Jak obnovit nervový systém: 12 jednoduchých cest

Nelži líný pečeť na gauči, ale najít ten druh fyzické aktivity, které vás baví.

A neříkejte nám, že takové prostě neexistuje! Nemáš rád nafouknutí a krčím se v baru v tělocvičně?A kdo zastavení můžete vybrat něco víc esteticky, aby nechodil nervózní jako Natasha Rostova před první ples?

«V práci I - supersobranny a ultraotvetstvenny účetní.Po příští kanceláři "války" obnovím nervový systém a tancuji na pylonu. Down - obleku a složky s dokumenty, Hi - krátký yubchonka, růžová podpatky a sloupu. A tak - 3 krát týdně. " - říká Margarita z Lipetsk. Pohled
dobrý, život tvrdit filmy a komedie, čtení komiksů - a rozdělení nebudete bát!

Dokud obnovit nervy, opustit všechny „kopr“ veselou idioty, kde chcete být tak podobné.
Komunikujte více se zvířaty, abyste se nestali nervózní osobou.

Není žádný způsob, jak dostat nějaký "fuzzy" v pronajatém bytě?Jdete do zverimexu, poplácal psa k uchu souseda( ujistěte se, že nebude ponechán bez ruky), a v nejhorším případě přijít na pomoc geniální vynález lidstva -roliki o těsnění na YouTube.

Chcete-li systém pomoci( nervový) obnovit, změňte obrázek před očima.

A není potřeba tříleté tažení Tichého oceánu. Někdy, aby se uklidnil natolik půlhodinovou procházku podél břehu řeky, nebo „viset“ s šálkem kávy v nové kavárně.
pamatovat jejich zapomněli-pozabroshennyh hobby, pokud je to nezbytné k vypořádání se s nervovým zhroucením.

Kdo řekl, že sběr vojáčky, nebo skok na trampolíně, když ti bylo 35 let a vy -devochka je špatně?"Šedé" lidi, jejichž hlavní zábavou je a bude televize a sklenice piva? A pochod na šišských kebabách se stává hlavní událostí roku?
Proč „znovu vynalézat kolo“, kdy lidé již dlouho úspěšně obnoven nervy prostřednictvím meditace, pozitivní afirmace( něco jako: „Jsem uvolněný a klidný“), jóga, čtení modliteb?

Nakonec najdete, co vám pomůže "skrýt nervy v krabici"!
zapomenout ani na klasické hudbě, pokud nechcete vědět, co onemocnění nervů.První nechal

při poslechu vám přináší nudu čelisti, ale velmi brzy se budete cítit na sobě jeho pozitivní dopad. A kdo ví, ba možná že brzy budete spouštět skákání filharmonii v hotovosti zakoupit roční předplatné?

obnovit nervový systém, terapeuti často doporučují poslech:
- «Uherská rapsodie číslo 2" Liszt;
- "Symfonie č. 2" od Čajkovského;
- předehra Egmont od Beethovena;
- všechny Mozartovy práce;
- všechny práce Šostakoviče.
Aby nebylo možné považovat za zvláštní nervózní, zkontrolovat svůj jídelníček:

Většina antistresové produkty
speciální dechová cvičení také pomoci , pokud se v dopoledních hodinách si dobře, nevypadají jako adekvátní, tichý muž, nýbrž zlo-on, nervózní skřítek z „The Lord of the Rings“.

Zde je nutné udělat vše, aby nervové nemoci opustil vás:

zdravý spánek, ke zlepšení stavu nervového systému - váš musí být.

7-8 hodin denně v objetí s polštářem a oblíbeného medvídka umožní zůstat „v přiměřené“, a to i v případě, že zlomený podpatek, auto by se nespustí, a šéf je „cut“ úkoly pro daný den, jako by se po dobu jednoho měsíce.
Pokud chcete pomoci nervovému systému obnovit sílu po stresu, zkuste navštívit vodu častěji.

Ale nenechte se odradit, pokud nejbližší řeka je vzdálena 300 kilometrů a musíte jet k moři po dobu 5 dnů "na řece".Pokuste se jen sedět v koupelně po dobu 5 minut, při pohledu na tekoucí vodu nebo v teplé sprše, pokud potřebujete zotavit se z nervózního dne. Bioenergetika jednohlasně "rozhodla", že voda umyla všechny nahromaděné negativy.

vzpomenout na autora jako dítě všechny holky ve dvoře strašně bojí babička jednoho z našich přítelkyň - šedá, Sovětský profesor je nervózní.A vyhýbá se přísné paní, nejen dětem, ale také sousedům, vrátnici, vrátnici a dokonce i mrňavě Chapa.

Nastya nám se smíchem řekl, že prosit Alla Vasiljevna peníze na zmrzlinu nebo film mohl jen poté, co vyšel z koupelny a vrátil se z vany. Dívčiny rodiče, dospělé a kultivovaně lidí, všechny rodinné záležitosti( ať už v zemi zasadit rybíz? Odloupnutelným zda letošní tapety v obývacím pokoji?) S paní domu je řešen tímto způsobem.
komise pro nejvíce zoufale: obnovit vnitřní rovnováhu a zbavit se nervové napětí, dostat ven z času na čas, kdy nebudete slyšet a křičet hlasitě.

oslovit svět( i když beze svědků), vše, co si myslíte o svém bývalém manželovi, utility ceny a bonusový systém na svém „oblíbeném“ práci.

Pokud se po skandálu s manželem, jeho košile je malebně nachází na kaštanu( který roste u vás doma), telefon šel na fascinující cestu přes kanály a ze svatební fotografie byla jen hrstka recyklovaného papíru - to je čas přemýšlet, jak obnovit nervový systém.

Ukážeme vám efektivní metody.

objednat nervy nezlobí: 12 jednoduchých způsobů, jak obnovit nervový systém

Pokud si myslíte, že jste stále ještě příliš brzy na to kontaktovat terapeuta obnovit nervový systém a jdou zvládnout sami, doporučujeme:

co do činění s depresí?

zkušenosti netráví na pití: 4 nejlepších způsob, jakým lidé, jak obnovit nervový systém

1) Byliny „nervy“.

o tom, jak pomocí bylinný obnovit nervový systém, zatím neznáme naši babičku „shromáždit na hromádku“

infuze nervových chorob bude

Vezměte stejný počet kozlíku lékařského, motherwort, fenyklu a kmínu.1 polévková lžíce.l.dobře, naplňte ji sklenicí vroucí vody a nechte stát několik hodin.

Systém užívání léku: během dne musíte pít třikrát. Abyste obnovili nervový systém, musíte vypít infuzi 30 dní.

Není samozřejmě limonáda, ale je to docela přijatelné.Pro prevenci jsou tyto bylinky užívány dvakrát ročně( na jaře a na podzim);
také pomůže obnovit vnitřní sílu čaje z třezalky od nervových poruch.

Brew 1 tsp.suchá St. John's wort 0,2 vroucí vody.

Vypite tento "pěkný vývar" dvakrát denně s medem;
koriandr - není jen koření na vaše kulinářské mistrovské dílo, ale také skvělý nástroj získat emocionální rovnováhu přetížení nervů.

1 čajová lžičkakoriandr semeno nalít 200 ml vroucí vody a potom na parní lázni po dobu 15 minut, upraví na pohotovosti.

systém užívání léku: Vezměte malou ryumashki( 35-40 ml)( ! Vidíte, nejen pro brandy se hodí) až 4 krát denně, dokud se nálada nebude, jako Sněhurka, dovádění na mýtině v lese;
mátový čaj s medem a citronem pomůže obnovit nervovou sílu, že ten den se ukázal být neúspěšný.

To mint je nutné brát ne ten, který vyrostl na trase Moskva - Petrohrad, a kde kobylky skáčou a cvrlikání ptáků.Zlato by mělo být v ideálním případě vápno nebo louka a citron by měl být spolu s kůží.

nervový systém obnovit také pomůže čaje heřmánku, meduňky, měsíčku, chmel.

neslibuje, že bude stejně chutná jako rolí svého oblíbeného sushi baru, ale docela snesitelné, zejména pokud se střídají trávě.
pustyrnikovaya tinktury pro nervové a emocionální přetížení.

sušené byliny Leonurus( 1 díl) zalijeme lihem( 5 dílů) a trvat měsíce.

systém užívání přípravku 3krát denně po dobu jednoho měsíce, aby se 20 kapek, a pak si vychutnat svou vlastní klid a divu kolegy nervozitu.

2) Bylinné sáčky: nervózní požádat o odchod do důchodu!

pro opravdové estéti nabídnout speciální způsob, jak obnovit dlouho trpící nervovou soustavu:

v čistých plátěných tašek dát sbírku bylin z nemoci nervové, nebo některé z nich jednotlivě:

meduňka, levandule, máta, rozmarýn, chmel šištice, oregano -všechnyže existuje přetížení na nerv v místní lékárně nebo prodává solidárních babičky na trhu. Tašky
jsou umístěny buď pod polštář nebo na hlavě postele.

Tak velký vůně bylin odstraní stres, omladit, a možná vám dá nádherný sen o tom, jak si pobyt na Mallorce s Leonardem DiCapriem.

3) Dýchaj hluboce: aromaterapie, která šetří nervové buňky. Jako

„Riga Black Balsam“ per capita“, takže tyto oleje na nervový systém - obnovit a podporu:

borovice;
cedr;
je levandule;
ylang-ylang;
je oranžová.

musíte olejového hořáku( jedinečnou příležitost nahlédnout do dekoru oddělení bydlení).5 m²dostatek místa 1 kapka oleje.

4) Pine Forest v bytě: nervózní zasahující!

Lékárna koupit jehly extrahovat a rozpustit ve vaně v souladu s pokyny, jak se zbavit nervové napětí.Namočit by měla být 15 minut v teplé vodě.

Uspořádat Me „oslavu života“ 10 nocí v řadě, pokud chcete „záplatovat“ nervový systém.

zajímavé video o,

jak obnovit nervový systém od stresu:

«Dost jedné tablety. ..“ 18 drogy obnovit

nervový systém pro ty, kteří nejsou proti tomu, aby vydělávat sami lékárníky, našeho seznamu jednoduchý, ale účinnýléky obnovit nervový systém:

№ «extrahovat Valerina» p / p název	lék
1	«Adaptol»
2
3	«Valocordin»
4	«Valemidin»
5	«Glycin»
6	«Gomeostres»
7	«Despres»
8	Landysheva k pustyrnikovyeOheň
9	«Negrustin»
10	«Neyroplant»
11	«Novopassit»
12	«Persen»
13	tinktura pivoňka
14	tinktura motherwort
15	«Relaksozan»
16	«tenoten»
17	«Cipramil»
18	«Fitosed»

Těsně před "dopřát" něcotohoto „nervózní“ seznam, nebuďte líní, aby se poradil s lékařem o dávkování a trvání léčby.

Doufejme, že teď jste vyzbrojeni dostatek znalostí, jak obnovit nervový systém , každý den, bez ohledu na počasí, začne v dobré náladě a „ochotou číslo jedna“ na každou situaci.