Dieta "zápas"

How to effectively deal with bots on your site?

Vegetariánství vyhledává stále více příznivců denně.Ne každý však může přes noc opustit maso a rybí výrobky. Kromě toho, pokud se předtím, že se ten člověk sám sebe nepopírá.

Pro ty, kteří se rozhodli zhubnout a současně se pokusili o roli vegetariánů, byla vytvořena strava nazvaná "Match".Jedná se o potravinový systém, v jehož menu jsou dostatečné výživné a rozmanité pokrmy. Ideální varianta nestřížené vegetariánské stravy pro ty, kteří rádi jíst dobře.

Tento název byl dán stravě kvůli jeho účinnosti. Tuky se právě rozplynou, nadbytečná váha zmizí za pouhý týden. A podobná strava, předepsaná a ti, kteří jsou léčeni na nemoci gastrointestinálního traktu. Nicméně, víc než týden se držet takové stravě nemůže.

Podmínky a principy

První pravidlo stravy: během sedmi dnů nemůžete jíst maso a rybí výrobky. Výjimečně - vývar z kuřete nebo ucha. Základní dieta hubnutí by měla sestávat z rostlinných potravin a obilovin.

Druhé pravidlo: hlad lze potlačit složitými uhlohydráty, tj.otruby. Umyjte je kefír nebo jiný nesladený nápoj.

instagram viewer

Třetí pravidlo: každý den dělat cvičení nebo jednoduše provádět aktivní aktivity. Toto pravidlo nejen násobí šance na rychlé snížení hmotnosti, ale také pomáhá přizpůsobit tělo zdravému životnímu stylu.

Jak je uvedeno výše - doba trvání stravy by neměla překročit sedm dní.Během tohoto období můžete dosáhnout dobrých výsledků, pokud jde o úbytek hmotnosti( mínus tři kilogramy) a zlepšit zdraví.

Dieta menu "Zápalky"

Snídaně - ovesné vločky s otrubami( jakákoliv jiná kaše kromě krupice).Nádobu lze připravit s mlékem nebo s přídavkem rostlinného oleje. Pro sladkosti v kaši můžete nakrájet ovoce: hrušku, jablko, hrozny. Cukr nelze použít! Zakázané ovoce zahrnuje také banány a avokádo.

Oběd - zeleninová polévka na bázi kuřecí vývar( může být nahrazena rybou).Složení pokrmu může obsahovat prakticky libovolnou zeleninu: mrkev, řepu, zelí, brokolici, cibuli, brambory atd. Během oběda můžete jíst kus žitného chleba a jednoho jablka.

Večeře je zeleninový salát. Přípustné produkty: ořechy, slivky, jablka, med, mrkev, řepa, pekařské zelí.Ve večerních hodinách můžete vypít sklenici kefír nebo ovocné šťávy.

Během dne můžete udělat malé občerstvení( grapefruit, hruška, nízkotučný jogurt).Pít bylinné čaje, nezdravý kompot, kefír.

Diety na snížení tělesné hmotnosti
  • Mar 28, 2018
  • 17
  • 406