Každý by měl mít něco i během pracovního dne. Problém výživy je proto obzvláště důležitý pro pracující občany. Ale co tím myslíme "správnou výživou v práci"?Co přesně byste měli jíst v době oběda?
Každý nový zaměstnanec v první řadě zjistit, jaké body stravování v blízkosti kanceláře. Samozřejmě, že nejlepším řešením - potraviny v kanceláři jídelny, ale ne všechny firmy si mohou dovolit takový luxus. A zpravidla jsou zaměstnanci posíláni hromadně do nejbližší kavárny. Jedná se o alternativu v podobě objednání jídla v kanceláři. Existují pracovníci, kteří mají nějakou instantní nudle, ostatní přinést domů plastové nádoby s jídlem. Stručně řečeno, každý se zvrtne, jak nejlépe může.
kompletní jídlo - tou nejlepší volbou
Oběd v kavárně a dodávky obědů do kanceláře - nejvhodnějších variant, během níž osoba sní plnou třech chodech. Výběrem této metody, můžete si v klidu - vaše jídlo bude zdravá a vyvážená, že je to špatné.Samozřejmě, že v jídelně a v kavárně byste se měli pokusit zvolit úplné, zdravé stravování: snack je lepší, aby zeleninový salát, vyhnout se tučným, převařené nádobí, atd.
Ale jídlo v kavárně, zpravidla zábava není levná, kromě toho zde musíte se spokojit s navrhovaným rozsahem, a soustředit se na osobní preferenci. Proto mnozí dávají přednost dalším možnostem oběda v práci.
Ale z toho, co by mělo být kategoricky odmítnout, protože se liší od „bystrosupov“ a „bystrokash“.V nich není nic užitečného, ale škoda - víc než dost. Nicméně, pro mnohé to není argument, hlavní věc - nízká cena. Ale jak se říká, že je lepší jíst drahý a bezpečnější než levné a naposled. Náklady na drogy, které budete léčbě žaludečních nebo onemocnění jater, otravy a jiné negativní důsledky mohou, a aby si myslíte, ale už je pozdě.
Dříve jsme hovořili o tom, že mnozí zaměstnanci společnosti jíst během oběda přinesl z domova potravin. V mnoha kancelářích jsou mikrovlnné rychle ohřát večeři. Ačkoli tam jsou majitelé podniků, kteří ušetřit na vše, včetně zdravé výživy a jejich zaměstnanců.Pokud budete pracovat pro společnost, pak přemýšlet o tom, jak najít způsob, jak z této situace. Hlavní věc, kterou pro vás v této situaci - nerozšiřovat nohy hladem do konce pracovního dne a udržovat váš žaludek zdravý.
základní pravidla
dodávky kancelářského Ale to všechny běžné slovo a nyní přejít na specifika. Správná kancelářská nabídka - co to znamená?
- Nenechávejte doma na lačný žaludek před snídaní, jíst nutně fungovat. Nezapomeňte, že zdravý člověk v dopoledních hodinách by měl mít pocit hladu, jinak to nemá žádné abnormality.
- Existují lidé, kteří se hlásí k poměrně obecně rozšířený omyl. Věří, že odmítnutí občerstvení( zejména z večeře) během provozu je podobný, že na dietu. To vše je zásadně špatné.Extra kilo vás nezanechá, pokud odmítnete jíst.Štíhlost, kterou nedosáhnete, ale gastritida - snadno. Všude a vždy musíte jíst rovnoměrně a pravidelně.
- V takovém případě, pokud si přinést jídlo z domova, zkuste nebrat příliš voňavé pokrmy. Faktem je, že jste se těší vaše jídlo, ale kolegové a klienti z vůně guláše s česnekem jsou jen nepříjemné.
- Soulad s režimem. Pravidelnost výživy je velmi důležitým bodem. Skutečnost, že naše tělo se přizpůsobí na určitou dobu, a sekreci žaludečních šťáv dochází bez ohledu na přítomnost nebo nepřítomnost při přestávce na oběd.
Jaká by měla být vaše "pracovní dávka"?
Rostlinné potraviny a bílkoviny. Jakýkoli odborník na výživu říká, že základem vyvážené stravy jsou potraviny, které mají hodně bílkovin. Mezi ně patří ryby, vařené chudé maso, zelenina a ovoce. A ta druhá, plus všechno, mají příznivý účinek na metabolické procesy, stimulují práci žaludku, takže jíst v práci, zelenina a ovoce jsou to, co potřebujete.A nejdůležitější pravidlo: vaše správná výživa je váš jediný zájem. Pokud se nestaráte o své zdraví, pak se budete muset obviňovat jen sám.