Je vize z počítače padající?Odhalte tajemství obnovy

Práce na osobním počítači jsou již dlouho nepostradatelným životem, hustě se dostaly do práce i do volného času.

Někteří lidé mají svou hlavní práci spojenou s počítačem a v takovém případě již nemohou trávit hodiny a dny za ním.

Může se zrak zhoršovat za takových podmínek? Jednoznačně odpovědět na tuto otázku není tak jednoduché, protože zdraví našich očí závisí na velkém množství faktorů.

Proč zrak může zhoršit?

Za zmínku stojí, že samotný počítač neomezuje zrakovou ostrost, na rozdíl od široce rozšířeného mýtu.

V obrazu monitoru není pro oči jasně škodlivé a příběhy o některých škodlivých elektronických paprscích jsou fikce a směšné hororové příběhy.

Evoluční oko se již přizpůsobilo dlouhému a monotónnímu čtení malého textu, takže ani malý text na monitoru nemůže být škodlivým faktorem.

Ale jak vysvětlit skutečnost, že někteří lidé pracující u počítače vidí horší?Faktem je, že i když ozařování tohoto zařízení není samo o sobě škodlivé, za přítomnosti jiných negativních okolností může působit jako přitěžující faktor.

Je-li osoba je geneticky náchylní k rozvoji krátkozrakosti, nebo je-li již v poměrně zralém věku k výskytu příznaků dalekozrakost, nebo má-li problémy s kardiovaskulárním systémem, který dává komplikace na zrak.

Ve všech těchto případech může práce s počítačem zhoršit a urychlit degradaci zrakových orgánů.

Režim blikání při práci s počítačem se liší od obvyklého, v tomto případě bliká třikrát méně často v očích. To vede k jeho zničení, což je první negativní faktor.

Nesprávné osvětlení nebo když je obrazovka příliš jasná v porovnání s pozadím, nebo naopak, životní prostředí je příliš jasné ve srovnání s displeji, příliš nepříjemné pro oči.

V prvním případě se oči unavený z kontrastu a druhá obrazovka je osvětlená a bude muset namáhat oči pro zobrazení obrázku. To vše vede k nadměrnému přetížení očí, akumulování jejich únavy.

Existují pocity písku v očích, napětí, zrak "zakalený".Konečně příliš dlouhá práce nemá pozitivní vliv na oči.

U zdravých lidí, jde přes několik desítek minut po dokončení práce, ale ti, kteří jsou náchylné k poškození zraku, je přitěžujícím faktorem pro rychlý vývoj očních chorob.

V takovém případě je nutné zacházet se správnou organizací práce v počítači s větší opatrností a postupujte podle níže uvedených doporučení.

A zdravým lidem jejich výkon neublíží, protože i bez rizika poškození očí není konstantní suchost v očí příjemná.

Prevence Preventivní opatření pro řádné organizace na pracovišti významně snižuje riziko zhoršení zrakových orgánů, které jsou užitečné pro oči a tělo jako celek.

Nejprve musíte nastavit monitor. Nastavte obnovovací kmitočet na 75 Hz. V operačním systému Windows se to provádí v nastavení monitoru na ovládacím panelu.

Udržujte je čistý, pravidelně ho otřete z prachu speciální vložkou, prodávají se v sadách v počítačových obchodech.

Snížení jasu obrazovky za účelem dlouhé práce notebooku nebo tabletu je špatný nápad.

Přetížení očí, když se pokoušíte vidět ztlumený obraz, je příliš vysoká cena, která šetří energii baterie.

Dále dbejte na to, aby vzdálenost mezi vašimi očima a monitorem byla dostatečně velká.Není to těžké to zkontrolovat: měli byste vidět rohy obrazovky s přímým vzhledem.

Pokud nejsou z dohledu, přemístěte monitor mimo něj. Optimální vzdálenost je 70 centimetrů.

Je žádoucí pracovat u počítače v sedící pozici, ne lhát. Světelný zdroj by neměl být za obrazovkou, pokud je jediný v místnosti.

Jednou za hodinu se postaví kvůli monitoru a snadno se nabíjí.Stačí stačit ruce a nohy, projít kolem místnosti, dělat nějaké dýchací cvičení.

Pokuste se také v tomto okamžiku blikat co nejčastěji, aby se vaše oči navlhčily. Více hydratace přispívá k příjmu optimálního množství tekutiny v těle.

Nepracujte na monitoru v noci, zkuste si dát plný spánek za sedm nebo osm hodin.

Udržujte aktivní životní styl, pohybujte se více. Tím se zvýší celkový tón těla, při práci před monitorem se budete unavit mnohem déle. Dokonce i tato opatření přispívají k normalizaci mozkové krevní oběhy a vaše oči přímo závisí na tom.

Není nadbytečné pořádat pravidelnou gymnastiku pro oči. To zahrnuje cvičení pro změnu zaměření vzhledu, stejně jako cvičení k sledování pohybujících se objektů.

Pro dospělého člověka maximum práce u počítače a jiná elektronická zařízení( telefony, tablety) není delší než osm hodin. Děti ve věku 15-18 let mohou pracovat 5 hodin. Studenti

Junior mohou strávit u počítače ne více než dvě hodiny. A děti předškolního věku by neměly mít možnost používat gadgety déle než 15 minut.

To bude chránit svou vizi před nadměrným napětím, které se zvláště poškozující během tvorby oční bulvy.

vizi počítače, aby nedošlo k zkazit, můžete navíc využít rad z následujících článků:

Léky

Nezapomeňte o potřebě správné výživy, která uspokojí potřebu organismu na vitamíny a minerály. Pro oči jsou zvláště důležité vitamíny A a B.

-li vaše strava je hubené a neobsahuje dostatečné množství vitamínů, vyplní tento nedostatek spotřeby léčiv. Dobře vyhovující standardní komplexy, jako například Revit nebo Complivit.

navlhčit oko může pohřbít( několikrát denně) umělé slzy a podobné léky. Pokud se zraková ostrost snižuje, musíte aplikovat léky, které odpovídají vaší diagnóze.

Takže s krátkozrakostí( nejčastější důsledek pomocí počítače) vám může pomoci emoksipin taufon, kvinaks. Nepokoušejte se začít užívat jakékoli léky při prvních příznaky poruchy vidění.

Ujistěte se prosím, poradit se s lékařem - je pravděpodobné, že jste se stali horší vidět na základě beri-beri nebo normálním napětí, a pak nebudete nutně brát léky.

Pokud poruchy vidění jsou příliš vysoká a nadále zhoršovat i přes dodržování preventivních opatření, pak tam bude jen chirurgický zákrok, korekce zraku.

Tento obrázek ukazuje správnou polohu těla, ve kterém oči nejsou tak těžké být unavený z práce u monitoru počítače:

Výsledky

počítač nemůže zkazit zrak, to nemá nějaký nepříznivý vliv na zrak, radiace jeho obrazovky - je to společný emise světla, na rozdíl od jiných zdrojů světla.

Některé rysy práce za ním mohou vést ke zvýšené únavě očí a jejich vysychání.To je způsobeno tím, že se člověk málokdy bliká při práci, sedí příliš blízko a tráví příliš mnoho času na obrazovku.

Pokud máte predispozice k onemocnění očí může být tlačen do své rozvojové faktor.

V tomto případě je nutné striktně dodržovat pravidla práce na počítači, provádět cvičení pro oči, a ne dát očím Sears. Poté vám počítač zůstane bezpečným a užitečným nástrojem.

Užitečná videa

Viz toto video:

pomohl článek? Snad to pomůže vašim přátelům! Klepněte na jedno z tlačítek: