Použijte oční gymnastiku k obnovení zraku

Tam je rozšířená víra, že slabý zrak nelze obnovit.

Ale díky pokroku vědy v posledním desetiletí, velké množství účinných technik, které umožňují získat zrakovou ostrost.

Patří mezi ně oční mikrochirurgie, nosit speciální brýle a čočky, fyzioterapii a elektrickou stimulaci očních svalů.

Bohužel, všechny tyto metody vyžadují žádný lékařský zákrok, nebo přítomnost speciálního zařízení či značných finančních investic. Pacienti Regenerační

gymnastika oka může být provedena samostatně a bez přítomnosti drahých zařízení, a jeho účinnost není tak dobré, jako u jiných metod.

Co je to gymnastika pro oči Gymnastika

k obnovení vize je sada speciálně vybraných cviků, které jsou prováděny postupně přísného dodržování technologie.

První cvičení byly vynalezeny před mnoha staletími: staří Indové a Číňané, kteří vyvinuli zdravotnických středisek pro celé tělo, nebyl ušetřen a oči.

Ale moderní gymnastika komplexy používají v tradiční medicíně, se objevily díky známý vědec William Bates a jeho nástupce Margaret Corbet.

Jejich účinnost je prokázána velké množství experimentů a výzkumu, ale aby bylo dosaženo co nejlepšího výsledku je nutné cvičit pravidelně, starat se o celkový stav celého těla a zdržet se špatných návyků.

Teplý

Stejně jako jakékoliv jiné třídy, čímž se snižuje posilovny je vždy nutné začít s lehkým warm-up, aby si odpočinout oči a oční svaly, aby se zahřál.

Dále musíme vysvětlit základní protahovací cvičení.

Uprpzhnenie pro

obočí by měla začít žádnou činnost. Vzhledem k dlouhodobému zatížení oka obočí svaly jsou stále napjaté.Projevuje se převislé obočí a oční víčka přes oko.

Zvedněte vaše obočí tak vysoko, jak je to možné a pokusit se cítit napětí v blízkosti uší.Pokud se vám to podařilo, děláte všechno v pořádku.

Opakujte pohyb nahoru, dokud neucítíte obočí svaly uvolněné.

Palming

Toto cvičení uvolní nejen vaše oči, ale i celé tělo. Zavři oči, otevřít dlaně tak, aby malé prsty obou rukou přešel na mostě.

Netlačte příliš těžké na oči, měli by mít možnost otevírat a zavírat. Zaujmout pohodlnou polohu a čekat na přední očí přestane objevovat jasně barevné záblesky.

Pobyt v této poloze alespoň 5 minut.

Letter Představte si, že váš nos - pero nebo štětec.„Prosím,“ nos první abecedy a pak čísla od jedné do deseti.

Opakujte cvičení 3 až 5 krát a budete se cítit značné uvolnění svalů a lepší vidění.

gymnastika gymnastika

s krátkozrakosti u krátkozrakosti se provádí alespoň 4 krát denně mezi činností souvisejících s namáhání zraku.

následující posloupnost cviků obvykle jmenováni:

• obrátit bulvy 8 krát na každé straně, aby vaše záda rovně;
• nakreslit oči vodorovnými a svislými čarami, každý řádek čerpat 8 krát;
• rychle mrkal očima, pak zmáčknout je tak těžké a otevřené, opakujte 8krát;
• strávit oči pomyslné čáry vedené úhlopříčně od každého rohu zorného pole, každý řádek, remíza 8krát;
• jít k oknu a dívat se na objekt vzhled nejvzdálenějším, a pak se podívejte na jiný objekt, který je tak blízko, jak je to možné, zdržovat se podívat na každý z nich po dobu 5 sekund, opakuje 8krát. Zahájit

vykonávat tyto komplexy až po zahřátí je popsáno výše. To pomůže dosáhnout maximálního účinku v co nejkratším čase.

gymnastika v dalekozrakost

cvičení, dalekozrakost provádět alespoň 2krát denně s postupným nárůstem počtu přístupů:

№	Popis
1	výkon přitahují pozornost čáry nahoru a dolů( 5 opakování)
2	vložit malý kulatý kousek papíru v okně ne více než 10 mmprůměr, odklon od okenního otvoru na 1,5 metru dlouhý a podívat se na ulici přes papír, nikoliv se zaměřením na očích, a pak rychle mrknutí oka( 3 opakování)
3	pohledem na tváři celý den s šípem, střídavě, kterým se stanovípodíváme na čísla 3, 6, 9, 12( 5 opakování), pak opakovat to samé na straně obrácené
4	Remíza oči různých tvarů a objekty( srdce, hvězda, čtverec, kruh, a tak dále)

Děti

výplňový materiál gymnastika pro dětito má své vlastní výstředností, protože až 18 let, oční bulva se vytváří a roste. Ophthalmologists doporučujeme 4 základní cviky pro dětské oči.

Krok gymnastika

dítě stojí poblíž okenního otvoru a natáhne ruku, on nejprve pečlivě s ohledem na dlaň, pak okenní rám, pak vrstevníky do nejbližšího stromu, vzdáleného objektu ve vzdálenosti nejméně 100 metrů, a nakonec do mraků.

Dítě by mělo vypadat zaměřit se na každém kroku po dobu alespoň 3 minut.

Digital gymnastika

Dítě zavře oči rukama a čísla výkresu očima prvních jedné do devíti, poté devět ku jedné.

místě gymnastika

kreslit na list papíru 10 černými tečkami se vzdáleností mezi nimi přibližně polusantimetra. Požádejte dítě, aby se podíval na leták a postupně se odtáhne.

Kdy může dítě není jasně vidět smysl a počítat je, zastavte cvičení.Opakujte to třikrát.

vizuální arc

Položte dítě na židli v přední části okenního otvoru a musí se soustředit na kolenou. Dítě má pak pomalu vzhlédnout, zkoumá každou položku až ke stropu, a zaměřit se na to podíváte po dobu 3-5 sekund.

Po tomto „oblouk“, dítě by mělo dělat to samé, ale směr stropu na kolena. Cvičení se provádí 2-3x.

Také by vás mohlo zajímat jiných typů cvičení pro oči:

Jak často je třeba se uchýlit do tělocvičny pro oči?

V různých porušování gymnastiky provedl jiný počet krát za den. Před provedením důrazně doporučuje konzultovat se svým očním lékařem.

Nesnažte se dělat v prvních dnech cvičení několikrát denně, postupně zvyšovat objem zaměstnanosti. Závěr

1. gymnastika obnovit vidění - účinný a bezpečný způsob, který nevyžaduje lékařský zákrok, a speciální vybavení.
2. gymnastika Obnovující je určen pro všechny typy refrakční vady.
3. gymnastika nemá žádné kontraindikace, ale výkon by měl být zvolen za účasti ošetřujícího lékaře.

Zajímavé video

Doporučujeme sledovat toto video:

Pomohl článek? Snad to pomůže vašim přátelům! Klepněte na jedno z tlačítek: