Jak zlepšit cirkulaci těla a vyhnout se mnoha nemocem

Úloha správného krevního oběhu je obtížné přeceňovat. Normální krevní oběh je zárukou dlouhověkosti a zdraví všech orgánů.

cirkulační poruchou je jedním z hlavních faktorů vedoucích ke vzniku závažných chorob, které vyžadují správné a rychlé zpracování.

Například, problémy s krevním oběhu v končetinách a pánve může vést k těmto nepříjemným jevům je zvýšená kapilární křehkosti, a jako výsledek, křečové žíly.

Proč je stav krevního oběhu tak důležitý?

Skutečnost, že se jednalo o krev do všech orgánů lidského těla dodávané s kyslíkem a dalších živin, které jsou nezbytné pro normální fungování těla. Také

právě s průtokovým systémem jsou odvozeny toxické látky, použité buněk - s špatnou cirkulací do končetin nebo pánve buněk odpadní produkty se hromadí v těle, což přispívá k rozvoji komplexních patologických procesů.

Jaké jsou příčiny poruch oběhů?

Existuje obrovský počet příčin, které mohou způsobit různé poruchy normálního krevního oběhu.

možné identifikovat hlavní faktory, které přispívají k problémům s krevním oběhem:

• způsobuje traumatickou , týkající se aplikace různých penetračních zranění;
• narušení normálního prokrvení končetin může být způsobeno další přidružená onemocnění - diabetes , hypertenze, renální insuficience ;
• vysoký cholesterol v krvi;
• přítomnost nadměrné hmotnosti , což významně komplikuje normální průtok krve;
• trombóza, ateroskleróza, arteriální okluzní onemocnění - tato onemocnění se může stát hlavní příčiny různých problémů s krve v oběhu v těle;
• také výrazně zhoršit problémy s krevním oběhem, jsou faktory, jako je kouření a stáří ;
• sedavý způsob života se nepřítomnosti nezbytné fyzické aktivity zhoršuje žilní přetížení a přispívá k poruchám v oběhovém systému.

Co může vést k poruchám oběhu v končetinách?

normální porušení průtoku krve v rukou a nohou může vést k velmi vážným následkům.

oběhové problémy v končetinách vede k těmto účinkům:

1. První výsledky údaje o problematice řádné krevního oběhu zahrnují nepříjemný pocit necitlivosti v končetinách, křeče , doprovázené intenzivní bolestí.Křeče se mohou objevit kdykoliv během dne - a to jak v noci, tak ve dne.
2. V důsledku problémů s tokem krve je narušen tepla, který později tělesnou teplotu v oblasti postižených končetin výrazně klesá.Specialisté nazývají tento jev "syndromem chladných rukou nebo nohou".
3. Může-li špatný krevní oběh nohou objeví takzvané rozšířené žilky , stejně jako pletivo jemných krevních kapilár. To naznačuje, že ve velmi blízké budoucnosti se můžete lépe seznámit s takovou chorobou jako jsou křečové žíly. Počáteční fáze je ve výhodném varixy většinu případů doprovázené pocitem únavy a konstantní těžkých nohou, vzhledu otok končetin.

Také přirozený výsledek problémů s cirkulací může být:

1. rychlý rozvoj varixů , hlavní rysy, které je vzhled jemné síto cév v končetinách, bolest a pocit tíhy, otoky nohou.
2. V některých případech mohou být běžné poruchy průtoku krve doprovázené výskytem bolestivých trofických vředů.Při první známce tohoto postupu byste měli okamžitě kontaktovat odborníka, který předepíše léčbu. V nepřítomnosti léčby nebo předčasné trofických vředů na povrchu končetiny gangrény může vyvolat mající nejvíce nebezpečné následky.
3. nebezpečné následky poruch krevního oběhu může být kritická dolní končetiny ischemie , což také vyžaduje okamžitou léčbu.

Zlepšení průtoku krve celého těla

Samozřejmě, jakákoliv nemoc je lépe preventivní než léčba. To platí také pro různé poruchy oběhu.

třeba mít jasnou představu o tom, jak zlepšit krevní oběh v nohou, paží, pánve a celé samotné tělo.

Potřebná opatření jsou následující:

1. Základním pravidlem normálního fungování oběhového systému je dostatečná fyzická aktivita .Zvláště je relevantní pro kancelářské pracovníky zabývající se duševní činností.Snažte se udělat krátkou přestávku každé dvě hodiny, abyste vykonali jakékoliv fyzické cvičení.Není nutné provádět celý komplex cvičení - stačí chodit po kanceláři, aby se krevní oběh aktivoval.
2. Ujistěte se, že dbát na to, jakou pozici vykonáte v sedící pozici .Je nesmírně nežádoucí držet "nohu pěšky" - pomáhá vytlačovat krevní cévy a velmi zvyšuje křehkost kapilár.
3. Velkou důležitou roli hraje výběr obuvi .Kategoricky se nedoporučuje neustále nosit boty s vysokými podpatky, s množstvím těsných popruhů nebo šněrování.Pro zdraví nohou by měla opouštět boty s úzkou špičkou - tato forma výrobků pomáhá stlačit nohy nohy. Obuv by měla být mírně široká a maximálně pohodlná, protože úzké boty působí silně na nohu a přispívají k narušení normálního oběhu v končetinách.
4. Výborným nástrojem pro prevenci a léčbu křečových žil je masáž , která může být provedena samostatně.Konzultujte zkušeného phlebologa, pokud jde o soubor masážních cvičení ke zlepšení funkce oběhového systému a předcházení křečových žil. Také tyto informace lze nalézt ve speciálních tištěných publikacích a na specializovaných internetových stránkách.
5. Výborný účinek má léky, které zlepšují krevní oběh - venotonika .Používají se nejen k léčení již existující křečové choroby, ale také k její prevenci a zlepšení krevního oběhu. Pravidelné užívání venotoniky podporuje aktivaci mikrocirkulace, zpevnění stěn cév a zlepšení celkového tónu kapilár.
6. Turistika pomáhá zlepšit celkové zdraví, stejně jako normalizovat oběhový systém. Pravidelná chůze na čerstvém vzduchu, pohodlná a pohodlná obuv je zárukou vynikajícího zdravotního stavu a normálního oběhu v končetinách, pánev a celé tělo.
7. Chcete-li zlepšit funkci oběhového systému, se doporučuje ukončit režim .Podle výsledků klinických studií provedených bylo zjištěno, že tento škodlivý zvyk je schopen vyvolat onemocnění periferních tepen. S touto nemocí ztrácejí tepny v končetinách citlivost a ztuhnou, čímž je narušena normální oběh v nohách. Odmítnutí kouřit vám pomůže zabránit výskytu této nemoci a udržet zdravé nohy. Totéž platí pro silné lihoviny, které nemají nejlepší vliv na stav krevních cév.
8. Pozoruhodným preventivním nástrojem je kontrastní sprcha pro končetiny .Alternativně vylejte nohy studenou a teplou vodou - tato jednoduchá a cenově dostupná technika nejen zlepšuje obecný tón pokožky, ale také pomáhá normalizovat funkci oběhového systému.
9. Zkuste pravidelně řídit váhu .Nadváha tělesné hmotnosti - jeden z hlavních faktorů přispívajících k vzniku různých poruch krevního oběhu. Extra kilogramy jsou extra zátěží pro krevní cévy, které lze zabránit normalizací vaší hmotnosti.
10. Pro zlepšení krevního oběhu vyžaduje úplný odpočinek a noční spánek nejméně 7 hodin. Nedostatek spánku a chronická únava mohou vést k selhání v dobře koordinované práci oběhového systému.
11. Dnes je obrovský počet lidových receptů pro zlepšení průtoku krve. Například čaj z březové kůry, broušení pomocí extraktu z hlohu, komprese se zázvorem nebo různé alkoholové tinktury .Před použitím jakékoli lidové metody byste měli vždy konzultovat s lékařem.

Správný krevní oběh je zárukou vynikajícího zdraví a zdraví celého organismu.

Abnormality krevního oběhu mohou vyvolat vývoj závažných onemocnění, které vyžadují dlouhodobou léčbu.

Postačuje pravidelně sledovat preventivní opatření, která zlepšují tok krve, aby se zbavilo mnoha zdravotních problémů.