V moderním světě se mnozí lidé snažili kouřit. Někteří se zastavili včas a některé z těchto zvyků byly natolik natažené, že se zdá nemožné přestat kouřit. Mohu nějak snížit toxické zatížení těla kuřáka?
Samozřejmě, že bez radikální řešení problému, to znamená úplné odvykání kouření, plně pomáhají vaše tělo nebude fungovat. Je možné kompenzovat jen malý zlomek škod, které kouření tabáku způsobuje zdraví kouření.To pomůže v této správné výživě.
Položka jedna - vitamíny
Kuřáci často trpí nedostatečností vitamínů.Je třeba zajistit jejich vstup do těla.
Cigaretový kouř snižuje množství vitamínu C v těle. Kuřáci průměrný požadavek na vitamin C je vyšší než ostatní, takže kuřák potřebují jíst kiwi, citrusové plody, černý rybíz, jahody. Hodně vitaminu C v kyselých jablečcích, brusinkách, borůvkách.
Očistěte tělo čerstvé zeleniny. Doplňují obsah vitamínů a stopových prvků těla.
Ke snížení vlivu toxinů na tělo, musíte jíst potraviny bohaté na selen( rýže, kukuřice, pšeničné otruby).V
meruňky, mrkev, dýně, šťovík, zelené cibule, vejce, je zde velké množství vitamínu A.
pohankou a ovesné kroupy, jater, matice tvoří nedostatek vitaminu E a B-12.Dieta by měla obsahovat mléčné výrobky, špenát, ryby a luštěniny. Mořské plody obohatí organismus o vitamíny skupiny F. Vyčistí nádoby z aterosklerotických plátů.Kuřáci jsou ohroženi aterosklerózou.
detoxikuje
pomoci očistit tělo toxinů vstupujících nápovědy čerstvý džus s maximálním množstvím masa. Doporučuje se pít jablečný, pomerančový a grapefruitový džus. Karcinogenní látky cigaretového kouře pomohou odstranit z těla šťávu z granátového jablka.
Pokuste se snížit nebo úplně odmítnout konzumovat mastné potraviny. Také údené potraviny a alkohol nepřidávají zdraví, ale jen zhoršují škodu způsobenou kouřením.
Pít jeden a půl litru vody denně, pokud nejsou žádné problémy s játry a ledvinami. Voda odstraní toxiny z těla, nedovolí, aby se nikotin koncentroval do moči.
Zelený čaj pomáhá proplachování průdušek, takže se doporučuje dát přednost jiné typy čajů.Zelený čaj blokuje růst rakovinných buněk v plicích, kterým je kuřák vystaven.
Pamatujte si, že jen vy jste schopni pomoci tělu být zdravý.Využijte co nejvíce své stravy, jíst pouze zdravé potraviny a nezapomeňte na zeleninu.
Správná výživa pomůže fajčišti částečně kompenzovat škody způsobené tabákovým kouřem. Připomínáme však ještě jednou: bez úplného zastavení kouření budou všechny pokusy o oživení v nejlepších poloměrech.