Ženy vždy velmi zodpovědný přístup k jejich vzhledu, takže vaše strava je třeba brát vážně.Po tom všem, co žena používá bude záviset na tom, jak se bude cítit a jak to bude vypadat.
jíme vitaminové a nízkokalorické potraviny
Obzvláště výhodné jsou produkty s nízkým obsahem kalorií.Patří mezi ně fíky, zelí, grep, dýně, chřest. Nehledě na skutečnost, že jsou nízkokalorické, ale jsou také bohaté na různých stopových prvků a vitamínů.
Kromě nich existuje ještě jeden produkt, který má schopnost spalovat tuk. Ananas v tomto ohledu je skutečně jedinečný.Ale tato speciální schopnost je pouze čerstvým ovocem.
používá „správné»
tuky Některé produkty jsou užitečné zejména ženské tělo. Patří lněný olej - zdroj omega-3 mastných kyselin. Lněný olej má pozitivní vliv na duševní a fyziologické zdraví ženy.lněný olej je také užitečné vlastnosti zahrnují snižování hladiny cholesterolu v krvi a zmírňuje symptomy menopauzy. Je stačí přidat pouze jednu nebo dvě polévkové lžíce denně, přidání oleje v potravinách, pro požadovaný účinek.
přídavek lněného oleje, esenciálních mastných kyselin a obsahuje ořech, který bude vynikající doplněk do misky nebo nezávislý občerstvení.Odborníkům se doporučuje konzumovat ryby několikrát týdně.Strava musí být přítomen fazole, zelí, zelenina, čočka.
Mléčné výrobky pro mládež a zdraví
pomoci udržet zdraví mléčné výrobky. Kromě vitaminů a minerálních látek, které obsahují bifidobakterie. Pomáhají regulovat činnost žaludku a střev. Při používání mléčných výrobků denně můžete zapomenout na zdravotní problémy.
zvláště důležité mléčné výrobky pro ženy ve věku. Během tohoto období, ale především nemají dostatek vápníku, což způsobuje osteoporózu. Dalším přínosem mléka je snížení tlaku. Nezapomeňte na
antioxidantů V poslední době velkou pozornost ženám platit potraviny s vysokým obsahem antioxidantů, které mohou chránit buňky před mnoha negativními dopady. Největší množství antioxidantů obsažené v salát, česneku, granátové jablko. Užitečné prvky pro nápoje bohaté zelený čaj a červené víno( samozřejmě jen po stránce kvality, nejlépe v suchém stavu).
Citrusové plody by měly být konzumovány v průběhu celého roku. S jejich pomocí se objeví kolagen, což přispívá k mladistvé pleti tělo. Užitečná jako ovocné dřeně a kůry, který je často jednoduše vyhodit.