Každý ví, že lidské tělo je 80% vody. Je nezbytné, abychom asimilovali živiny a kyslík požadované tělem. Nedostatek tekutiny zpomaluje metabolismus, což je příčinou nadměrné hmotnosti a otoku. Zastavení výběr na takové stravy, je nutné zvážit všechny klady a zápory, jako nadbytek tekutiny v těle, příliš špatný.
Když voda dieta trvá v průměru tři až deset kilogramů, samozřejmě, to vše individuálně.Stejně jako před jakoukoli jinou dietou je vhodné konzultovat lékaře a provést potřebné testy.
esence voda dieta
Tento typ diety neznamená pitné vody sám, stačí přesně podle pokynů a pít jej v určitém čase. Optimální doba pro vodní dietě - na jaře a v létě, během teplého moku vyjde brzy z těla a je lépe vstřebává.
Trvání vodní stravy je 2-3 týdny. Během této doby, budete muset pít velké množství vody denně, která je definována takto: rozdělit svoji váhu 25. To znamená, že například o hmotnosti 90 kg by měly vypít každý den 90: 25 = 3,6 litrů.
Samozřejmě, toto množství vody by se nemělo spotřebovat najednou. Doporučuje se vypít sklenici vody ihned po probuzení a před spaním, a zbývající objem - rovnoměrně po celý den. Doporučuje se pít vodu, půl hodiny před jídlem nebo po půlhodině, že to pomůže trochu nudný chuť k jídlu. Během jídla se nedoporučuje jej „pít“, to ředí žaludeční šťávy a snižuje jeho koncentraci, jako důsledek - zpomaluje trávicí proces, a tuk se hromadí.
určitá omezení na vodě stravy neposkytuje výživu, to znamená, že můžete jíst v normálním režimu. Ale věřte mi, že se tolik pijete nechtěně snížit své porce. A pokud můžete také jít na kolejích správné výživy, snížení spotřeby tučných jídel a sladkostí, pak je účinek diety je prostě ohromující!
Často jsme se zmást hlad s žízní po jednoduché, takže kdykoli budete chtít občerstvit, vypít sklenici vody, poslouchat, pokud se po chvíli pocit hladu odezní - jíst. Dokonce i se silnou touhou po pitné vody střídmě, po malých doušcích, více než dvě sklenice se nedoporučuje pít najednou.
Klady a zápory dieta vody
Přednosti vodního stravy může zahrnovat snížení hladu a v důsledku dobrého výsledku v hubnutí.Nevýhody jsou mnohem větší.Přebytek tekutiny, který se vyskytuje během stravy, negativně ovlivňuje tělo. Například, žaludeční šťávy, to stane se více likvidní, což má přímý vliv na trávicí procesy. Samozřejmě, že ledviny zasáhnou, protože jsou pod vysokým zatížením. Rovnováhu tekutin a elektrolytů je narušen, což nakonec ovlivňuje srdce, cévy a mozek. Během diety je vyplavování živin, vápníku a draslíku, které pak musí kompenzovat tím, že vitaminové a minerální komplex.
Voda je samozřejmě nezbytná pro všechny živé organismy. Dokonce i když nejste na dietu, zkuste pít vodu v dopoledních hodinách, jakmile probuzení z režimu spánku, protože váš žaludek, příliš, je třeba se probudit. Ať je to pravidlo pít jen čistou vodu, balené šťávy a sladké soda voda obsahuje velké množství cukru. Přidáním čisté vody při pokojové teplotě citrónové šťávy nebo máta, budete přinášet do něj chuť a výhody.