Maggi strava, která samozřejmě nemá nic společného se všemi známými buvolonovými kostkami, je velmi přísná.Je však tolerována poměrně snadno, protože velikost porce ve většině případů není omezena a produkty, které tvoří její stravu, jsou poměrně rozmanité.Mimo to lze nádobí z nich velmi dobře vařit.
Dieta Maggi, která se také nazývá čtyřtýdenní stravou vajec, nevyžaduje počítání kalorií a dokonce ani jejich přísné omezení.Jeho hlavním principem je normalizace metabolických procesů v těle, s přihlédnutím k chemickým reakcím, které v něm probíhají.To je důvod, proč je tak důležité důsledně dodržovat dietu předepsanou stravou: nemůžeme změnit soubor produktů nebo pořadí jejich použití.A pokud budete jíst něco zakázaného, dieta bude muset začít znovu.
Vzhledem k tomu, že dieta Maggi zahrnuje maso a vejce, zeleninu a ovoce, je vhodná pro lidi všech věkových kategorií a nemá prakticky žádné kontraindikace. A ztratit za měsíc stravy je možné od 10 do 28 kg, v závislosti na počáteční hmotnosti. Se zanedbatelnou nadváhou se objemy, které zkazují, pohybují dobře. Posílení účinku stravy pomůže pravidelnému cvičení.
Dieta Maggi se počítá na 4 týdny( plus pátý je výsledek fixace).
Doporučení pro použití stravy
- Během výživy musíte vypít hodně tekutiny. Můžete pít kávu a čaj( včetně bylinného čaje), aniž byste přidali cukr a dokonce i několik dietních nealkoholických nápojů( pokud ovšem tyto nápoje nejsou samozřejmě kontraindikovány kvůli některým chorobám).
- Při vaření je přísně zakázáno používat tuky a oleje. Ale soli a různé koření, cibule a česnek jsou povoleny s umijeností.
- Pokud se mezi jídly cítíte nesnesitelný hlad, můžete jíst okurku nebo mrkev.
- Pokud v nabídce není zadán určitý počet produktů, velikost porce v tomto jídle není omezena.
- Pokud salát obsahuje specifickou zeleninu, mohou být jedeny jednotlivě nebo smíšené, s malým množstvím jablečného octa nebo citrónové šťávy.
- Nebojte se velkým množstvím vajec vstupujících do stravy. Cholesterol v krvi, oni nepřidávají k vám, pokud jete je vařené nebo smažené, ale bez tuku a oleje.
- Nevyměňujte maso kuřecím masem a naopak! Jedná se o různé produkty a potřebujete přesně to, co je uvedeno v menu! Maso by mělo být konzumováno štíhle, vařit kuře a jíst bez kůže. Vaření masa, kuřecího masa a ryb může být různě: vařit, pečeme, vaříme, rozemletíme na mleté maso nebo vaříme celé kousky. Můžete přidat koření, cibuli, česnek. Nepoužívejte však olej a maziva.
- Povoleno jakékoliv ovoce, s výjimkou nejsladší: mango, fig, data, hrozny a banány. Hrušky a jablka, pomeranče a grapefruity, meruňky a švestky, mandarinky a pomelo, broskve a ananas, vodní melouny a melouny jsou docela přijatelné.Ale pokud říkáte "ovoce", potřebujete v tomto jídle pouze jeden druh. Míchání je možné pouze v případě, že je v nabídce uvedeno "ovocný salát".
- Když se v menu objeví "vařená zelenina", můžete jíst cuketa, cukety, squash, lilek, fazole( nejlépe lusky), mrkev, zelený hrášek. Je potřeba udělat jednu věc, ne míchat."Veškerou vařenou zeleninou" se rozumí veškerá zelenina, s výjimkou brambor. Kromě toho si pamatujte, že kukuřice není zelenina, ale obilovina. A není povolená během stravy Maggi. Z "jakékoli vařené zeleniny" můžete udělat polévku, aniž byste přidali masový vývar.
- "Sýr s nízkým obsahem tuku" - druhy sýrů s nejnižším obsahem tuku( ne více než 17%).Můžete vyměnit sýr za brynzu nebo tvaroh, ale také bez tuku.
Dieta z Maggiho stravy
První týden
Snídaně po celý týden stejné: 1/2 grapefruitu a 1-2 vejce.
pondělí:
oběd - ovoce;
večeře - vařené maso.
Úterý:
večeře - smažené nebo vařené kuře;
večeře - salát ze zeleniny, 2 vejce, toast, oranžová.
Středa:
oběd - toast, rajčata, sýr;
večeře - vařené maso.
čtvrtek:
večeře - ovoce;
večeře - vařené maso, listový salát.
pátek:
oběd - vařená zelenina( cuketa nebo fazole), 2 vejce;
večeře - smažené ryby, grapefruity, listový salát.
sobota:
večeře - ovoce;
večeře - vařené maso, listový salát.
neděle:
oběd - smažené kuře, grapefruit, vařená zelenina, rajčata;Večeře
- vařená zelenina.
druhý týden
snídaně zase celý týden stejná: oranžová( jeden) a 1-2 vejce.
pondělí:
večeře - listový salát, smažené maso;
večeře - listový salát, 2 vejce, 1 oranžová.
Úterý:
večeře - listový salát, vařené maso;
večeře - 2 vejce, grapefruit.
středa:
večeře - okurka, smažené maso;
večeře - 2 vejce, oranžová.
čtvrtek: večeře
- sýr, 2 vejce, vařená zelenina;
večeře - 2 vejce.
pátek:
večeře - smažené nebo vařené ryby;
večeře - 2 vejce.
sobota: oběd
- rajčata, vařené maso, oranžová;Večeře
je ovocný salát.
neděle:
obědy a večeře - kuřecí smažené nebo vařené, rajče, vařená zelenina, pomeranče.
třetí týden
v neomezeném množství po celý den jíst:
pondělí a středa: všechna povolená ovoce.
Úterý: veškerá vařená zelenina.
čtvrtek: Vařené ryby, vařená zelenina, listový salát.
pátek: vařená zelenina, vařené maso.
sobota a neděle: nějaké ovoce.
ČTVRTÝ TÝDEN
Tyto výrobky lze distribuovat v libovolném pořadí po celý den.
Pondělí:( . 200 g)
4 plátky smažené nebo vařeného masa,
3 rajčata, okurky
4,
1 grapefruity,
banka Konzervovaný tuňák,
1 toasty.
Úterý:
200 gr.vařené maso,
4 okurka,
2 rajčata,
pomeranč,
jablko,
toasty.
Středa:
1 polévková lžíce.sýr, sýr
,
2 rajčata, okurky
2,
vařené zeleniny,
1 toasty,
grapefruit.
čtvrtek:
polovina vařené kuře,
3 rajčata,
1 okurka,
toasty,
oranžově.
pátek:
2 vejce,
salát,
grapefruit.
Sobota:
malá část tvarohu,
2 vařené kuřecí prsa,
2 rajčata, okurky, 2
toast,
jogurt,
grapefruit.
neděle:
Bank of konzervovaného tuňáka,
2 rajčata,
2 okurky, 1 lžíce
tvaroh,
1 grapefruit.
pátý týden( fixace)
snídani: oranžová nebo grapefruit polovinu, 1-2 vejce.
pondělí:
oběd - 2 vejce, rajčata;
večeře - 2 vejce, veškerá vařená zelenina, grapefruit.
Úterý: Občerstvení
- grapefruit a 2 vejce;
večeře - vařené nebo pražené maso, rajčata, okurka, salát, celer.
Středa: oběd
- špenát, 2 vejce;
večeře - 2 vejce, zeleninový salát, tvaroh.
čtvrtek: večeře
- špenát, 2 vejce;
večeře - vařené nebo smažené ryby, vařená zelenina.
pátek: oběd
- špenát a 2 vejce;Večeře
- ryby, vařená zelenina.
sobota: večeře
- ovocný salát;
večeře - vařené nebo pečené maso, zeleninový salát.
Neděle: oběd
- grapefruity, kuřecí maso, rajčata;
večeře - kuřecí maso, zeleninový salát.
Po ukončení stravě je nutné dodržet zmírnění potravin, zejména s vysokým obsahem energie: mastnou a sladké, na několik měsíců poté, co dieta je dokončena.
Nedoporučuje se opakovat Maggieho dietu více než jednou za šest měsíců.Než začnete s touto dietou, poraďte se s lékařem.