Kritické dny často přinášejí nepohodlí pro ženy, někdy dokonce museli vyčlenit obvyklé pro případ, například cvičení.A skutečně, po několika nepříjemných pohybů - a může skončit v nepříjemné situaci. Někdy nenormalizované cvičení může zvýšit separaci a vyvolat bolest. A co bicykl s menstruací?
menstruace Mohu jet
žádná jasná kontraindikace pro konvenční cyklistiku, nebo použití těchto simulátorů nejsou. V každém případě ženy, by měl posoudit situaci samostatně, vycházeje z hojný, bolesti kritické dny a za přítomnosti jakékoli nemoci. tyto body mohou být identifikovány, s níž může být spojeno omezení v těchto profesích:
- existuje pravděpodobnost zásahu „nepříjemnou situaci“ s proudem. Ať už je to jízda na kole nebo konvenční cvičení na simulátoru, a mít hodně těžkou fyzickou práci. A v takových situacích, zvláště když hojné sekrety, může posunout těsnění spolu s prádlem. Trochu jednodušší, když budete používat tampóny, ale tam může být „mezery“.
- Jízdní kolo může být použito ke zvýšení bolesti. platí zejména žen s endometriózou, pánevní pobřišnice komisur po předchozí chirurgické zákroky, atd
- intenzivní fyzické aktivity, jako je kříž, zvýšit množství krvácení. To je způsobeno řadou faktorů.V tomto případě, děložní kontrakce mohou být bolestivé běžné, často se mohou objevit krevních sraženin.
- Pokud tomu tak není měsíčně, jako je například implantace krvácení nebo jeden z příznaků mimoděložního těhotenství, jakékoliv cvičení zhorší situaci. Někdy tyto zkušenosti nejsou doprovázeny jasným klinickým obrazem, a žena může odepsat mírné indispozici na údajně „kritické dny“.Je proto zvláště opatrní by měli být v případě, že menses nejsou obyčejný znak( přišel s mírným zpožděním, ještě vzácnější, než je obvyklé, atd.)
- Když žena používá těsnění a má citlivou pokožku, konstantní třecí materiál v oblasti rozkroku při jízdě na kole, zejména pro dlouhé vzdálenosti( nebo intenzivní trénink IT) může vyvolat tvorbu strouhání, tření, atd. Jako výsledek, pak je nutné, aby dlouhá doba k obnovení pokožky v této oblasti, která přinese spoustu nepříjemnosti.
- také zvláště ostražití s ohledem na všechny druhy pohybových aktivit, včetně cyklistiky, by měly být dívky s jakýmikoli útvary na vaječnících, například cysty. Intense nebo prodloužená cvičení může vést k prasknutí nebo torzních nohou. Oba způsobují naléhavou chirurgickou intervenci. Je třeba poznamenat, že děložní fibroidy není kontraindikací pro jízdní kolo, s výjimkou zvláštních případů, například v případě, že nádor je velký, více nebo subserous umístěn.
Doporučujeme si přečíst článek o sportu během menstruace. Od ní se dozvíte, zda můžete uplatnit během menstruace, užitečné sportu a kontraindikací názory, příprava na školení.
důvody pro odložení
relace-li dívka je pravidelně vyšetřit gynekologem a nebudou trpět žádné vážné onemocnění v této oblasti, v zásadě může být použit pro pěší turistiku nebo cykloturistiku jako trénink neustále, aniž by si pauzu v kritických dnech. Ale v některých situacích je stále vhodné snížit zatížení nebo dokonce odložit vaše oblíbené podnikání na jeden nebo dva dny. Patří mezi ně:
- v dnech maximálního vypouštění, obvykle druhý a třetí;
- , pokud menstruace prochází bolestivě a hojně;
- , pokud je výtok během měsíce atypický a těhotenství není vyloučeno;
- v případě, že je na vaječnících cysta, nebo je diagnostikován velký děložní myom, několikrát nebo se zvláštním uspořádáním uzlin.
Podívejte se na video o menstruačních cvičeních:
Tipy pro prevenci nežádoucích důsledků
Je nutno chápat, že kritické dny nejsou onemocnění nebo něco patologického.
Následující jsou hlavní:
- Pro další spolehlivost, pokud plánujete používat kolo během měsíčních období, je možné kombinovat těsnění s tamponem .Tato "dvojnásobná ochrana" ušetří úniky, zejména pokud je dívka bohatá a se sraženinami. Můžete také použít speciální menstruační kalhotky, které mají speciální řez, abyste odstranili veškeré úniky.
- Pokud je pokožka v rozkroku včetně citlivých, je možné na ni umístit mastek, což sníží tření a chrání před vyrážkou plenky. Je také lepší použít těsnění s přirozeným, bez síťoviny a bez dalšího saturace s pachy.
- Pokud má dívka cysty nebo jiné novotvary na vaječnících, měla by být lékařem objasněna možnost použití jízdního kola jako simulátoru a vozidla. S největší pravděpodobností odborník doporučuje, aby se takové zátěže zdržel až do okamžiku radikálního vytvrzení.
- V případě přítomnosti myomu je taktika přesně stejná jako u cyst. Nestákejte se, jestli je to jen pár malých uzlů do 3 cm, ale je lepší se poradit se svým lékařem.
- Pokud jsou menstruace neobvyklé, měli byste alespoň provést jednoduchý těhotenský test a vyloučit nebo potvrdit.
- Je lepší odmítnout zvýšit zatížení přesně v těchto dnech.
Jiné omezení menstruace
Některé dívky necítí žádné změny během menstruace. Jak výkon, tak vytrvalost, zůstává jejich nálada přesně stejná jako v běžných dnech. Ale i v tomto případě je lepší nechat "testovat" vlastní organismus a vyloučit následující opatření:
- Neberte příliš horkou koupel, navštívte sauny, koupele. Další tepelné postupy mohou způsobit zvýšení menstruačního krvácení dokonce i u dokonale zdravých žen.
- Doporučuje se upustit od příliš aktivního tréninku nebo fyzické práce.
- Nechránený sex v těchto dnech může vyvolat zánětlivý proces, protože v této době je snížena imunita v těle ženy. Navíc krk je mírně otevřený, což "usnadňuje" infekci.
- Neplánujte operaci, vážné kosmetické procedury pro tyto dny.
Doporučujeme číst článek o tom, co nelze provést s menstruací.Z toho se dozvíte, co je dovoleno a zakázáno pro menstruaci, alkohol, výživu, koupel a bazén, sport a diety.
Měsíční je fyziologický jev v životě každé ženy. V těchto dnech neznamená žádné omezení, ale je lepší se starat o vlastní pohodlí a bezpečnost a ne zanedbávat jednoduché rady. Cyklus, jako simulátor nebo vozidlo, je perfektně přijatelný během menstruace, ale někdy může vyvolat zvýšenou bolest, krvácení nebo jiný patologický stav.
Zeptejte se svého parenterálního lékaře na gynekologa!