Den vykládky na zeleninu: vyberte ten nejkrásnější produkt

Použití zeleniny pro lidské tělo je nepopiratelné.Tyto přírodní produkty obsahují základní vitamíny, minerály a další prvky, díky nimž mohou orgány a systémy normálně fungovat. A pravidelná konzumace zeleniny má pozitivní vliv na pohodu a stav pokožky. Z těchto důvodů se odborníkům na výživu doporučuje nejen zahrnout je do své denní stravy, ale také jednou týdně, aby strávili den vykládky zeleniny. Ale jich je tolik, jakou zeleninu si vybrat?

Vykládka zeleniny je velmi užitečná pro obecný stav

Použití jednodenního vegetariánství

Nejprve zjistíme, jaká je velká popularita dne vykládky zeleniny.

• Nejprve je zelenina zdrojem vlákniny, která pomáhá našim střevám dobře fungovat a odstraňuje toxiny z trávicího traktu.
• Za druhé, šťáva z většiny zeleniny je sbírka biologicky aktivních látek, které výrazně zlepšují metabolické procesy a také mají diuretický a choleretický účinek.
instagram viewer
• Za třetí, dietní nádobí ze zeleniny se neuvěřitelně snadno připraví.
• Začtvrté, vlákniny ve stravě v dostatečném množství poskytují pocit sytosti, a proto bude půst velmi snadné.

Tím, že pravidelně cvičíte den zeleninového půstu, můžete nejen rychle vrátit svou postavu zpět do normálu, ale také očistit tělo nahromaděných škodlivých látek. A aby bylo dosaženo maximálního přínosu, je žádoucí vařit výrobky nebo pečte a pokud je to možné, jíst syrové.

Upozornění!Dny na vykládku zeleniny lze doporučit za přítomnosti problémů s klouby a onemocnění močového měchýře. V těchto případech však může odborník předepisovat a upravovat stravu!

Zelenina posiluje zdraví a zlepšuje stav pokožky

Rozmanitost dní rostlin

Během takového dne hladování můžete jíst jak různou zeleninu, tak jednu specifickou. Denní strava by měla být doplněna velkým množstvím tekutiny. Může to být jednoduchá čistá voda, nápoje, čaj bez cukru a bylinné infuze.

Pokud jde o základní produkt pro jednodenní vykládku, zde si můžete vybrat sám. My zase navrhujeme, abyste zvážili tři nejčastější možnosti.

Squash den

Zucchini je skvělý dietní produkt, z něhož získáváte velmi chutné pokrmy. Je zapečená, dušená, smažená, marinovaná, konzervovaná a přidaná do polévek. Takže, proč neudělat den v hospodách?

Podstatou jednodenní výživy z cukety je použití poměrně slušných částí hlavního produktu. A způsob jeho přípravy v každém novém jídle může být jiný, vše zde závisí na vaší chuti.

Abyste tak mohli strávit den vykládky u cukety, budete potřebovat asi 1,5-2 kg čerstvého produktu. Zároveň získáváme lepší mladé ovoce tmavou kůží, ve které semena dosud zcela nezralou - dělají nejchutnější polévky a tato zelenina může být použita k přípravě vitaminových salátů po minimálním tepelném ošetření.Doporučení

!Oloupejte se zeleninou před vařením je žádoucí odstranit, protože je v ní soustředěna největší část cenných látek!

V průběhu vykládky cukety můžete použít: dusené

• ;
• pečené s bylinkami;
• ve formě polévkového pyré;
• v surové formě( nanesené na struhadle a naplněné malým množstvím rostlinného oleje).

Den squash může být nazván docela uspokojivým a rozmanitým

Jak můžete vidět, půst na cukety může být velmi výživný a zajímavý.Jakmile jednou za týden provedete takovou monodédii, jistě budete cítit světlo v celém těle a zaznamenáte zlepšení v blahu.

Důležité!Cuketa, a, v uvedeném pořadí, a postní dny, na jejich základě, jsou kontraindikovány u žaludečních vředů, gastritidy, onemocnění ledvin, ve kterém je výstup draslíku je rozbité!

Cabbage Day

Pokud chcete strávit půst den na zelí, pak v tom případě, že jsou uvedeny na výběr - po celý den, můžete použít absolutně jakékoliv zeleniny. Bez ohledu na to, jaká bude zelí - kapusta, růžičková kapusta, savoy, barva, květák nebo brokolice - vyložit, budete potřebovat 1,5 kg čerstvého výrobku. Pokud jde o způsob jeho přípravy, tedy stejně jako v případě cukety, zde se rozhodnout - zelí může být vařené, dušené a čerstvé.Hlavní produkt připravíme zvolenou metodou, rozdělíme ji na 4-5 stejných dílů a použijeme je po celý den.

Nabídka Sample půstu den zelí bude vypadat následovně:

• k snídani - pečené nebo dušené zelí, může s jablky;
• na oběd - polévka ze zelí, který kromě hlavního produktu je povoleno přidat nějaké mrkev, řepa, cibule a rajčat;
  

  Doporučení!Je lepší odmítnout brambory a jiná zelenina obsahující škrob!

• pro středně ranní občerstvení - čerstvé nasekané zelí se zelení a ochucené citrónovou šťávou;
• na večeři - zelí vařená.

Nezapomeňte spotřebovat dostatek tekutin.

zařídit půst dny na zelí, a budete rádi rychlost, s jakou se rozplyne kilo navíc

Důležité!Půst den zelí má kontraindikace, mezi něž patří: vředová onemocnění střev a žaludku, střev a krvácení do žaludku, onemocnění štítné žlázy, stejně jako sklon k průjmu!

Mrkev Day

kousat mrkev se mnoho žen, hubnutí je téměř povinné rituál - to je často spotřebována v průběhu lehké občerstvení, jakož i na večeři. Takže možná použijte tento zvyk na den půstu? Koneckonců, mrkev mono-dieta je velmi užitečné a neuvěřitelně jednoduché.

1. Nejprve mrkev je zdrojem karotenu, který je nezbytný pro naše vize.
   

   Poznámka! Pro lepší absorpci karotenu mrkve by měly být konzumovány s malým množstvím rostlinného nebo živočišného tuku, jako je například slunečnicový olej nebo zakysanou smetanou!

2. V této zelenině je koncentrována velká část vitamínů B, které pozitivně ovlivňují práci nervového systému. Proto se pomocí mrkve, můžete nejen zbavit posedlých pocitů hladu, ale také uklidnit.
3. Mrkev velmi užitečné pro časté nachlazení a tendence k zánětu průdušek, stimuluje vykašlávání a působí protizánětlivě.
4. V chladné sezóně se tento produkt postará o stav pokožky. Při použití se pleť výrazně zlepšuje, zánět prochází a odlupování je eliminováno.

Tento jednoduchý a cenově tento rostlinný přispěje k zachování svého mládí a přirozené krásy

postního dne na mrkve prochází v rámci režimu:

• po celý den můžete jíst neomezené množství zeleniny;
  

  Tip! V kůži mladé mrkve obsahuje rekordní množství užitečných prvků, takže brzy zeleninu nelze vyčistit, ale pouze důkladně umýt před použitím!

• pije hodně tekutiny, ale bez plynů a bez cukru;
• když se ztrojnásobí na vykládání zimy, pak v tomto ročním období, je žádoucí, aby vařit mrkev, dušenou či dušené, zejména sklon k trávení.

Důležité!Stejně jako ostatní, mrkvový den vykládky má určité kontraindikace. Cvičit je přísně zakázáno gastritidy, žaludečního vředu, kolitidy, stejně jako onemocnění jater a žlučových cest. Při přítomnosti cukrovky se doporučuje, aby byla nabídka koordinována specialistou!

Všechny jednodenní mono diety na zelenině jsou extrémně jasné a jednoduché: stačí vybrat hlavní složku a konzumovat ji po celý den. Pokud takové přísné omezení v nabídce nevyhovují, pak je dokonale přípustné trávit salátové dny - určit si pár zeleniny a připravit je na studený nebo teplý salát. Zbývá jen rozdělit připravenou misku na několik částí.Existují však i některá pravidla: jedna porce by neměla překročit 300 gramů a salát může být naplněn polévkovou lžící rostlinného oleje, citronovou šťávou nebo nízkotučným kefirem. To je všechno!