výživná hodnota okamžitých polévek nemá.
- Rychlé občerstvení.Samozřejmě, to jsou naše oblíbené hamburgery, koláče, chebureky a všechny jejich deriváty. Takové jídlo je připraveno s použitím tuku( rostlinný olej, na němž se má opékat plátek nebo koláč), pak se k nám dostává v těle. Současně je nasycen toxickými látkami, které se usazují v žaludku.
- Potraviny vařené v chlebu jsou vysoce kalorické potraviny. Ze 250 kalorií obsažených v nugetách, například polovina je pro tuky. Okamžitě tělo obdrží třetinu denní sodné normy a zabírá až 15 gramů nasycených tuků.
- hranolky. Na jedné straně to vypadá: zelenina, která je v ní nebezpečná.Za prvé, brambory kvůli vysokému obsahu škrobu jsou samy o sobě vysoce kalorickým produktem. Vařené hluboce vyprážené, ve velkém množství rostlinného oleje( a v průmyslovém měřítku - několikrát používáno), tento produkt "obohacuje" naše tělo téměř o 20 gramů nasycených tuků.Obsah kalorií tohoto jídla je asi 400 kalorií.Je lepší nechat francouzské hranolky okamžitě.Pokud opravdu nemůžete žít bez bramborových lupínků, je lepší vařit produkt ne ve vařícím oleji, ale v troubě bez přidání tuku. V opačném případě jedna dávka hluboké fritézy po dlouhou dobu zanechá stopu ve vašem těle. Nadměrné používání těchto brambor také způsobuje obezitu.
- Pes. Zdá se, že po jídle jen jeden hot dog, tělo je docela plné.Ve skutečnosti, kromě těžkých komponent, jsme nic užitečného. Klobása v rohlíku, ochucená omáčky - to: více než 10 gramů tuku, škrobu, velké množství sodíku, vysoké procento kalorií a ne déle užitečných složek. Ve stejném řádku jsou shawarma, denner, kebab a další podobné pokrmy z těsta a masa.
Výše uvedené nežádoucí potraviny patří mezi nejběžnější.Toto jídlo má významný nepříznivý účinek na lidské tělo. Pokuste se co nejvíce omezit používání produktů "z podavače".A pokud ano, přitáhne se k podobnému občerstvení, pak je lepší vařit sami. Pokuste se snížit spotřebu tuků během vaření, a také omezit na malou část.