Zelená strava může být oprávněně přičítána rychlé cestě ke ztrátě hmotnosti. Je založen na nízkokalorických potravinách a za pouhé tři dny takového jídla můžete vidět na vážích bez tří a pět kilo.
Ale měli byste vědět, že zelená strava, pokud ji používáte déle než tři dny, může být pro vaše tělo nebezpečné.Takže v takové stravě jsou povoleny pouze 3 dny a během této doby se vaše tělo nebude jednoduše zotavovat, ale také rychle ztratí zbytečné kilogramy.
Principy zelené stravy
Zelená strava byla vynalezena Američany a hlavní produkty v ní jsou produkty zelené barvy. Podle tvůrců této stravy je zelená, což má příznivý účinek na trávicí systém, a proto přispívá ke snížení hmotnosti. Současně by zelená barva stravy neměla být používána jen jako potraviny, ale i pokrmy, z nichž budete pít a jíst.
Takže, jak jste pravděpodobně již uhádli, zelená strava je strava založená na použití rostlinných potravin.Živočišné produkty jsou povoleny v minimálním množství.
Autorizované produkty
Když sedíte na zelenou stravu, víte, že můžete bez omezení používat pouze potraviny rostlinného původu a pouze zelené barvy. Může to být jakákoli zelenina nebo ovoce, nutně čerstvá nebo párová a výjimečně zelená.Kromě toho je povoleno použití bez cukru, zeleného čaje nebo zelené kávy.
Společně s tím můžete na druhý den stravy použít malou část jídla, která obsahuje bílkoviny. Doporučujeme jógu pro dosažení nejlepšího výsledku při této stravě.
Ukázkové menu pro 1 den
- Pro snídani si připravte kašu na vodu. Nejvýhodnější v tomto případě bude ovesná kaše nebo pohanková kaše. Do ovesné kaše lze přidat lžíci medu a několik plátků zeleného jablka. Je to všechno jen podle vašich představ.
- Pro druhou snídani můžete vypít nízkotučné nesladené jogurty a jíst kiwi nebo zelené jablko malé velikosti. Místo jogurtu je také povoleno pít kefír, ale pouze kefír, nikoliv kefír( nápoj z kyselého mléka).
- Oběd je zelená strava, která poskytuje více výživné.V tuto chvíli je dovoleno připravit zeleninový salát( pouze zelenou zeleninu) a jíst malý kus páry nebo dužených ryb s nízkým obsahem tuku.
- Na večeři si připravte zelenou zeleninu a jíst jedno vařené vejce. Dušená zelenina může být nahrazena salátem zeleného ovoce ochuceného přírodním nesladeným jogurtem. Večeře
by měla být nejpozději 3,5 hodiny před spaním.
Z zelené zeleniny pro výživu se doporučuje chřest a zelí.Z ovoce jsou nejvýhodnější zelené jablka, kiwi a hrušky.
pamatovat a vědět, zelená strava - to není jen skvělý způsob, jak normalizovat metabolické procesy v těle a zbavit se nežádoucí váhu, ale také vynikající příležitost pro pouhé tři dny a nasytit tělo základních živin - vitamíny a stopové prvky.
Stojí za zmínku, že počet ekologicky šetrných výrobků na dietě není omezen pouze na použití ovoce a zeleniny, může být tolik, kolik chcete, hlavní věc je jasně viditelné při jídle, to by mělo být tři dny ve stejnou hodinu. Ze zelených plodů můžete připravit nejen saláty a zeleninu, ale také šťávy a pyré.Jako sladidlo pro všechny pokrmy může působit med.
Průběh zelené stravy, znovu připomenout, ne více než tři dny!