Víte, jakou otázku kladou nejčastěji psychologové na internetu?
Nevím, jestli jste překvapeni, ale zní to takto: " Jak se dostat z deprese ?".
Mezi těmi, kdo se o takové informace zajímají, ne všichni mají toto bolest.
Někteří prostě přijmou pro duševní onemocnění obvyklou špatnou náladu nebo úzkost.
Ale nezapomínejte, že deprese z mírné formy se může vyvinout do sebevražednosti, pokud ji nebudete léčit, takže je lepší dělat to, než nemusíte.
Vypadněte z deprese? A je to tak zatracený ďábel, jak je malován?
Je to nechutné onemocnění, řeknu vám to, deprese, protože se zdá být:
- nemá nic a neublíží, ale zdravotní stav a nálada jsou nechutné;
- není smrtelná nemoc, ale děsivě velké procento pacientů ukončí svůj život sebevraždou;
- je obtížné brát vážně, ale koneckonců, děsivé ukazatele( každý třetí dospělý alespoň jednou v životě se potýká s depresí, i když v jednoduché formě) nenechávejte prostor pro vtipy.
V žádném případě by neměla být deprese podceňována a pokud máte podezření na sebe nebo na své příbuzné o příznaky této nemoci, měli byste se pokusit vyjít z ní nebo pomoci s někoho jiným.
Nechte se lépe pokazit, nesprávně interpretovat prodloužené období špatné nálady nebo stresu, než lehce léčit tuto nemoc a zhoršit situaci.
Co dělají obyvatelé z různých zemí, aby se dostali z deprese?
Lidé žijící v zemích s poměrně nízkou životní úrovní, kde převažují chudoba a sociální nepokoje, jsou nejvíce postiženy depresí: Nigérie, Jižní Afriky, Salvadoru, Guatemaly atd.
Obyvatelé těchto států se většinou netýkají způsobu, jak se dostat z deprese, ale kde hledat potravu, ačkoli zajistitelé občané se nesnaží od návštěvy psychiatrů.
V USA, zvláště ve velkých městech této země, kult psychiatra.
Téměř třetina Newyorčanů například prostě si nedokáže představit život bez pravidelných návštěv u lékaře, během kterých si můžete stěžovat na své problémy a získat tipy, jak je opravit.
Deprese je velmi populární důvod, proč se odvolává na americké psychiatry.
Místní auskulopy pomáhají dostat se k nim svým pacientům mnoha způsoby a antidepresiva se vzdávají od posledního místa v tomto seznamu.
V evropských státech deprese jsou vystaveni obyvatelé hlavních měst a velkých měst.
Nejméně depresivní - především v Norsku - v Bulharsku.
A obecně, populace východní Evropy trpí duševními chorobami mnohem častěji než Západ.
Nejčastějším evropským způsobem, jak se dostat z této nemoci, je kontakt s lékařem, který předepíše příslušnou léčbu.
Jak se zbavit deprese bez užívání léků?
V naší zemi je velmi vtipná situace.
Mnoho z nás trpí depresí, protože životní úroveň našich občanů nemůže být přesně nazvána vysoká, ale psychiatři nejsou přesně v naší.
Brzy jsme Naro on-line pojmenovat některé levicové antidepresiva a bude vyžadovat, aby lékárník prodat nebo jít do divoké řádění, ale psychiatr - ne, ne, více lidí se budou smát.
Jak se dostat z deprese: 5 příjemných cest k
Víte, jaké je překvapení takového onemocnění, jako je deprese?
To, že z ní je možné dostat se spíše příjemnými způsoby.
A nikdo vás nemůže vyčítat: nejste blázen kolem, jste léčeni.
-
Rest.
Pokud je vaše deprese důsledkem přepracování, plivněte na každého a vše a správně se uvolněte.
Vezměte dva týdny volno a plně věnovat jeho vlastní, milovaní: číst, dívat se na dobré filmy, chatovat s přáteli, spát až do poledne, sníst něco dobrého.
-
Travel.
Změna scenérie a nové příjemné zážitky jsou potřebné pro každého člověka a pro ty, kteří trpí, jsou životně důležité.
Takže můžete bezpečně zabalit tašky.
Cestovní trasa v závislosti na vaší finanční situaci: zahraniční plavby jsou nejužitečnější, ale můžete mít také dobrý odpočinek doma.
-
Záliby.
Zaměstnání s oblíbeným obchodem a komunikace s podobně smýšlejícími lidmi se zabývá jakýmikoliv druhů onemocnění a výrazně zvyšuje náladu.
-
Komunikujte s přáteli, příbuznými a dalšími lidmi, kteří jsou pro vás příjemní.
Prostě se nemusíte setkat s přítelkyněmi a kvílet "All-muzhiks-kozy", takže se potopíš ještě hlubší smutek.
Bavte se a užijte si života!
-
Nakupování a další vybavení pro sebe.
Zde podle mého názoru není nic, co by vysvětlovalo, nezbytné: musíte se pravidelně hýčkat, a to nejen při pokusu o vyléčení z deprese.
5 sofistikovanější způsoby, jak se dostat z deprese:
po 5 způsobů, ve kterém můžete dostat z deprese, není tak příjemné, jak je uvedeno výše a bude vyžadovat, abyste silou vůle, ale oni jsou velmi účinné:
-
zůstat aktivní.
V zdravém těle zdravý duch, ale není místo pro depresi a jiné duševní choroby.
-
Zaměřte svou pozornost na něco.
Mohlo by to být práce, rodina, něco důležitého pro vás.
Vím, že to není snadné, ale je zaručeno, že se dostanu z temnoty.
-
Dejte svou hlavu do pořádku.
Detekujte příčinu nemoci a odstraňte ji.
Často je těžké to udělat bez terapeuta, ale můžete to zkusit.
-
Naučte se přemýšlet pozitivně a být schopen vidět ve svém životě více a méně zábavy.
Staňte se optimistou, jednoduše řečeno.
-
Postarejte se o sebe-rozvoj a osobní růst.
Úspěšní lidé mají mnohem menší pravděpodobnost, že budou trpět melancholií než poražení.
bude užitečná pro zobrazení následující video, které ukazuje několik způsobů, jak z deprese
:
s tím neměli byste pokusit se dostat ven z krize?
Pokud existují účinné způsoby, jak tuto chorobu překonat, pak by měly být samozřejmě populární, ale zbytečné( a často i nebezpečné) metody.
Prosím tě, nesnaž se dostat z deprese pomocí:
-
srozumitelné antidepresivy nebo jinými léky, název, který jste četl na internetu, slyšel od kamaráda zeptal teta-lékárníka.
Léky by měly být předepsány lékařem!
Je hloupé a nebezpečné se zapojit do samoléčby.
-
Alkohol.
Chcete být léčeni ne z deprese, ale z alkoholismu?
Pokud ano, pak pokračujte, otevřete další láhev vína.
-
Osamělost.
Ano, nechcete vidět lidi, kteří chtějí schovat do nějaké díry a zapomenout, že existují lidé, ale to může jen zhoršit jeho nemoc.
-
Cigareta.
Tento muk ještě nic nevyléčil, ale mnoho z nich udělilo rakovinu plic.
-
Silný čin.
Snaží se dostat z deprese pomocí promiskuitních sexuálních vztahů / debauch / adrenalin, atd.?
Ne!
Spolu se zlepšením stavu bude hanba za spáchané činy.
A poslední: není nutné hledat způsoby, jak se dostat z deprese sami.
Nezůstávejte na hlupácích, kteří věří, že psychiatři mají pouze psycho.
Přemýšlejte o svém zdraví, ne o stavu.
Deprese je onemocnění, což znamená, že musí být odstraněno lékařem.