Med má zaslouženou lásku k lidem. Důvod spočívá nejen v jeho obrovské chuti, ale také v léčebných účincích na tělo. Produkt byl používán již od starověku. To je také ceněno pro své vysoké energetické vlastnosti. Jak víte, je poměrně kalorický a není zařazen do kategorie dietních produktů.To je důvod, proč denní norma medu je pro mnohé zajímavý.Takže, kolik můžete jíst "jantarovou léčbu", aniž byste se báli o postavu a zdraví?
Je v pořádku jíst med?
Aby bylo možné odpovědět na tuto otázku, je třeba stanovit podmínky. Pro každou osobu, fráze "jíst za nic" neznamená totéž.Někdo bude stačit 40 g medu denně, a někdo nesplňuje 100 g, a proto je otázka, kolik medu denně jíst bez újmy na zdraví zahrnuje nejednoznačnou odpověď.
Upozornění!Denní norma včelího výrobku závisí na individuálních potřebách každé osoby, stejně jako na mnoha dalších faktorech.
Tyto faktory zahrnují: životní styl
- ;
- zdravotní stav;
- druhu pracovní činnosti;
- povaha fyzické aktivity;
- normální nebo dietní strava.
v závislosti na životním stylu
Například osoba zabývající se neustálé fyzické práce nebo cvičení, strava by měla být založena na tom, kolik medu můžete v jeden den s aktivním životním stylem. Přirozeně, co nejvíce( ale v přijatelných dávkách), aby se rychle doplnila spotřebovaná energie. V opačném případě by osoba, která vede sedavý životní styl, měla snížit spotřebu včelího výrobku, aby nedošlo k poškození postavy a zdraví.
Nicméně, ať je to jak chce, med musíte jíst s mírou, protože i nejužitečnějšího výrobku při jeho nadměrné užívání začíná nést sám škody.
Upozornění!Podle odborníků na výživu, denní sazba medu pro osoby hubnutí není větší než 50 V té době lékaři obhajovali dávku 60-100 g na den, se používá v několika etapách. U dětí je toto číslo na polovinu.
"Jantarový dezert" by se měl užívat 1-1,5 hodiny před jídlem. Nejvíce zdravé použití medu s vodou, čajem, mlékem, tedy ve zředěném stavu. Výrobek nelze ředit horkou vodou, jinak ztratí nejen hojivý výkon, ale také uvolní škodlivé látky.
Honey a nadváha
Mnoho lidí se mylně domnívají, že med, jako sladká jídla stimuluje kila navíc. To však není pravda. Tukové vrstvy se často vytvářejí v důsledku skutečnosti, že tělo přijímá více potravin než je schopno konzumovat, a nadbytek kalorií vede k nadměrné hmotnosti.
Pro vaše informace! Aby bylo možné určit, kolik si můžete jíst med den, budete muset začít od jídelníčku, což má za následek odpovídajícím objemu kalorií získaných z cukru v těle, kanovníky zdravé výživy.
Pokud člověk sedí na přísnou dietu, nejíst nic jiného než nízkokalorických nápojů, denní sazba včelích produktů se zvýší na 200 ml. Pomáhá vyplnit poslední deficit vitamínů a živin v těle.
Denní sazba medu se tedy vypočítá s ohledem na individuální potřeby každého jednotlivce. V žádném případě zcela nezanechávejte tuto pochoutku, dokonce ani s dietní výživou. Některé užitečné recepty a tipy na používání tohoto produktu se můžete dozvědět z článku o tom, jak aplikovat med ve stravě.Když
Místo
cukr Podle lékařského výzkumu, je-li úplně opustit cukr medem, pak zdravý dospělý člověk může jíst denně 150 g vyšší než tato dávka se nedoporučuje, stejně jakopřísně dodržujte. I v případě, lékaři radí určité proporce, rozhodnout, kolik a jak často můžete jíst med bude vaše tělo. Pokud je člověk zdravý a přilne k aktivnímu životnímu stylu své vnitřní „pult“ řekni mu správnou míru.
Konzumovat med ve své čisté formě nebo ve směsi s jinými produkty( skořice, citrón, zázvor, vejce, byliny bylin) je možné a nezbytné každý den."Jantarový dezert" se snadno vstřebává tělem, nasycuje ho vitamíny a slouží jako preventivní prostředek pro armádu nemocí.
Pozor! Při výpočtu denní sazby medu je třeba věnovat pozornost nedostatku / přítomnosti alergií u osoby. U takových spotřebitelů je standardní dávka 100-150 g zdraví škodlivá.