Představte si následující obrázek: museli jste se vyšplhat do nadmořské výšky.
A co bude dál?
Ruce nohou se třásou, hlava se otáčí, dýchá se zachycením, nevolnostmi, vše plává před očima. ..
Známé pocity?
Pokud ano, vědci už dávno vás diagnostikovali - strach z výšek nebo vědeckou akropofii!
Jak se zbavit strachu z výšek: původ problému
strach z pádu, v době jejich pobytu na vrcholu, - normální ochrannou reakci na nebezpečí, která zachránila mnoho životů.
No, prostě si představte: přijdete na okraj útesu, hlava se začne otáčet a instinktivně se vrátíte zpět.
A kdyby se stále přiblížili, pak jsou šance, že prostě spadnou.
Často mýlíme přirozenou reakci lidského těla na nebezpečí s příznaky akrophobia!
Mnoho lidí se bojí, že budou na vrcholu - není nic co starat.
Právě mozku vysílá signály, které musíte pečlivě chovat!
Ale pokud dokonce šli na balkonu ve třetím patře, začnete třást a lapat po dechu, je to skutečná nemoc a stojí za hloubavý, jak překonat strach z výšek .
Acrophobia je poměrně časté onemocnění, které postihuje nejméně 5% obyvatel celé planety, a to za minutu asi 400 milionů lidí.
5 tipů, jak se zbavit
sociální úzkostné Zajímavé je, že lidé, kteří předložili takovou diagnózu, začne docházet k panice, a to pouze tehdy, když oni sami jsou lezení do výšky, ale když tam je, jak to dělá někdo.
Nezapomeňte, že jste nespouštěli zácpa na zádech, když jste viděli elektrikáře na pólu nebo stavitele, oteplování balkonu v 9. patře?
Jak překonat strach z výšek a proč je to nebezpečné?
Zdá se, co s touto akropofií bojovat?
Projděte se na zemi, nepokračujte nikde, nepokládejte se do oken ani všechny problémy.
Tato nemoc je však mnohem nebezpečnější, než si myslíte na první pohled.
-
Za prvé, každá druhá osoba trpící akropofií se bojí létat.
A pravděpodobnost, že nikdy nebudete muset nastoupit do letadla, není příliš velká.
Jeden z mých přátel se obával panického strachu z nadmořské výšky.
Bál jsem se tak, že se moji rodiče rozhodli změnit byt v 8. patře na soukromý dům.
Řešení problému nepovažuje za nutné: pracovat jako manažer nákupního centra, neměla vztah k výšce, raději odpočívala v naší zemi nebo v blízkém zahraničí.
Obecně žádný problém.
Do jednoho dne se vedení rozhodlo, že ji nebude poslat na služební cestu, kde bylo nutné letět s letadlem.
To nefungovalo.
Výsledkem tohoto příběhu je hysterie na letišti, šok v řízení a následné odvolání.
-
Za druhé, nikdy nevíte, jak se vyvíjí váš budoucí osud.
Možná budete muset vylézt do výšky a ušetřit si například svůj život.
A pokud se stanete útokem akrophobia, prostě zemřete.
V hollywoodských filmech, hrdinovi, utíkajícím od nebezpečí, někde neustále stoupat. Filmy
jsou samozřejmě jen umělecké práce, ale mnohé předměty jsou odepsány z reálných životních situací.
A když vezmeme v úvahu náš problém v životě a geopolitickou situaci, pak kdo ví, co se stane v budoucnu.
Jak říkají, ozbrojené - prostředky, připravené pro potíže!
Jak se zbavit strachu z výšek: 4 účinné předpisy
Jakýkoli strach může být překonán.
Jediná věc, která je pro to potřebná, je velká touha, trochu trpělivosti a kompetentní přístup.
jsem si vzal pro vás 4 recepty, které vám v nejkratším čase pomohou zbavit se strachu z výšek:
-
Najděte důvody vašeho strachu
Založení většiny fóbií je skryto v dětství.
Pokud zjistíte kořen jedovaté rostliny, můžete s ní snadno vyřešit!
Jeden můj přítel mi řekl, že rodiče jsou často zastrašit věta: „To povede špatně, Ježibaba vás a pokračovat v jeho maltě.“
Ve své mysli, obraz se objeví: zlo stará dáma nese malý Olu dál a dál od domova, a na spodní float měst a vesnic.
Strach z odcizení z domova byl jasně spojen s výškou.
Často příčinou akrophobia může být nehoda, ke které došlo v dětství.
Například jste spadli ze stromu.
Jakmile pochopíte, co přesně způsobilo vzhled strachu z výšek, můžete se přesvědčit sami, že jste dlouho zralý a nemáte co se bát.
-
Vizualizace
«Nenech své obavy sestup, zavolejte jim k otevření bitvu, ať ukáže, a pokud se ukáže - rozdrtit. Pokud tak neučiníte, vaše obavy budou vyvolávat nové obavy, budou kolem vás plodné a utopí se po silnici, kterou chcete jít. Váš strach z nového obratu v životě je jen prázdnota, oblečená tak, aby vypadala jako brány pekla. "
Richard Bach."Let z bezpečnosti."
Proveďte následující cvičení každý den.
Zavřete oči a představte si, že stojíte na střeše mrakodrapu.
Podrobně si představte místo, kde se nacházíte, jak jste vylezli na střechu, co dál, jaká panorama se rozkládá, co máte na sobě atd.
Musíte věřit v vytvořený obrázek.
Pokud provedete úkol správně, budete znát příznaky akrophobia.
Musíte s nimi bojovat.
Zhluboka se nadechněte, normalizujte dýchání, protřepejte ruce a nohy.
pokusit se překonat strach, že vás zbavuje mnoho příležitostí: turistika, skydiving, letět do vzdálených zemí, a stejně jako té příležitosti stát a obdivovat nádherné panorama.
-
Vyjměte klín s klínem
Odstraňte strach z výšky pouze z výšky.Nepokládejte šokovou terapii a okamžitě se rozhodněte skočit s padákem.
Je lepší udělat vše postupně.
Začněte výškou nejprve s několika metry, poté postupně zvyšujte a zvyšujte.
Nejdůležitější věcí není utéct, jakmile se dostanete do výšky.
Zůstaňte na balkoně nejméně 20 minut, vychutnejte si scenérii, přemýšlejte o něčem dobrém.
Potřebujete výšku, abyste vyvolali pozitivní emoce a příjemné sdružování.
4 o radu, jak se zbavit strachu ze smrti
-
ovládej
Poté, co jste se snažili a vystoupil na vysokou, se snaží uklidnit.
Dýchjte hladce a přesvědčte se, že na vás nečeká žádné nebezpečí.
Nedívejte se dolů.
Podívejte se rovně dopředu nebo se pokuste položit oči na statický objekt.
Tyto jednoduché pokyny vám pomohou zbavit se závratí a paniky.
Nezapomeňte sledovat toto video!
Velmi dobré slova říkala Robin Sharma o tom,
, proč se musíte zbavit svých obav!
Nebojujte se samotnou akropobií.
Za prvé, je to nebezpečné: nemůžete se vypořádat s panickým útokem a spadnout.
A za druhé, pokud vás někdo rozveselí, pak to bude dobrý stimul pro rychlé řešení problému.
A pamatujte, než začnete řešit problém: « jak překonat strach z výšek » - by měly být demontovány s příčinu, že to vyvolalo.
Pokud uspějete, pak bude ve vašem životě méně omezení.