Chemická strava Osamy Hamdiy. Tvarová verze stravy Usamy Hamdiy. Menu pro 2 a 4 týdny

Discover varianty jednoho z nejúčinnějších proteinových diet dnes. Možná, že se vám to pomůže změnit k nepoznání.

Osama Hamdy( Usáma Hamdy) - PhD, profesor na Harvard Medical School,ředitel klinických programů zaměřených proti obezitě světoznámá Boston antidiabetický jméno Joslyn centra. Studuje tukovou tkáň lidského těla v souvislosti s komplexními endokrinních interakcí.

vědec zjistil: tuk - je účinnou látkou pro výrobu látek, které mohou vést k vážnému onemocnění nebo dokonce zabít, a ne jen pasivní kolekce buněk s strukturovaných energetických rezerv.

Podle jeho názoru, ke zvýšenému / nekontrolovanému hromadění tuku v těchto jevů tělo způsobují:

• existuje nerovnováha vyrábí a
• hormony uložené zvenčí lidí zneužívané v dietě bohaté na tuky a sacharidy
• mozku je částečně nebo zcela nepřijme hormon leptin, který je produkován v nejvíce tukové tkáně prosignalizace dostatečnou akumulaci rezerv má
• selhání endokannabioidnoy systém, zodpovědný za příjem nasycených potravin

signály problémů s mozkovými receptoryramie často jsou způsobeny genetickou dědičností: mluvit o sklonu k otylosti, zdědil, jsou naprosto skutečné potvrzení.

profesor Protein dieta Hamdi. Tvaroh provedení

převaha ve stravě tuků a sacharidů, špatné míře jejich spotřeby vyvolat poruchy řetězové reakce metabolické.

projevuje giperinsulimiya na pozadí inzulinové rezistence( diabetes II s obezitou typ):

1. snižuje sekreci adiponektinu, které zvyšuje citlivost tkání na
2. inzulín zvyšuje sekreci resistin a Vistafin snížení citlivosti tkání
3. inzulín zvyšuje sekreci chemokinů, které podporují aktivaci makrofágů a jejich hromadění v tukovéa svalové tkáně
4. makrofágy produkují cytokiny, které snižují citlivost tkání na inzulín
5. využití sacharidů inzulínu vmkanyah a tělesné tekutiny výrazně zpomaluje
6. Slinivka reaguje na zvýšené hladiny cukru v krvi nadprodukci inzulínu
7. inzulínu, podle pořadí, stimuluje syntézu a inhibuje odbourávání tuků, jim poskytuje aktivní akumulační

v závažných případech tento postup vede také ke vzniku:

• dyslipidemie- silná nerovnováha dobrého a špatného cholesterolu, ztráta jeho sraženiny tvorbě aterosklerotických plátů
• lipotoxicity - obrazovyvaniyu obrovské množství mastných doislot hromadící ne preadipocyty( buňky naprogramovány přírodní tukové tkáně), a v orgánech, které nejsou určeny pro tento účel: ve svalu, slinivky břišní a játra

Protein Prof. Hamdi strava zaměřená na korekci množství a kvalitu do těla chemických sloučenin pro maximální normalizacemetabolismus sacharidů.

Původní strava pro diabetiky se silnou obezitou vyžaduje poměrně dlouhé hubnutí kurzy se snížením kalorií do těla o 30% každý měsíc. V tomto případě, je rychlost poklesu hmotnosti je 18-25 kg za tři měsíce. Jestliže osoba konzumuje 6000 kcal / den, bude jeho proces hubnutí se zpožděn nejméně po dobu osmnácti měsíců.V průběhu 7 měsíců sníží množství kalorií zkonzumovaných podle schématu:

• 6000 do 1500
• 4.500 do 1.350 3.150
• -
• 950 2200-650
• 1550 -
• 450 1100-350
• 750-250
• 500

tři až pět měsíců Potřebné pro dosažení stabilní hubnutí.Zbytek času to bude trvat opravit výstup z režimu extrémní síly. Norma spotřeby energie pro dospělého, není zapojen do intenzivní tělesné aktivity, je při 500 a 2000 - 3000 kcal / den.

poměr do těla proteiny, sacharidy a tuky OSAMA Hamden původní stravy pro diabetiky by měla být 30%, 40% a 30% z celkového počtu, v tomto pořadí.Vyvážená strava Doplněk je vhodné cvičení.

konzumace bílkovin potravin je důležité udržovat konstantní stav svalů a jejich růst, neboť svalová tkáň je významným spotřebitelem energie rozdělením nahromaděný tuk.

Z krátkých potravinových maratóny, které jsou určeny pro 2 až 4 týdny přísné jídlo: Během je den smí být naplněn určitými typy výrobků v omezeném nebo neomezeném množství.Osama Hamdy říká, že tyto diety nefungují z důvodu snížení počtu spotřebovaných kalorií, ale vzhledem k biochemické reakce způsobené vypracovat plán výživy.

základem pro rychlé hubnutí programy vytvořené podle profesora, jsou bílkovinné sloučeniny vejce, tvaroh, kuřecí a tuňáka. Možnost

Tvaroh pro ty, kteří mají chuť nebo alergickou nesnášenlivost na vejce s poruchami metabolismu cholesterolu.

Srovnávací vlastnosti základních složek jsou uvedeny v následujících tabulkách byly přidány: vařená vejce vs nízkotučný tvaroh.

zřejmé, že vejce jsou zdravější ve všech ohledech produktu, ale v některých polohách aminokyselinové složení tvaroh s nízkým obsahem tuku splňuje nebo dokonce předčí.Obě možnosti jsou bohaté na fosfor, selen, B2 a B12.

s cílem zajistit potřebnou úroveň příjmů a vyváženost tuků další cenné látky, podle klasických požadavků na dietu, je nutné zvolit tvarohu, tuku má 9%.Pak změna by byla téměř rovnocenné.

vyžaduje přítomnost tuku ve stravě bílkoviny Professor Hamdi odůvodněna: právě přijel do krevního řečiště z vnějšku, které plní funkci povrchově aktivní látky - zajistit normální fungování plic.

povrchově aktivní látka - látka, sestávající z 99% tuku. To zajišťuje hladký pronikání kyslíku do krve prostřednictvím plicních alveolů bublin. Bez tuku strava vede k hypoxii i ve fázi aktivního rozdělení stávajících vkladů.

Výhody a poškozuje sýra chemické stravy Usáma Hamdy

hlavních prospěšných výsledků poklesu hmotnosti nárokovaného způsobu jsou:

• významné snížení objemu podkožní a viscerální tuk
• téměř úplné zničení tukových molekul v játrech a svalech
• stabilizaci metabolických procesů v tkáních a orgánech
• zlepšit celkovou pohodua externích dat

«Chemical» navrhla strava nazvaný protože to se skládá z ingrediencí, složené:

1. nenasycené tuky. Ti, na rozdíl od nasycených s vysokou biologickou aktivitou a nemají nepříznivé účinky na metabolismus tuků a cholesterolu
2. komplexních sacharidů.Jsou vstřebává desetkrát pomalejší jednoduché, nezpůsobují záchvat giperinsulimii
3. ovocné kyseliny a vitamíny, které mají silné antioxidační účinky a zastavit peroxidaci lipidů v
4. svalech plné a defektních bílkoviny v poměru dostatečném k udržení normálního svalového výkonu

protein - základní stavebníprvek všech stávajících typů buněk v lidském těle. Skrz stravě tělo ztratit, ale tuk je také neuvěřitelné množství bílkovin.

Výhody a poškozuje sýra chemické dieta Usámy Hamdy nesrovnatelné: několik negativní rysy dalším postupu, může a měla by být kontrolována. Určitých lidských onemocnění může být vážnou kontraindikací pro použití této rychlé diety.

Například lidé s nezdravým ledvinami je zakázáno jíst hodně bílkovin. Proto poloviny sýra bude muset nahradit sacharidů dietní vlákniny v podobě pařeného pšeničných otrub. Poměr bílkovin, tuků a sacharidů za takových případech musí splňovat nebo přístup k požadavkům klasického ledvin dietní №7: 15%, 30% a 55% v tomto pořadí.Většina z kyselých citrusů a jablek musí být vyměněny.

kyselost žaludku, stejně jako komplexní acidóza - to je další důvod, proč provést některé změny v navrženém Dr. Osama Hamdy stravy. Každé jídlo by se mělo začít s jedním nebo dvě sklenice sodovku. To může být alkalické( hydro) minerální vody bez plynu nebo typické vody s několika tlačí jedlou sodou. Z citrusových plodů bude muset opustit a znovu je, jablka.

přítomnost hyperlipidemie a aterosklerózy postupující tvaroh chemické dieta Usámy Hamdy budou muset radikálně změnit úplně.V přítomnosti těchto poruch metabolismu lipidů ze seznamu složek na snížení míry tělesné hmotnosti by měla být zcela odstranit tvaroh, vejce a ryby, vzdát polovinu předepsaným množstvím absorpce masa.

Namísto těchto produktů je třeba vařit čočku a řasu v jakékoliv formě.V dobách, kdy si můžete vybrat mezi různými ovoce, měli byste se zastavit u citrusů.Je žádoucí přidat dietních přípravků polynenasycených mastných kyselin omega-3 a kyseliny nikotinové.

Pravidla tvaroh chemické dieta

Network má obě původní doporučení Osama Hamdy, a objevil se v procesu ukončení kurzu zpětné vazby, tipy a varování.Původní pravidla

rychlý čtyřtýdenní dietu mají 12 bodů.

Na ruském jazyce lze přeložit jako:

1. Když je částka navržená pro absorpci přípravku není specifikováno, jí to až do nabažit
2. Sledujte dietu, jak je, bez jakýchkoli změn, nedělají úpravy
3. Nezastavujte a nepokračujte, Pokud vynecháte den jazyce kurz znovu
4. denně po zvážení pokrok značka na předem připraveného harmonogramu
5. hubnutí na váze by se měl stát pouze po pohybu střev, v minimálním množství oblečení
6. pokud žaludek z hladu mezi jídly se objeví bolest, občerstvení neomezenémnožství jednom zeleniny: rajčata, okurky nebo mrkve. V tomto případě, poté, co hlavní jídlo by mělo být nejméně dvě hodiny
7. Během diety byste měli vypít doporučenou denní potřebu vody k udržení normální hladiny fyziologických reakcí.
8. zelenina by vaří ve vodě a užívat bez i malé části živočišného tuku nebo rostlinné oleje
9. sůl může být libovolně použit v souladu s chuťových preferencí.příjem soli se nedoporučuje hypertenzní
10. není omezit příjem čaje a kávy. Nicméně, přidejte mléko a cukr nápoje jakékoliv odrůdy je zakázáno.
11. dovoleno umělá sladidla povolena konzumace dietní kolu a dalších „lehké“ provzdušněného nápojů.Množství: 1-2 malé lahvičky denně
12. Pokud existuje potřeba pokračovat v stravy, začít s plánem pro první týden, dvakrát opakovat a přejít přímo do čtvrtého týdne v nabídce. Druhý kurz bude 3 až 4 týdny podle svého uvážení

Osama Hamdy říká, že přísné dodržování těchto pravidel, že konečný výsledek by měl být blíže k minus 20 liber.

copyright tvaroh chemické diety jsou často porušována v praxi: vyměnit výrobek, množství upravit, dělal všechny druhy manipulace s načasování a pořadí opakování menu týdně.Navzdory varování profesora, strava pokračuje v práci i po provedení významné změny ve stravě vyvinuté.

Další doporučení pro úspěšné uplatnění v chemickém složení sýra stravy z bezprostřední testu:

• kategoricky zvrátit potravinové obaly určené pro snídaně, oběd a večeře
• tvorby náhradní výrobky, které mají podobné chemické složení a výhřevnosti, je třeba připomenout, že v potravě by měl být látka jak rostlinného a živočišného původu
• více fyzické aktivity - více než početklesl
• kilogramů tím, že jí dietní stravu, pouze malé desky
• jíst pomalu po absorpci neomezených kvantitativních částí signálu je nasycenýAI je, opravdu, po 20 minutách

Jaké potraviny jsou povoleny v tvarohem stravy Osama Hamden?

zrychlil čtyřtýdenní a dvoutýdenní hubnutí kurzy založené na sýry patří:

• nízkotučný sýr a jogurt
• žádné čerstvé ovoce( kromě banánů, manga, hroznů nebo jiný, velmi sladké nebo podporovat zvýšenou kvašení ve střevech ovoce)
• masa hovězího a kuřecího masa vařenéhonebo smažené bez oleje jako
• garnátů maso a ryby vařené, smažené nebo konzervované
• čerstvé a vařené zeleniny( s výjimkou škrobová), salát
  celozrnný žitný chleba

byly úspěšně nrotestirovany a použít jako účinnou alternativu k masných a mléčných výrobků:

• čočka
• pšeničných otrub
• řasy

Jaké potraviny jsou povoleny v tvarohem stravy Osama Hamden? Potraviny komplexní komponenty pro rychlé hubnutí dodat pouze část těla potřebné množství tuků a sacharidů s cílem uspokojit okamžité metabolické potřeby.

přítomnost optimalizovaných množství proteinů - univerzální stavební kameny buněk umožňuje, aby co nejlépe chránit tkáně před poškozením v průběhu záběru vnitřních rezerv k překrytí nedostatku energie.

Menu tvaroh chemické dieta Osama Hamdy 2 týdny

Tato úprava umožňuje přijít od 4 do 8 kg během dvou týdnů.Výsledky budou záviset na počáteční hmotnosti hubnutí.

Každý z 14 dní zastoupených průběh vyžaduje použití množství sýru s obsahem tuku 9%.Pro zvýšení dramatického účinku, může být nahrazen s nízkým obsahem tuku. Pokud

blízkosti výrobku neuvádí žádnou konkrétní číslo, to znamená, že může absorbovat až do plného nasycení.

Menu tvaroh chemické dieta Osama Hamdy 2 týdny: Stolní

nutné se zvláštním zřetelem ke stavu břiše. Kyselost okamžitě pít velké množství konvenční nebo hydrogenuhličitanu vody.

Menu tvaroh chemické stravy po dobu 4 týdnů

Week One

All Snídaně: půl velké grapefruit nebo pomeranč a 50-100 g 9% tvarohu.

1. den:
večeře - jeden druh ovoce
večeře - hovězí maso bez tuku, smažené nebo vařené

2.den:
oběd - kuřecí maso bez kůže, rajčata, 1 celý pomeranč nebo grapefruit
večeře - listy salátu, 100 g 9% tvaroh1 plátek celého zrna žitného chleba, 1 celý pomeranč nebo grapefruit

3. den:
oběd - nízkotučný sýr nebo tvaroh, rajče, 1 plátek celozrnný žitný chléb
večeře - hovězí maso bez tuku, smažené nebo vařené

4. den:
večeře - jeden typovocné
večeře - hovězí masoa bez tuku, smažené nebo vařené, salát

5. den:
večeře - 100 g 9% tvaroh, jakákoliv zelenina
večeře - libové ryby vařené nebo smažené, hlávkový salát, 1 celý pomeranč nebo grapefruit

6. den:
oběd -jeden druh ovoce
večeře - hovězí maso bez tuku, smažené nebo vařené, salát

Den 7:
oběda - kuře bez kůže, zelenina vařená rajčata, 1 celé oranžové nebo grapefruit
večeře - zelenina vařená

Week Two

All

snídaně: půl velký grapefruit nebo pomeranč a 50-100 g 9% tvaroh.

1. den:
oběd - 100 g 9% sýra, lupen salát
večeře - 100 g 9% tvarohu, 1 celý pomeranč nebo grapefruit

2. den:
oběd - hovězí pečeně, salát
večeře - 100 g 9% tvarohu, 1 celý pomeranč nebo grapefruit

3. den:
oběd - hovězí pečeně, okurky
večeře - 100 g 9% sýr, zelenina vařená

4.den:
oběd - 100 g 9% tvaroh, low sýr tuk,zelenina vařená
večeře - 100 g 9% sýrem, rajčaty, zeleninou vařenou

5. den:
oběd - kreveta nebo libové ryby vařené nebo smažené
večeře - 100 g 9% sýra, zelenina vařená

6. den:
oběd - hovězí pečeně, rajčata, 1 celý pomeranč nebo grapefruit
večeře - veškeré ovoce

7. den:
oběd - kuřecí bez kůže, vařená zelenina, rajčata, 1 celý pomeranč nebo grapefruit
večeře - kuřecí maso bez kůže, rajčata, 1 celý pomeranč nebo grapefruit

týden Three

všechny snídaně: volba kterýkoliv den v jakémkoli týdnu diety.
menu pro obědy a večeře, aby se následující údaje pro každý den tohoto týdne složek.

1. den:
nějaké ovoce

2.den:
zelenina vařené, salát

3. den:
některého ovoce, zeleniny, vařené, salát

4. den:
krevety nebo libové ryby vařené nebo smažené, salát

den 5:
hovězí nebo kuřecí smažená zelenina vařená

den 6:
jeden druh ovoce

den 7:
jednoho druhu ovoce

týden Four

distribuovat nezávisle na snídaně, obědy a večeře každý den v nabídcetento týden.

Den 1:
250 g hovězího nebo kuřecí, 3 rajčata, 4 okurka, 1 plátek celozrnný žitný chleba, 1 celé oranžové nebo grapefruit, maso 1 malá sklenice konzervy z tuňáků( omáčka nebo promyje)

Den 2:
200 g hovězího masamaso, 3 rajčata, 4 okurka, 1 plátek celozrnný žitný chleba, 1 celé oranžové nebo grapefruit( jablko)

3. den:
1 polévková lžíce 9% sýr, 2 rajčata, 2 okurky, 1 velký vařené zeleniny, 1 plátek celozrnný žitný chleba1 celý pomeranč nebo grep, maso 1 malá plechovka potravinRowan tuňáka( omáčka nebo promyje)

Den 4:
250g kuřecí maso 3 rajčata, 4 okurka, 1 plátek celozrnný žitný chleba, 1 celé pomeranč nebo jablko( grapefruit)

5. den:
250g kuřecí maso 3 rajčata4 okurka, 100 g 9% tvarohu, 1 celé oranžové nebo grapefruit( salát)

den 6:
maso dvě kuřecí prsa, 2 lžíce 9% tvaroh, 1 plátek celozrnný žitný chleba, 2 rajčata, okurky, 2 1celý pomeranč nebo grep, 1 šálek jogurtu

7. den:
promývá maso 1 malé banky Konsovirovannogo tuňák, 1 lžíce 9% tvarohu, 1 plátek celozrnného žitného chleba, 2 rajčata, 1 velký vařené zeleniny, 1 celý pomeranč nebo grep tvaroh

Menu chemické stravy po dobu 4 týdnů obsahuje množství nízkokalorické potraviny. Přičemž harmonogram přijetí nemá simulovat situace delším nedostatku určitých živin, aby v případě, že tělo je přepnut do režimu akumulace nebo nouzových zásob výdajů.

Kolikrát můžete opakovat tvaroh chemické stravy profesore Osama Hamden?

Máte spoustu hmotnosti( více než 100 - 120 kg), pro vysoce kvalitní hubnutí by měl být používán na dlouhé kurzy vyvinuté touto uznávaného profesora pro diabetiky. Snižují měsíční příjem kalorií o 30%.

Tato volba je proto, že, například, již v krátkém průběhu čtvrtého týdne denní normou kalorie klesne na „500“ index. Ale mnoho lidí s nadváhou jíst denně 4000, 5000 a dokonce 6000 kalorií!Taková výrazná změna metabolické zdraví s sebou nese vážné problémy a je velmi nepříjemné pro hubnutí. Kolikrát můžete opakovat tvaroh chemické stravy profesore Osama Hamden? Dvoutýdenní variace používat více než 1 krát za půl roku není žádoucí.Opakování jeho nepřetržitý cyklus může být dokonce nebezpečné.Nekontrolované hra s metabolizmu může vést k nezamýšleným reakcí a pult se vrací po velmi krátkém čase.

Mělo by být také zřejmé, že bílkoviny a masivní čtyřtýdenní útok na ledviny by se neměly opakovat více než 1 krát za rok nebo dva. Ve skutečnosti, když ledviny selhávají, oni, stejně jako světlo, je téměř nemožné obnovit do původního stavu zdraví.

výsledky tvaroh dietní Usámu Hamdy: před a po navrhovaných

profesorem kurzů jsou pokročilé výsledky, a to nejen v počtu klesla liber, ale také na kvalitu budoucí život bez nich.

výsledky tvaroh dietní Usámu Hamdy: Před a po zhubnutí se lidé dívají úplně jinak. Obrovské rozdíly v hmotnostech a změnit výši opravdu úžasné.

Exit dieta Osama Hamdy

nižší příjem omezení kalorií zhubnout dlouhodobé a intenzivní kurzy navrhl profesor, je 500 kcal. Zatímco průměrné sazby pro různé skupiny lidí, aby se vešly do 2000-3000 kcal. Jednorázový přechod na příjem normální denní potřebu pravděpodobně povede k opětovnému obezity. Proto se doba trvání doby návratu k normálním hodnotám by měla být alespoň tři až pět měsíců.

Exit Osama Hamdy strava by měla být prováděna s plnou sadou standardních použitých výrobků, ale s povinným jejich dávkování podle plánu vypracovaného kalorickou návratu.

Chemical tvaroh stravě Osama Hamdy: tipy a recenze

• čtyřtýdenní a dvoutýdenní možnosti cítí zcela odlišné.Tento program, určený pro 14 dnů, více agresivní, nebo tak něco.Často chtějí jíst mezi jídly, někdy je nutné v souladu s pokyny mlsání okurky či mrkev
• jsem z vaječného variantě tohoto chemického diety a půl týdne po zahájení jater stalo špatně.Hodil jsem. Začátek sýřeniny po 3,5 měsících. Skončil jsem. Minus 13 kg. Zdraví v pořádku. Mnozí radí
• těžké odolat takové množství ovoce ve vaší stravě.Omrzení.Mimořádně obtížné „vzhledem k“ grapefruity a jablka. Proto se na této dietě by měl sedět v létě, kdy je přístup ke snadné a non-výživných plodů, slzení melouny
• Chemical tvaroh dietní Osama Hamdy: tipy a recenze varují před negativními jevy, které mohou být doprovázeny účinným hubnutí

Video: Diet Osama Hamdy recenzí lékařů